ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η ΣΥΝΕΙΔΗΤΉ ΕΠΑΦΉ;

Συνειδητή συνδεδεμένη αναπνοή είναι μια τεχνική αναπνοής στην οποία ο αναπνευστήρας συνδέει σκόπιμα την εισπνοή με την εκπνοή χωρίς καμία παύσεις.

Εξέλιξη της συνειδητής συνδεδεμένης αναπνοής

Πολλές τεχνικές έχουν εξελιχθεί από την αναγέννηση-μια συνειδητή συνδεδεμένη πρακτική αναπνοής που περιγράφηκε αρχικά από Leonard ορ στη δεκαετία του ‘ 70.

  • Η συνειδητή συνδεδεμένη αναπνοή χρησιμοποιεί μια βασική πρακτική της συνειδητής
  • Αυτό προκαλεί μετατοπίσεις στη φυσιολογία μας και μας επιτρέπει να διερευνήσει μεταβληθεί καταστάσεις της συνείδησης.
  • Συνειδητή συνδεδεμένη αναπνοή επιτρέπει τη βαθιά επίγνωση του εαυτού και τη σύνδεσή μας με τον εαυτό, τους άλλους και τη φύση να αναπτυχθούν, παρέχοντας τις βάσεις για την βαθιά προσωπική ανάπτυξη.
  • Μια ποικιλία από συνειδητά συνδεδεμένα σχολεία έχουν εξελιχθεί από την αναγέννηση, η καθεμία από τις οποίες συνδυάζει ένα μοναδικό σύνολο πρόσθετων θεραπευτικών λεπτομερειών με την πρακτική του πυρήνα στην αναπνοή.
  • Η προσθήκη των λεπτομερειών, συμπεριλαμβανομένων? ο ήχος, το αμάξωμα, το νερό, οι επιβεβαιώσεις και η καθοδήγηση έχουν αναπτύξει αυτές τις πρακτικές σε μια ισχυρή ψυχοθεραπευτική προσέγγιση.
  • Οι τεχνικές περιλαμβάνουν: αναγέννηση, Holotropic αναπνοής, αναπνέεις, μεταμορφωτική ανάσα®, διαύγεια και πολλά άλλα.

Καθολικά εξαρτήματα

Ενώ πολλές συνειδητές συνδεδεμένες τεχνικές αναπνοής έχουν μοναδικά χαρακτηριστικά και πνευματικά πλαίσια, η πλειοψηφία περιλαμβάνει τέσσερα κύρια συστατικά:

  1. Συνειδητή συνδεδεμένη αναπνοή: καμία παύση μεταξύ της εισπνοής και της εκπνοής.
  2. Διαφραγματική αναπνοή: ενεργός Εισπνεύστε στην κοιλιά με χαλαρή επέκταση του στήθους.
  3. Χαλαρή εκπνοή: αναπνέοντας είναι μια παθητική κίνηση (ας πάει).
  4. Αναπνευστικό κανάλι: αναπνεύστε μέσα και έξω από το ίδιο κανάλι.

Πρόσθετα στοιχεία:

Επιπλέον οι περισσότερες πρακτικές αναγνωρίζουν ότι και η αναπνοή και η αναπνοή έχουν μια έμφυτη θεραπεύοντας ικανότητα και χρησιμοποιούν τη θετική πρόθεση να εστιάσουν την ενέργεια μιας συνόδου.

Συνειδητή σύνδεση

Η συνειδητή συνδεδεμένη αναπνοή (CCB) είναι ένα βιωματικό πεδίο μελέτης και πρακτικής που χρησιμοποιεί συνειδητά συνδεδεμένες αναπνευστικές και σωματικές τεχνικές για να στηρίξει τα σωματικά, συναισθηματικά, ψυχικά και πνευματικά επίπεδα της ύπαρξης.

Μερικές σχολές CCB είναι ψυχοθεραπευτικές. Υπάρχουν διάφορες σχολές CCB που περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται στην αναγέννηση, την Holotropic αναπνοή, την περιεκτική ανάσα, τον σαμάνο και τη μεταμορφωτική πνοή®. Η έμφαση που δίνεται στις διάφορες συνιστώσες της συνόδου, καθώς και διαφορετικά θεωρητικά και πνευματικά πλαίσια, καθορίζει τις διακρίσεις μεταξύ των διαφόρων σχολείων.

Καταρτίζονται από Dr πίπα Wheble & Dr ELA manga, IBF Επιστήμη & ερευνητική ομάδα

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!