VAD ÄR ANDNINGSARBETE?
Breathwork is the experiential field of study and practice that encompasses a variety of breathing techniques utilised individually and in groups, to cultivate self-awareness and the enhancement of physical, emotional, cognitive, or spiritual well-being.
Medveten andning öppnar en kanal för de djupare verkligheten i livet, vilket ger grunden för personlig utveckling och nå högre medvetandetillstånd. När den används på specifika sätt, medveten andning tillåter oss att släppa och lösa känslor, trossystem, stress och minnen som ofta är otillgängliga genom konventionella talande terapier.
Andningsarbete skapar en säker ram, som ger andningen att utforska sina kroppar, sinnen, känslor och andlighet genom att fatta medvetna beslut om hur de andas och lever. Det kan användas för att förbättra utveckling och lärande på alla nivåer.
Vissa former av andningsarbete har visat sig reglera och balansera det autonoma nervsystemet med nya studier som visar fördelar för hjärt-och kärlhälsa, psykisk hälsa, välbefinnande och immunitet.
Andningsarbete undervisas nu över hela världen.
Arbetslivet innehåller en mångfald av tillvägagångssätt och skolor. Bland de mest framträdande är: Pranayama, Qigong, sammanhängande andning, Wim Hof metod och pånyttfödelse, annars känd som Conscious Connected Breathing.
Sammanställt av Dr Pippa Wheble & Dr Ela Manga, IBF Science & Research Group
