WAS IST BEWUSSTES ATMEN ?
Bewusstes Atmen ist die Praxis des Atmens mit Bewusstsein, Absicht und Aufmerksamkeit für eure innere Erfahrung im gegenwärtigen Moment.
Bewusste Atemübungen können in Dauer, Intensität und Zweck variieren.
- Sie können so einfach wie ein paar Minuten Übung sein, um geistige Konzentration zu fördern und zu entspannen.
- Sie können eine Stunde oder länger dauern und veränderte Bewusstseinszustände und einen zutiefst persönlichen psychotherapeutischen Prozess schaffen.
Regelmäßig wird bewusstes Atmen auch in schwierigen Situationen zur Entspannung beitragen.
Conscious Breathing ist der Kern vieler psychologischer Therapien, Meditations- und Yoga-Praktiken und wird in der Vorbereitungs- und Abkühlungsphase vieler körperlicher Aktivitäten eingesetzt.
Bewusstes Atmen kann von allen Altersgruppen unter allen Umständen praktiziert werden, einschließlich; Schulen, am Arbeitsplatz, in Krankenhäusern und in Stresszeiten.
Bewusstes Atmen wird nicht unter dem Einfluss von bewusstseinsverändernden Substanzen praktiziert, wenn es nicht möglich ist, vollständig bewusst zu sein.
Komponiert von Dr. Pippa Wheble, IBF Science & Research Group
