Πρωτοβουλίες FrontPage 1
IBF BREATHING ARTS GROUP
A workgroup to promote all forms of artistic expression in the breathwork community and to encourage artists to get involved in IBF events and projects.
Our Purpose
To bring peace, healing, transformation, joy and inspiration to the world through conscious breathing and creative expression.
Our Mission
- Using conscious breathing as a gateway to connect with our inner creative self to manifest our full potential and bring more passion in our art
- Exploring and experiencing the many varied pathways of different artforms using imagination, creativity, movement and emotional expressio
- Creating community bringing people together to experience the unifying power of art
- Creating a safe container for healing, rediscovering a sense of playfulness, joy and passion
- Empowering artists to be true to their authentic selves through breathwork
Upcoming Events
Creative Forums and Workshops series
The Breathing Arts group welcomes guest teacher Tanya Gorriaran for our next online workshop.
Find that inner spark that ignites the magic within as you are guided on a shamanic journey using breathwork, sound and movement.
ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟΊ ΚΎΚΛΟΙ
Breathing Circle is a network of people who are committed to health and healing through breathing practice
Κύκλος αναπνοής, EST. 2007, είναι μια παγκόσμια πρωτοβουλία για τη σύνδεση των επαγγελματιών και των ανθρώπων που ενδιαφέρονται να ενταχθούν, ή να αρχίσει, μια συνειδητή ομάδα αναπνοής στην κοινότητά τους. Οργανώνουμε και προωθούμε συναντήσεις και εργαστήρια που σχετίζονται με την.
Οι ομάδες κύκλων αναπνοής συναντώνται την τελευταία Τρίτη του μήνα, κάθε μήνα. Οι ομάδες διευκολύνονται από διαφορετικούς επαγγελματίες, σε διαφορετικά μέρη με μια σειρά από λεπτομέρειες της αναπνοής. Αυτή τη στιγμή, υπάρχουν πάνω από 100 ομάδες σε πάνω από 25 χώρες συνεδρίαση για τη μηνιαία Αναπνεύστε. Οι ομάδες είναι εισαγωγικές και συχνά λειτουργούν με βάση δωρεές. Παρακαλώ ελέγξτε την ιστοσελίδα για το πώς να ενταχθούν ή να ξεκινήσετε μια ομάδα στην περιοχή σας.
Αναπνοή κύκλος είναι ένα δίκτυο των ανθρώπων που έχουν δεσμευτεί να:
- Υγεία και θεραπεία μέσω της πρακτικής αναπνοής
- Αυτο-επούλωση μέσω μετασχηματιστική ενέργειας κράτη
- Συνειδητές συνεδριάσεις της Κοινότητας και εργαστήρια
Πάνω απ ‘ όλα, αναπνοή άνθρωποι κύκλο είναι σε αναπνοή με επίγνωση. Δεδομένου ότι αυτή η απλή πρακτική έχει επηρεάσει τη θετική αλλαγή στη ζωή μας συναντάμε μία φορά το μήνα για να γιορτάσουμε την αναπνοή και να εισαγάγει άλλους ανθρώπους σε αυτό το εργαλείο μετασχηματισμού.
WORLD BREATHING DAY, APRIL 11
Conscious breathing day all around the globe
The world is in a state of transformation and growth on so many levels at the same time and to meet the needs of such transformation throughout humanity, we need powerful tools that bring about ease and harmony in times of upheaval and seeming uncertainty. So many people all over the world are seeking a path to peace and we are glad to announce that the World Breathing Day offers a very specific and available one.
On April 11th, take part in a global celebration of the practice of conscious breathing and the power of breathing together. Take this moment as you receive this news to ponder that conscious breathing is a very local medicine and unifying power that is available to everyone no matter what their race, religion, social status or how many followers they have on social media.
The International Breathwork Foundation and its global community of breathworkers and beacons of light in the peace and wellness communities all over the globe would like to remind humans of all ages once per year, on World Breathing Day, of the powerful medicine that is conscious breathing and the power of us breathing together to unite
MEET2BREATHE ΣΕ ΑΠΕΥΘΕΙΑΣ ΣΥΝΔΕΣΗ
Breathing from your own home
Breathing together Online
Wherever you are, whichever your level of experience, whatever the modality of your practice, it is so simple, just Meet2Breathe Online.
Come and join us in Meet2Breathe. Είστε ευπρόσδεκτοι είτε ως αρχάριοι στην πρακτική συνειδητών αναπνοών είτε ως έμπειροι. No matter what modality you have been certified in or where you live in the world… Meet2Breathe connects us all.
Practitioners from all around the world have joined Meet2Breathe. Υπήρξαν ακόμη και επαγγελματίες συνειδητών αναπνοών που αισθάνονται απομονωμένοι στη χώρα τους, οι οποίοι έχουν λάβει τα οφέλη του να είναι μέρος της κοινότητας συνειδητών αναπνοών σε απευθείας σύνδεση.
Αναπνέοντας από το σπίτι σας είναι πολύ πρακτικό, απλό και άνετο. Even when the meeting ends you can keep on relaxing and expanding the awareness of the breath.
Ετοιμάζεστε για το M2B; You need to upload Zoom on your computer or mobile phone, connect with a headset with a microphone, please turn your video on (required to connect with you) and set a quiet and comfortable space to sit up and then lay down.
Είναι μια θαυμάσια εμπειρία να συνεργαζόμαστε με τόσους πολλούς διαφορετικούς ανθρώπους, με διαφορετικές γλώσσες, διαφορετικές προσωπικότητες και όλοι τους να λαμβάνουν τα οφέλη της συνειδητής αναπνοής.
Click the link for Meet2Breathe Online events worldwide
May we keep on breathing together Online until we meet Live
Alicia Velázquez Berumen
Creator of Meet2Breathe Online, IBF Online Workgroup Member , IBF Ambassador, GBPA Professional Member, Certified Transformational Breath Facilitator, Brennan Healing Science graduate, Family Constellations Practitioner & Channeled Meditations.
IBF ΟΜΆΔΑ ΕΡΓΑΣΊΑς ΤΩΝ ΗΝΩΜΈΝΩΝ ΕΘΝΏΝ
IBF έχει χορηγηθεί η ειδική συμβουλευτική κατάσταση με το οικονομικό και κοινωνικό Συμβούλιο των Ηνωμένων Εθνών (ECOSOC) από τον Ιούλιο του 2016
Introduction
The IBF holds Special Consultative Status with the Economic and Social Council (ECOSOC) of the United Nations. This means we have the privilege of being part of a group of organizations that contribute to shaping global policies and initiatives. ECOSOC is responsible for nurturing partnerships and fostering collaborations to address the world’s most pressing challenges. The IBF utilizes this United Nations (UN) platform to advocate for the transformative power of conscious breathing on society and our planet, in alignment with the UN 2030 Sustainable Development Goals (SDGs).
The SDGs are 17 goals defined by the UN in 2015 to eradicate poverty, strengthen universal peace and create a sustainable world by 2030. Read Transforming our World: The 2030 Agenda for Sustainable Development.
Φόντο
In July 2016, IBF was awarded Special Consultative Status by ECOSOC. The IBF UN Workgroup was established in 2013 by three former IBF presidents: Brigitte Martin Powell, Judee Gee, and Véronique Batter. We express our gratitude to Dr. Julie Gerland, the Chief UN Representative for the Noble Institution for Environmental Peace, for mentoring us throughout the application process.
Η ομάδα IBF-ΟΗΕ
The team co-ordinates activities relating to the IBF and its association to the ECOSOC of the UN.
- Pippa Wheble, IBF UN Workgroup Leader
- Ashira Lavine, IBF UN Workgroup Member
- Vanessa Dietzel, IBF UN Executive Team Member
Aims
Our workgroup’s primary objectives are as follows:
- Nurturing relationships with aligned organizations and UN bodies: We strive to establish and strengthen connections with like-minded organizations and United Nations entities that share our vision. By collaborating with these entities, we can collectively amplify the impact of conscious breathing in various initiatives.
- Contribution to relevant UN meetings: We actively participate in relevant United Nations meetings to promote the significance of conscious breathing and its benefits for humanity. By sharing our expertise and experiences, we can raise awareness about the transformative power of breathwork on a global scale.
- . Supporting and promoting IBF initiatives on the UN platform: We work tirelessly to support and promote IBF initiatives, ensuring they have access to the United Nations platform. This enables us to showcase the vital role breathwork plays in addressing the UN’s SDGs and creating a more sustainable and harmonious world.
- Raising awareness within our community: We are committed to raising awareness about the SDGs among our community. By advocating for initiatives that align with these goals, we contribute to the collective effort to “end poverty, protect the planet, and ensure that by 2030 all people enjoy peace and prosperity” (UN, 2015). We encourage all members to actively engage with and support these initiatives.
- Presenting a report to ECOSOC every four years: As a consultative member, we have the responsibility of presenting a comprehensive report to ECOSOC every four years. This report provides concrete evidence of the IBF’s contribution to the SDGs and serves as a means to renew our consultative status, ensuring our continued participation in shaping global policies.
Πρωτοβουλίες
We created and launched Conscious Breathing for Trauma Recovery to provide simple and effective, free online conscious breathing education to refugees, migrants and victims of natural disasters as well as healthcare workers, staff and volunteers of relief organisations.
Following a successful launch in Athens, the programme was extended to include anyone suffering from trauma, anxiety, burnout, or depression. It offers practical instructions for developing awareness of current breathing habits and teaches specific breathing exercises to recalibrate the autonomic nervous system.
Join the Team
The United Nations Workgroup welcomes passionate and committed members who can bring diverse perspectives to the table. As part of this creative, flexible, and impactful group, you will collaborate with all IBF activities and contribute to our vibrant community.
UN Group Member Requirements:
- Excellent leadership, diplomacy, and communication skills: As representatives of the IBF within the United Nations framework, it is crucial to possess strong leadership qualities and the ability to engage in diplomatic and effective communication with diverse stakeholders.
- Certification as a breathwork practitioner: Given the focus of our work on promoting the benefits of breathwork, it is essential that members have formal certification as breathwork practitioners. This ensures a deep understanding of the practice and its transformative potential.
UN Group Member Desirable Skills:
- Experience of interacting with NGOs: Experience in collaborating with non-governmental organizations (NGOs) demonstrates an understanding of working within the context of diverse organizations and a broader perspective on global issues.
- Experience in public relations and social media: Proficiency in public relations and social media management enables members to effectively communicate the IBF’s initiatives, breathwork-related content, and the impact of our work to a wider audience.
- Experience in copywriting and infographic creation: The ability to craft compelling copy and create visually engaging infographics enhances our communication efforts, making complex concepts more accessible and engaging for various audiences.
Contact
f you share our passion for making the world a better place and recognize the profound importance of conscious breathing in achieving this vision, we warmly invite you to join the United Nations Workgroup We are also keen to hear from you if you have a conscious breathing initiative that you would like support or increased visibility for.
Together, we can harness the power of breathwork to create positive change, promote well-being, and contribute to a more sustainable future.
Email ibf_un@ibfbreathwork.org
Other Ways to Contribute
Support IBF initiatives by donating to the IBF Breathwork Development Fund
Become an IBF memberand join our team of volunteers
Follow us on ourIBF Facebook page
Register to receive our newsletter
ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΉ ΟΜΆΔΑ ΕΠΙΣΤΉΜΗς ΚΑΙ ΈΡΕΥΝΑς
Η ερευνητική ομάδα της επιστήμης και της έρευνας είναι μια ειδική Task Force ομάδα εργασίας του Διεθνούς Ιδρύματος «έλα» που σχηματίζεται με συγκεκριμένο στόχο να στηρίξει την Κοινότητα και το ευρύ κοινό της IBF με μια βαθύτερη κατανόηση της επιστήμης της έρευνα και ένα σώμα αποδείξεων.
Αυτό αποτελεί μέρος του ευρύτερου στόχου της IBF να είναι μια αξιόπιστη πηγή πληροφόρησης και υποστήριξης για την Κοινότητα των επαγγελματιών και του ευρύτερου κοινού.
Η ομάδα αποτελείται από μια δυναμική ομάδα ιατρών, επιστημόνων, ψυχοθεραπευτών και μελών της Κοινότητας που είναι παθιασμένοι με την κατανόηση, την έρευνα και την ανταλλαγή των Επιστημών της υγείας.
Στοχεύει:
1. κατανόηση και περιγραφή της φυσιολογίας που εμπλέκεται.
2. δημιουργία κατηγοριοποίησης του φάσματος των τεχνικών.
3. συγκεντρώνοντας την υπάρχουσα έρευνα που έχει ήδη δημοσιευθεί για τα οφέλη της.
4. η γνωστοποίηση των πληροφοριών αυτών στα μέλη της IBF, στην ευρύτερη κοινότητα και στο ευρύ κοινό.
5. υποστηρίζοντας τη νέα έρευνα από IBF ομάδες εργασίας, των ομάδων του έργου και των μελών.
6. συστήνοντας τις οδηγίες και τις προσαρμογές ασφάλειας για ορισμένες ιατρικές καταστάσεις και την εργασία με τις ομάδες.
7. υπηρετώντας ως γενέτειρα για νέες έννοιες, έργα και ιδέες.
Προηγούμενες πρωτοβουλίες:
1. δημοσιεύθηκε «αναπνοή-ευθυγράμμιση των μηχανικών με τη χημεία» από τον Δρ Peter (τον Ιούνιο του 2017 IBF newsletter). 1_Breathing, ευθυγράμμιση μηχανική με χημεία 2017
2. ανέλαβε την έρευνα με τίτλο «το πεδίο εφαρμογής του GIC 2017.
3. διεξήγαγε πιλοτική «αναπνοή φυσιολογία» μελέτη στο GIC 2017.
4. σχεδιασμένα ερευνητικά πρωτόκολλα για να συλλέξουν τα ουσιαστικά στοιχεία ΑΝΤΊΚΤΥΠΟυ από τη «συνειδητή αναπνοή στην τάξη».
Τρέχουσες πρωτοβουλίες:
1. ανάπτυξη μιας προσιτής βάσης δεδομένων της υπάρχουσας έρευνας.
2. δημιουργία ταξινόμησης τεχνικών με τίτλο «η τέχνη του
3. παραγωγή και/ή διάδοση των αξιολογήσεων από ομοτίμους άρθρα και εκπαιδευτικό υλικό με στόχο την Κοινότητα IBF.
4. η εξυπηρέτηση της Κοινότητας με δυναμική επικοινωνιακή στρατηγική.
Επικοινωνήστε μαζί μας
Η SciReg καλωσορίζει ερωτήσεις σε σχέση με την επιστήμη της αποστέλλεται στην ακόλουθη διεύθυνση: science@ibfbreathwork.org
Τρέχοντα μέλη:
Claire Haug, Workgroup Leader
Δρ Φίλιπα Wheble
Dr. Ela Manga
Dr. Πέτρος μ.
Δρ Βόλφγκανγκ Φέλλνερ
Dr Νάντια Benschop
Heinz GERD Lange
Dr. Wilfried Ehrmann
Dr. Alicja Heyda
CONSCIOUS BREATHING FOR TRAUMA RECOVERY (CBTR)
Free online conscious breathing education that is both simple and effective
The CBTR training has been created by Brigitte Martin Powell and Judee Gee, breath specialists and breathwork trainers based in the UK and in France. Judee and Brigitte are former Presidents of the IBF. At the time of developing this programme they were sitting on the IBF-UN working group committee which develops Conscious Breathing projects in alignment with the United Nations 2030 Agenda for Sustainable Development.
The CBTR programme was originally designed for refugees, migrants and victims of natural disasters as well as health care workers, staff and volunteers of relief organisations.
It has been now extended to include anyone suffering from trauma, anxiety, burnout and depression.
The goal of the CBTR programme is to provide free online conscious breathing education that is both simple and effective through:
- Giving practical instructions for developing an awareness of current breathing habits
- Teaching specific breathing exercises to recalibrate the autonomic nervous system
What is coherent breathing
Coherent Breathing and the Autonomic Nervous System
Ένα σημαντικό συστατικό του συστήματος απόκρισης στρες είναι το αυτόνομο νευρικό σύστημα, το οποίο διαχειρίζεται τις αυτόματες λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών, αναπνευστικών, πεπτικών, ορμονικών, αδενικών και του ανοσοποιητικού συστήματος. Το αυτόνομο νευρικό σύστημα έχει δύο κύριους κλάδους: το συμπαθητικό νευρικό σύστημα-ο αγώνας ή το σύστημα πτήσης-και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα-το υπόλοιπο και Digest ή ζωοτροφών και φυλής-σύστημα.
Ιδανικά, και τα δύο συστήματα απαιτούνται για να παρέμβουν για συγκεκριμένες ενέργειες μέσω της καθημερινής ζωής μας, αλλά μακροπρόθεσμα μια ισορροπία μεταξύ των δύο είναι απαραίτητη. Ένα σώμα που είναι συνεχώς κάτω από την ψυχική, σωματική ή συναισθηματική καταπόνηση (συμπονετικό σύστημα) χωρίς χρόνο για ξεκούραση, ενσωμάτωση και αναπλήρωση (παρασυμπαθητικό System), δεν θα είναι σε θέση να λειτουργήσει βέλτιστα και θα υποστεί τις συνέπειες.
There is one automatic function of the body that can be voluntarily controlled through our breath and that is the respiratory system! Οι συνειδητές τεχνικές αναπνοής παρέχουν εύκολη πρόσβαση στο αυτόνομο δίκτυο επικοινωνίας και αλλάζοντας τα μοτίβα αναπνοής, στέλνουμε συγκεκριμένα μηνύματα στον εγκέφαλο που έχουν ισχυρές επιδράσεις στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μας. Για παράδειγμα, όταν αισθανόμαστε ανήσυχοι, μόλις λίγα λεπτά της συνεκτικής αναπνοής μπορεί να ηρεμήσει ανησυχούν το μυαλό μας και να ενθαρρύνουν πιο ορθολογική-και όχι παρορμητική-λήψης αποφάσεων.
Συνεκτική πρακτική αναπνοής: Αναπνοή στο ρυθμό των 5 αναπνοές ανά λεπτό είναι ο βέλτιστος ρυθμός αναπνοής για την εξισορρόπηση του σώματος και την πρόσβαση σε μια εσωτερική κατάσταση της χαλάρωσης που είναι τόσο ειρηνική και ξεκούραστη. Πέντε αναπνοές ανά λεπτό αντιστοιχούν στην αναπνοή μέσα για 6 δευτερόλεπτα και έξω για 6 δευτερόλεπτα, που συνδέουν την μέσα-αναπνοή και την έξω-αναπνοή με έναν χαλαρωμένο τρόπο.
Πώς να εξασκηθείτε: Ξεκινήστε σταδιακά, αναπνέοντας συνειδητά και με χαλαρό τρόπο για 3 δευτερόλεπτα μέσα και 3 δευτερόλεπτα έξω, μέχρι να αισθανθεί άνετα. Στη συνέχεια, προχωρήσουμε στην αναπνοή για 4 δευτερόλεπτα μέσα και 4 δευτερόλεπτα έξω και την πρόοδο με το δικό σας ρυθμό μέχρι 6 δευτερόλεπτα μέσα και 6 δευτερόλεπτα έξω. Πιο ψηλοί άνθρωποι μπορεί να θέλουν να αναπνεύσουν πιο αργά.
Πού να εξασκηθείτε: Ξεκινήστε βρίσκοντας ένα ήσυχο σημείο όπου μπορείτε να είστε ανενόχλητοι για αρκετά λεπτά. Οι μαλακοί ελαφριοί όροι ή το σκοτάδι θα σας βοηθήσουν για να χαλαρώσουν. Έχετε μια ελαφριά κουβέρτα στο χέρι για να είστε βέβαιος ότι παραμένετε ζεστοί. Καθίστε ή ξαπλώστε σε μια άνετη θέση και ξεκινήστε την πρακτική σας. Μόλις αισθανθείτε άνετα με την πρακτική που μπορείτε να το εφαρμόσετε σε ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων (συνεδρίαση, περπάτημα…).
Πότε στην πρακτική: Τρεις φορές την ημέρα για πέντε λεπτά (365) είναι μια μεγάλη αρχή, και αν μπορείτε να εφαρμόσετε την πρακτική καθημερινά για μερικές εβδομάδες, θα καρπωθούν τα περισσότερα οφέλη. Ακόμη και ένα λεπτό της συνεκτικής αναπνοής θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση του νευρικού συστήματός σας. Stephen Elliot προτείνει 20 λεπτά ανά ημέρα για μια περίοδο 21 ημερών, προκειμένου να επαναρυθμίσουν το νευρικό σύστημα και να εγκαταστήσετε το συνεκτικό αντανακλαστικό της αναπνοής ως μια πρακτική προεπιλογή.
The CBTR training has been created by Brigitte Martin Powell and Judee Gee, breath specialists and breathwork trainers based in the UK and in France. Judee and Brigitte are former Presidents of the IBF. At the time of developing this programme they were sitting on the IBF-UN working group committee which develops Conscious Breathing projects in alignment with the United Nations 2030 Agenda for Sustainable Development.
CBTR VIDEOS
Watch the trailer:
Watch the Presentation:
Watch the Demonstration:
Credits
Many thanks to Rossana Salso, Fred and Malou for their participation in the production of the CBTR video series, and to Hridaya France for their permission to film on-site at the Chateau de Longeval: www.hridaya-yoga.com.
Thanks to the IBF Development Fund for funding the development of the CBTR training programme in Athens, Greece.
THE CBTR MANUALS
THE IBF BREATHING APP
This free app is the perfect tool to practice the CBTR Program – and much more.
It is now available for free for iPhones on the Apple Store and for Androids on the Google Play Store. The name of the app is IBF Breathing App.
If you want to get more detailed information about the IBF Breathing app, click here:
For more information about Coherent Breathing
Keywords for Internet search
Συνειδητή Αναπνοή
Breathwork
Coherent Breathing
Stephen Elliott
Sympathetic and Parasympathetic Nervous System
Heart Rate Variability (HRV)
Αποποίηση Ευθυνών
This presentation is designed to provide helpful guidance for recovering from trauma and reinforcing natural resiliency, but should not be used to diagnose or treat any health or medical conditions requiring medical supervision.
The publisher and authors are not liable for any consequences from the application by any person using the information provided in the presentation. Even though conscious breathing is simple and safe, some may find this method challenging, and are encouraged to consult a conscious breathing specialist in order to progress in the practice.
