Инициативи На първа страница 1
IBF BREATHING ARTS GROUP
A workgroup to promote all forms of artistic expression in the breathwork community and to encourage artists to get involved in IBF events and projects.
Our Purpose
To bring peace, healing, transformation, joy and inspiration to the world through conscious breathing and creative expression.
Our Mission
- Using conscious breathing as a gateway to connect with our inner creative self to manifest our full potential and bring more passion in our art
- Exploring and experiencing the many varied pathways of different artforms using imagination, creativity, movement and emotional expressio
- Creating community bringing people together to experience the unifying power of art
- Creating a safe container for healing, rediscovering a sense of playfulness, joy and passion
- Empowering artists to be true to their authentic selves through breathwork
Upcoming Events
Creative Forums and Workshops series
The Breathing Arts group welcomes guest teacher Tanya Gorriaran for our next online workshop.
Find that inner spark that ignites the magic within as you are guided on a shamanic journey using breathwork, sound and movement.
WORLD BREATHING DAY, APRIL 11
Conscious breathing day all around the globe
The world is in a state of transformation and growth on so many levels at the same time and to meet the needs of such transformation throughout humanity, we need powerful tools that bring about ease and harmony in times of upheaval and seeming uncertainty. So many people all over the world are seeking a path to peace and we are glad to announce that the World Breathing Day offers a very specific and available one.
On April 11th, take part in a global celebration of the practice of conscious breathing and the power of breathing together. Take this moment as you receive this news to ponder that conscious breathing is a very local medicine and unifying power that is available to everyone no matter what their race, religion, social status or how many followers they have on social media.
The International Breathwork Foundation and its global community of breathworkers and beacons of light in the peace and wellness communities all over the globe would like to remind humans of all ages once per year, on World Breathing Day, of the powerful medicine that is conscious breathing and the power of us breathing together to unite
ДИХАТЕЛНИ КРЪГОВЕ
Breathing Circle is a network of people who are committed to health and healing through breathing practice
Дишане то. 2007 г., е световна инициатива за свързване на практикуващите и хората, които се интересуват от присъединяване или започване на съзнателна дишаща група в тяхната общност. Организираме и популяризираме срещи и семинари, свързани с дихателните работи.
Групите за дишане кръг се срещат в последния вторник на месеца, всеки месец. Групите се подпомагат от различни специалисти, на различни места с редица дихателни условия. По това време има над 100 групи в над 25 страни, които се срещат за месечния дъх. Групите са встъпителни и често работят на база дарения. Моля, проверете уебсайта как да се присъедините или да започнете група във вашия район.
“Дишането кръг” е мрежа от хора, които са отдадени на:
- Здраве и изцеление чрез дихателна практика
- Самолечение чрез трансформационни енергийни състояния
- Съзнателни обществени срещи и семинари
Най-много, дишане кръг хората са в дишането с осъзнаване. Тъй като тази проста практика е засегнала положителната промяна в живота ни, ние се срещаме веднъж месечно, за да отпразнуваме дъха и да въведем други хора на този трансформационен инструмент.
Запознайте се с 2ДИШАЙТЕ ОНЛАЙН
Breathing from your own home
Breathing together Online
Wherever you are, whichever your level of experience, whatever the modality of your practice, it is so simple, just Meet2Breathe Online.
Come and join us in Meet2Breathe. Вие сте добре дошли като начинаещ дишане или опитен. No matter what modality you have been certified in or where you live in the world… Meet2Breathe connects us all.
Practitioners from all around the world have joined Meet2Breathe. Има дори дихателни практикуващи, които се чувстват изолирани в собствената си страна, които са получили ползите от чувство част от дишащата общност онлайн.
Дишането от собствения си дом е много практично, просто и удобно. Even when the meeting ends you can keep on relaxing and expanding the awareness of the breath.
Подготвяте ли се за М2Б? You need to upload Zoom on your computer or mobile phone, connect with a headset with a microphone, please turn your video on (required to connect with you) and set a quiet and comfortable space to sit up and then lay down.
Това е едно прекрасно преживяване да се работи с толкова много различни хора, от различни езици, различни личности и всички от тях получават ползите от дишането съзнателно.
Click the link for Meet2Breathe Online events worldwide
May we keep on breathing together Online until we meet Live
Alicia Velázquez Berumen
Creator of Meet2Breathe Online, IBF Online Workgroup Member , IBF Ambassador, GBPA Professional Member, Certified Transformational Breath Facilitator, Brennan Healing Science graduate, Family Constellations Practitioner & Channeled Meditations.
Работна група на Оон по БиБиБ
На МБС е предоставен специален консултативен статут към Икономическия и социален съвет на ООН (ECOSOC) от юли 2016 г.
Въвеждането
IBF има специален консултативен статут с Икономическия и социален съвет (ИКОСОС) на Организацията на обединените нации. Това означава, че имаме привилегията да бъдем част от група организации, които допринасят за оформянето на глобалните политики и инициативи. ECOSOC е отговорна за подхранването на партньорства и насърчаването на сътрудничеството за справяне с най-належащите предизвикателства в света. IBF използва тази платформа на Организацията на обединените нации (ООН), за да се застъпи за трансформиращата сила на съзнателното дишане върху обществото и нашата планета, в съответствие с Цели на ООН за устойчиво развитие до 2030 г. (ЦУР).
Целите за устойчиво развитие са 17 цели, определени от ООН през 2015 г. за изкореняване на бедността, укрепване на световния мир и създаване на устойчив свят до 2030 г. Да преобразим света: Програма 2030 за устойчиво развитие.
Фон
През юли 2016 г. IBF получи специален консултативен статут от ИКОСОС. Работната група на IBF към ООН е създадена през 2013 г. от трима бивши президенти на IBF: Бриджит Мартин Пауъл, Джуди Гий и Вероник Батер. Изразяваме благодарността си към д-р Джули Герланд, главен представител на ООН за Благородната институция за екологичен мир, за това, че ни наставляваше по време на целия процес на кандидатстване.
Екипът на IBF-ООН
Екипът координира дейностите, свързани с IBF и асоциирането му към ИКОСОС на ООН.
- Пипа Уебъл, ръководител на работната група на IBF в ООН
- Ашира Лавин, член на работната група на IBF към ООН
- Ванеса Дицел, член на изпълнителния екип на IBF
Цели
Основните цели на нашата работна група са следните:
- Поддържане на взаимоотношения със съюзени организации и органи на ООН: Стремим се да установим и укрепим връзките с организации със сходно мислене и организации на ООН, които споделят нашата визия. Като си сътрудничим с тези същности, можем колективно да увеличим въздействието на съзнателното дишане в различни инициативи.
- Принос към съответните срещи на ООН: Ние активно участваме в съответните срещи на Организацията на обединените нации, за да популяризираме значението на съзнателното дишане и ползите от него за човечеството. Чрез споделяне на нашите експертни познания и опит, ние можем да повишим осведомеността за трансформиращата сила на дишането в глобален мащаб.
- . Подкрепа и популяризиране на инициативите на IBF в платформата на ООН: Работим неуморно, за да подкрепяме и популяризираме инициативите на IBF, като гарантираме, че те имат достъп до платформата на ООН. Това ни дава възможност да покажем жизненоважната роля, която дихателната работа играе в справянето с ЦУР на ООН и създаването на по-устойчив и хармоничен свят.
- Повишаване на осведомеността в нашата общност: Ние се ангажираме да повишим осведомеността за ЦУР сред нашата общност. Като се застъпваме за инициативи, които са в съответствие с тези цели, ние допринасяме за колективните усилия за “прекратяване на бедността, защита на планетата и гарантиране, че до 2030 г. всички хора се радват на мир и просперитет” (ООН, 2015 г.). Насърчаваме всички членове да се ангажират активно и да подкрепят тези инициативи.
- Представяне на доклад пред ИКОСОС на всеки четири години: Като консултативен член ние имаме отговорността да представяме изчерпателен доклад на ИКОСОС на всеки четири години. Този доклад предоставя конкретни доказателства за приноса на IBF към Целите за устойчиво развитие и служи като средство за подновяване на консултативния ни статут, като гарантира непрекъснатото ни участие в оформянето на глобалните политики.
Инициативи
Създадохме и стартирахме Съзнателно дишане за възстановяване от травма , за да осигурим просто и ефективно, безплатно онлайн съзнателно обучение по дишане на бежанци, мигранти и жертви на природни бедствия, както и на здравни работници, персонал и доброволци на хуманитарни организации.
След успешното стартиране в Атина, програмата беше разширена, за да включи всеки, който страда от травма, тревожност, прегаряне или депресия. Той предлага практически инструкции за развиване на осъзнаване на настоящите дихателни навици и преподава специфични дихателни упражнения за рекалибриране на автономната нервна система.
Присъединете се към екипа
Работната група на ООН приветства страстни и ангажирани членове, които могат да донесат различни гледни точки на масата. Като част от тази креативна, гъвкава и въздействаща група, вие ще си сътрудничите с всички дейности на IBF и ще допринесете за нашата жизнена общност.
Изисквания към членовете на групата на ООН:
- Отлични лидерски, дипломатически и комуникационни умения: Като представители на IBF в рамките на ООН е от решаващо значение да притежавате силни лидерски качества и способност да се ангажирате с дипломатическа и ефективна комуникация с различни заинтересовани страни.
- Сертифициране като практикуващ дихателна работа: Като се има предвид фокусът на нашата работа върху популяризирането на ползите от дишането, от съществено значение е членовете да имат официално сертифициране като практикуващи дихателна работа. Това гарантира дълбоко разбиране на практиката и нейния трансформиращ потенциал.
Желани умения на членовете на групата на ООН:
- Опит в сътрудничеството с неправителствени организации (НПО) демонстрира разбиране за работа в контекста на различни организации и по-широка перспектива по глобални въпроси.
- Опит в областта на връзките с обществеността и социалните медии: Уменията в областта на връзките с обществеността и управлението на социалните медии позволяват на членовете ефективно да комуникират инициативите на IBF, съдържанието, свързано с дишането, и въздействието на нашата работа на по-широка аудитория.
- Опит в копирайтинга и създаването на инфографики: Способността да създаваме завладяващо копие и да създаваме визуално ангажиращи инфографики подобрява нашите комуникационни усилия, правейки сложните концепции по-достъпни и ангажиращи за различни аудитории.
Контакт
Ако споделяте нашата страст да направим света по-добро място и признавате дълбокото значение на съзнателното дишане за постигането на тази визия, горещо ви каним да се присъедините към работната група на Организацията на обединените нации. Също така искаме да чуем от вас, ако имате съзнателна дихателна инициатива, за която бихте искали подкрепа или повишена видимост.
Заедно можем да впрегнем силата на дишането, за да създадем положителна промяна, да насърчим благосъстоянието и да допринесем за по-устойчиво бъдеще.
Имейл ibf_un@ibfbreathwork.org
Други начини за принос
Подкрепете инициативите на IBF, като дарите на IBF Breathwork Development Fund
Станете член на IBF и се присъединете към нашия екип от доброволци
Последвайте ни на страницата ни във Facebook
наIBF
Регистрирайте се, за да получавате нашия бюлетин
Консултативна група по науката и научните изследвания
Консултативнагрупа за наука и изследвания е специална работна група на работната група на Международната фондация за дишане, създадена с конкретната цел да подпомага общността на МБФ и широката общественост с по-дълбоко разбиране на науката за дихателните работи, базирана на изследвания и набор от доказателства.
Това е част от по-широката цел на МЗГ да бъде достоверен източник на информация и подкрепа за общността на практикуващите в дишащи работи и за широката общественост.
Групата се състои от динамична група от лекари, учени, психотерапевти и членове на общността, които са страстни към разбирането, изследването и споделянето на науката за дишане.
Цели:
1. Разбиране и описание на физиологията, която се отнася по време на дишането.
2. Създаване на категоризация на гамата от дихателни техники.
3. Съпоставяне на съществуващи теизследвания вече публикувани за ползите от дишането.
4. Съобщаване на тази информация на членовете на IBF, на по-широката общност за дихателни работи и на широката общественост.
5. Подкрепа за нови изследвания от работни групи, групи проекти и членове на ИБФ.
6. Препоръчване на насоки за безопасност и адаптации за определени заболявания и работа с групи.
7. Да служи като родно място за нови концепции, проекти и идеи.
Предишни инициативи:
1. Публикувана “Дишане – привеждане на механика с химията” от д-р Питър Личфийлд (през юни 2017 бюлетин на IBF). 1_Breathing, привеждане на механика с химия 2017
2. Предприе проучване, озаглавено “Обхват на дишането” на
3. Проведе пилотно проучване “Дихателна физиология” в GIC 2017.
4. Разработени изследователски протоколи за събиране на значими данни за ВЪЗДЕЙСТВИЕто от “Съзнателно дишане в класната стая”.
Настоящи инициативи:
1. Разработване на достъпна база данни за съществуващите изследвания за дихателни тела.
2. Създаване на класификация на дихателните техники, озаглавена “ИЗКУСТВОТО на дишането”.
3. Производство и/или разпространение на статии и образователни материали, които са обект на рецензирани от колегите материали, насочени към общността на МБФ.
4. Обслужване на общността с динамична комуникационна стратегия.
Свържете се с нас
SciReg приветства въпросите във връзка с науката за дишането, които трябва да бъдат изпратени на следния адрес: science@ibfbreathwork.org
Настоящи членове:
Claire Haug, Workgroup Leader
Д-р Филипа Уйбъл
Dr. Ela Manga
Д-р Питър М. Личфийлд
Д-р Волфганг Фелнър
Д-р Надя Бенспарчефт
Хайнц Герд Ланге
Д-р Вилфрид Ерман
Д-р Алиджа Хейда
CONSCIOUS BREATHING FOR TRAUMA RECOVERY (CBTR)
Free online conscious breathing education that is both simple and effective
The CBTR training has been created by Brigitte Martin Powell and Judee Gee, breath specialists and breathwork trainers based in the UK and in France. Judee and Brigitte are former Presidents of the IBF. At the time of developing this programme they were sitting on the IBF-UN working group committee which develops Conscious Breathing projects in alignment with the United Nations 2030 Agenda for Sustainable Development.
The CBTR programme was originally designed for refugees, migrants and victims of natural disasters as well as health care workers, staff and volunteers of relief organisations.
It has been now extended to include anyone suffering from trauma, anxiety, burnout and depression.
The goal of the CBTR programme is to provide free online conscious breathing education that is both simple and effective through:
- Giving practical instructions for developing an awareness of current breathing habits
- Teaching specific breathing exercises to recalibrate the autonomic nervous system
What is coherent breathing
Coherent Breathing and the Autonomic Nervous System
Основен компонент на системата за реакция на стрес е автономната нервна система, която управлява автоматичните функции на организма, включително сърдечно-съдовата, дихателната, храносмилателната, хормоналната, жлезистата и имунната система. Вегетативната нервна система има два основни клона: симпатиковата нервна система – системата на борба или полет – и парасимпатиковата нервна система – останалото и смилането или храненето и породата– система.
В идеалния случай и двете системи са длъжни да се намесят за конкретни действия в ежедневието ни, но в дългосрочен план е необходим баланс между двете. Тялото, което е постоянно под психически, физически или емоционален стрес (симпатикова система) без време за почивка, интегриране и попълване (парасимпатикова система), няма да може да функционира оптимално и ще понесе последствията.
There is one automatic function of the body that can be voluntarily controlled through our breath and that is the respiratory system! Съзнателните техники за дишане осигуряват лесен достъп до автономната комуникационна мрежа и чрез промяна на нашите дихателни модели, изпращаме конкретни послания към мозъка, които имат силно въздействие върху нашите мисли, емоции и поведение. Например, когато се чувстваме тревожни, само няколко минути на кохерентно дишане може да успокои нашия притеснен ум и насърчаване на по-рационално , а не импулсивно – вземане на решения.
Кохерентна дихателна практика: Дишането в ритъма на 5 вдишвания в минута е оптималният дихателен ритъм за ребалансиране на тялото и достъп до вътрешно състояние на релаксация, което е едновременно спокойно и спокойно. Пет вдишвания на минута съответства на дишането за 6 секунди и навън за 6 секунди, свързващи в дъха и дъх в спокоен начин.
Как да се упражнявате: Започнете постепенно, дишайте съзнателно и спокойно за 3 секунди в и 3 секунди навън, докато се чувствате комфортно. След това преминете към дишане то за 4 секунди и 4 секунди навън и прогресва в собствения си ритъм до 6 секунди и 6 секунди навън. По-високи хора може да искат да дишат по-бавно.
Къде да практикувате: Започнете с намиране на тихо място, където можете да бъдете необезпокоявани за няколко минути. Меките условия на светлина или тъмнината ще ви помогнат да се отпуснете. Има леко одеяло на ръка, за да сте сигурни, че сте се затоплили. Седнете или легнете в удобна позиция и започнете практиката си. След като се чувствате комфортно с практиката, можете да я приложите в широк диапазон от ситуации (седнал, ходене…).
Кога да практикувате: Три пъти на ден за пет минути (365) е страхотно начало, и ако можете да прилагате практиката ежедневно в продължение на няколко седмици, ще пожънете най-много ползи. Дори една минута кохерентно дишане ще помогне за възстановяване на нервната ви система. Стивън Елиът предлага 20 мин на ден за период от 21 дни, за да прекалибрира нервната система и да се инсталира кохерентен дишане рефлекс като практика по подразбиране.
The CBTR training has been created by Brigitte Martin Powell and Judee Gee, breath specialists and breathwork trainers based in the UK and in France. Judee and Brigitte are former Presidents of the IBF. At the time of developing this programme they were sitting on the IBF-UN working group committee which develops Conscious Breathing projects in alignment with the United Nations 2030 Agenda for Sustainable Development.
CBTR VIDEOS
Watch the trailer:
Watch the Presentation:
Watch the Demonstration:
Credits
Many thanks to Rossana Salso, Fred and Malou for their participation in the production of the CBTR video series, and to Hridaya France for their permission to film on-site at the Chateau de Longeval: www.hridaya-yoga.com.
Thanks to the IBF Development Fund for funding the development of the CBTR training programme in Athens, Greece.
THE CBTR MANUALS
THE IBF BREATHING APP
This free app is the perfect tool to practice the CBTR Program – and much more.
It is now available for free for iPhones on the Apple Store and for Androids on the Google Play Store. The name of the app is IBF Breathing App.
If you want to get more detailed information about the IBF Breathing app, click here:
For more information about Coherent Breathing
Keywords for Internet search
Съзнателно дишане
Работи за дишане
Coherent Breathing
Stephen Elliott
Sympathetic and Parasympathetic Nervous System
Heart Rate Variability (HRV)
Отговорности
This presentation is designed to provide helpful guidance for recovering from trauma and reinforcing natural resiliency, but should not be used to diagnose or treat any health or medical conditions requiring medical supervision.
The publisher and authors are not liable for any consequences from the application by any person using the information provided in the presentation. Even though conscious breathing is simple and safe, some may find this method challenging, and are encouraged to consult a conscious breathing specialist in order to progress in the practice.
