المبادرات الصفحة الأولى 1
IBF BREATHING ARTS GROUP
A workgroup to promote all forms of artistic expression in the breathwork community and to encourage artists to get involved in IBF events and projects.
Our Purpose
To bring peace, healing, transformation, joy and inspiration to the world through conscious breathing and creative expression.
Our Mission
- Using conscious breathing as a gateway to connect with our inner creative self to manifest our full potential and bring more passion in our art
- Exploring and experiencing the many varied pathways of different artforms using imagination, creativity, movement and emotional expressio
- Creating community bringing people together to experience the unifying power of art
- Creating a safe container for healing, rediscovering a sense of playfulness, joy and passion
- Empowering artists to be true to their authentic selves through breathwork
Upcoming Events
Creative Forums and Workshops series
The Breathing Arts group welcomes guest teacher Tanya Gorriaran for our next online workshop.
Find that inner spark that ignites the magic within as you are guided on a shamanic journey using breathwork, sound and movement.
WORLD BREATHING DAY, APRIL 11
Conscious breathing day all around the globe
The world is in a state of transformation and growth on so many levels at the same time and to meet the needs of such transformation throughout humanity, we need powerful tools that bring about ease and harmony in times of upheaval and seeming uncertainty. So many people all over the world are seeking a path to peace and we are glad to announce that the World Breathing Day offers a very specific and available one.
On April 11th, take part in a global celebration of the practice of conscious breathing and the power of breathing together. Take this moment as you receive this news to ponder that conscious breathing is a very local medicine and unifying power that is available to everyone no matter what their race, religion, social status or how many followers they have on social media.
The International Breathwork Foundation and its global community of breathworkers and beacons of light in the peace and wellness communities all over the globe would like to remind humans of all ages once per year, on World Breathing Day, of the powerful medicine that is conscious breathing and the power of us breathing together to unite
دوائر التنفس
Breathing Circle is a network of people who are committed to health and healing through breathing practice
دائرة التنفس، est. 2007، هي مبادرة عالمية لربط الممارسين والأشخاص المهتمين بالانضمام إلى مجموعة تنفس واعية في مجتمعهم أو البدء فيها. نحن ننظم وندعم الاجتماعات وورش العمل المتعلقة بالعمل في التنفس.
تجتمع مجموعات دائرة التنفس في آخر يوم ثلاثاء من الشهر، كل شهر. وييسّر هذه المجموعات ممارسون مختلفون، في أماكن مختلفة مع مجموعة من طرائق التنفس. في هذا الوقت، هناك أكثر من 100 مجموعة في أكثر من 25 بلدا تجتمع للتنفس الشهري. وهذه المجموعات تمهيدية وكثيرا ما تعمل على أساس التبرعات. يرجى مراجعة موقع الويب حول كيفية الانضمام إلى مجموعة أو بدء تشغيلها في منطقتك.
دائرة التنفس هي شبكة من الأشخاص الملتزمين بما يلي:
- الصحة والشفاء من خلال ممارسة التنفس
- الشفاء الذاتي من خلال حالات الطاقة التحويلية
- اجتماعات وورش عمل مجتمعية واعية
الأهم من ذلك كله ، والتنفس دائرة الناس في التنفس مع الوعي. منذ هذه الممارسة البسيطة قد أثرت على التغيير الإيجابي في حياتنا نلتقي مرة واحدة في الشهر للاحتفال التنفس وتعريف الآخرين على هذه الأداة التحويلية.
MEET2BREATHE عبر الإنترنت
Breathing from your own home
Breathing together Online
Wherever you are, whichever your level of experience, whatever the modality of your practice, it is so simple, just Meet2Breathe Online.
Come and join us in Meet2Breathe. نرحب بك كمبتدئ في التنفس أو من ذوي الخبرة. No matter what modality you have been certified in or where you live in the world… Meet2Breathe connects us all.
Practitioners from all around the world have joined Meet2Breathe. حتى أنه كان هناك ممارسون يتنفسون يشعرون بالعزلة في بلدهم الذين تلقوا فوائد الشعور بجزء من مجتمع التنفس عبر الإنترنت.
التنفس من منزلك عملي جدا، بسيطة ومريحة. Even when the meeting ends you can keep on relaxing and expanding the awareness of the breath.
هل تستعد لـ M2B؟ You need to upload Zoom on your computer or mobile phone, connect with a headset with a microphone, please turn your video on (required to connect with you) and set a quiet and comfortable space to sit up and then lay down.
لقد كانت تجربة رائعة للعمل مع العديد من الناس مختلفة، من لغات مختلفة، وشخصيات مختلفة وجميعهم تلقي فوائد التنفس بوعي.
Click the link for Meet2Breathe Online events worldwide
May we keep on breathing together Online until we meet Live
Alicia Velázquez Berumen
Creator of Meet2Breathe Online, IBF Online Workgroup Member , IBF Ambassador, GBPA Professional Member, Certified Transformational Breath Facilitator, Brennan Healing Science graduate, Family Constellations Practitioner & Channeled Meditations.
فريق عمل الأمم المتحدة التابع للمعهد
تم منح IBF المركز الاستشاري الخاص لدى المجلس الاقتصادي والاجتماعي للأمم المتحدة (ECOSOC) منذ يوليو 2016
مقدمة
يتمتع الIBF بوضع استشاري خاص مع المجلس الاقتصادي والاجتماعي التابع للأمم المتحدة. وهذا يعني أن لدينا امتياز أن نكون جزءا من مجموعة من المنظمات التي تساهم في تشكيل السياسات والمبادرات العالمية. المجلس الاقتصادي والاجتماعي مسؤول عن رعاية الشراكات وتعزيز التعاون لمواجهة التحديات الأكثر إلحاحا في العالم. يستخدم الIBF منصة الأمم المتحدة هذه للدفاع عن القوة التحويلية للتنفس الواعي على المجتمع وكوكبنا ، بما يتماشى مع أهداف الأمم المتحدة للتنمية المستدامة 2030 (SDGs).
أهداف التنمية المستدامة هي 17 هدفا حددتها الأمم المتحدة في عام 2015 للقضاء على الفقر وتعزيز السلام العالمي وخلق عالم مستدام بحلول عام 2030. اقرأ تحويل عالمنا: خطة التنمية المستدامة لعام 2030.
الخلفيه
وفي تموز/يوليه 2016، منح الIBF المركز الاستشاري الخاص من قبل المجلس الاقتصادي والاجتماعي. تأسس فريق عمل الأمم المتحدة التابع للIBF في عام 2013 من قبل ثلاثة رؤساء سابقين للIBF: بريجيت مارتن باول، جودي جي، وفيرونيك باتر. نعرب عن امتناننا للدكتورة جولي جيرلاند ، ممثلة الأمم المتحدة الرئيسية للمؤسسة النبيلة للسلام البيئي ، لتوجيهنا طوال عملية التقديم.
فريق الاتحاد الدولي للفروسية التابع للأمم المتحدة
ينسق الفريق الأنشطة المتعلقة بالIBF وارتباطه بالمجلس الاقتصادي والاجتماعي التابع للأمم المتحدة.
- بيبا ويبل، رئيسة فريق عمل الأمم المتحدة التابع للIBF
- عشيرة لافين، عضو فريق عمل الأمم المتحدة التابع للIBF
- فانيسا ديتزل، عضو الفريق التنفيذي للأمم المتحدة في الIBF
يهدف
الأهداف الأساسية لمجموعة العمل لدينا هي كما يلي:
- رعاية العلاقات مع المنظمات المتوافقة وهيئات الأمم المتحدة: نحن نسعى جاهدين لإقامة وتعزيز الروابط مع المنظمات ذات التفكير المماثل وكيانات الأمم المتحدة التي تشاركنا رؤيتنا. من خلال التعاون مع هذه الكيانات ، يمكننا بشكل جماعي تضخيم تأثير التنفس الواعي في مختلف المبادرات.
- المساهمة في اجتماعات الأمم المتحدة ذات الصلة: نشارك بنشاط في اجتماعات الأمم المتحدة ذات الصلة لتعزيز أهمية التنفس الواعي وفوائده للبشرية. من خلال مشاركة خبراتنا وتجاربنا ، يمكننا زيادة الوعي حول القوة التحويلية لأعمال التنفس على نطاق عالمي.
- . دعم وتعزيز مبادرات الIBF على منصة الأمم المتحدةنحن نعمل بلا كلل لدعم وتعزيز مبادرات الIBF ، وضمان وصولها إلى منصة الأمم المتحدة.: وهذا يمكننا من عرض الدور الحيوي الذي يلعبه التنفس في معالجة أهداف التنمية المستدامة للأمم المتحدة وخلق عالم أكثر استدامة وانسجاما.
- رفع مستوى الوعي داخل مجتمعنا: نحن ملتزمون بزيادة الوعي حول أهداف التنمية المستدامة بين مجتمعنا. من خلال الدعوة إلى المبادرات التي تتماشى مع هذه الأهداف ، نساهم في الجهد الجماعي “لإنهاء الفقر وحماية الكوكب وضمان تمتع جميع الناس بالسلام والازدهار بحلول عام 2030” (الأمم المتحدة ، 2015). ونشجع جميع الأعضاء على المشاركة بنشاط في هذه المبادرات ودعمها.
- تقديم تقرير إلى المجلس الاقتصادي والاجتماعي كل أربع سنوات: بصفتنا عضوا استشاريا، تقع على عاتقنا مسؤولية تقديم تقرير شامل إلى المجلس الاقتصادي والاجتماعي كل أربع سنوات. يقدم هذا التقرير دليلا ملموسا على مساهمة الIBF في أهداف التنمية المستدامة ويعمل كوسيلة لتجديد وضعنا الاستشاري ، مما يضمن مشاركتنا المستمرة في تشكيل السياسات العالمية.
المبادرات
أنشأنا وأطلقنا التنفس الواعي للتعافي من الصدمات لتوفير تعليم بسيط وفعال ومجاني عبر الإنترنت للتنفس الواعي للاجئين والمهاجرين وضحايا الكوارث الطبيعية وكذلك العاملين في مجال الرعاية الصحية والموظفين والمتطوعين في منظمات الإغاثة.
بعد الإطلاق الناجح في أثينا ، تم توسيع البرنامج ليشمل أي شخص يعاني من الصدمة أو القلق أو الإرهاق أو الاكتئاب. يقدم تعليمات عملية لتطوير الوعي بعادات التنفس الحالية ويعلم تمارين التنفس المحددة لإعادة معايرة الجهاز العصبي اللاإرادي.
انضم إلى الفريق
يرحب فريق الأمم المتحدة العامل بالأعضاء المتحمسين والملتزمين الذين يمكنهم طرح وجهات نظر متنوعة على الطاولة. كجزء من هذه المجموعة الإبداعية والمرنة والمؤثرة ، ستتعاون مع جميع أنشطة IBF وتساهم في مجتمعنا النابض بالحياة.
متطلبات أعضاء مجموعة الأمم المتحدة:
- مهارات ممتازة في القيادة والدبلوماسية والتواصل: بصفتنا ممثلين للIBF في إطار الأمم المتحدة، من الأهمية بمكان امتلاك صفات قيادية قوية والقدرة على الانخراط في التواصل الدبلوماسي والفعال مع مختلف أصحاب المصلحة.
- شهادة كممارس التنفس: نظرا لتركيز عملنا على تعزيز فوائد التنفس ، فمن الضروري أن يحصل الأعضاء على شهادة رسمية كممارسين للتنفس. وهذا يضمن فهما عميقا للممارسة وإمكاناتها التحويلية.
المهارات المرغوبة لأعضاء مجموعة الأمم المتحدة:
- تجربة التفاعل مع المنظمات غير الحكومية: تظهر الخبرة في التعاون مع المنظمات غير الحكومية (NGOs) فهما للعمل في سياق منظمات متنوعة ومنظور أوسع حول القضايا العالمية.
- خبرة في العلاقات العامة ووسائل التواصل الاجتماعي: تمكن الكفاءة في العلاقات العامة وإدارة وسائل التواصل الاجتماعي الأعضاء من التواصل الفعال لمبادرات IBF والمحتوى المتعلق بالتنفس وتأثير عملنا إلى جمهور أوسع.
- خبرة في كتابة الإعلانات وإنشاء الرسوم البيانية: إن القدرة على صياغة نسخة مقنعة وإنشاء رسوم بيانية جذابة بصريا تعزز جهود الاتصال لدينا ، مما يجعل المفاهيم المعقدة أكثر سهولة وجاذبية لمختلف الجماهير.
الاتصال
إذا كنتم تشاركوننا شغفنا بجعل العالم مكانا أفضل وتدركون الأهمية العميقة للتنفس الواعي في تحقيق هذه الرؤية، فإننا ندعوكم بحرارة للانضمام إلى الفريق العامل التابع للأمم المتحدة. كما أننا حريصون على أن نسمع منك إذا كانت لديك مبادرة التنفس الواعي التي ترغب في دعمها أو زيادة ظهورها.
معا ، يمكننا تسخير قوة التنفس لإحداث تغيير إيجابي ، وتعزيز الرفاهية ، والمساهمة في مستقبل أكثر استدامة.
البريد الإلكتروني ibf_un@ibfbreathwork.org
طرق أخرى للمساهمة
دعم مبادرات الIBF من خلال التبرع لصندوق
تطوير التنفس IBF
كن عضوا
في IBF وانضم إلى فريق المتطوعين
لدينا تابعنا على صفحة
الIBF الخاصة بنا على الفيسبوك
سجل لتلقي نشرتنا الإخبارية
الفريق الاستشاري للعلوم والبحوث
الفريق الاستشاري للعلوم والبحوث هو فريق عمل خاص لفرقة عمل تابعة للمؤسسة الدولية للعمل في التنفس تم تشكيلها بهدف محدد هو دعم مجتمع IBF وعامة الجمهور مع فهم أعمق لعلم عمل التنفس على أساس البحث ومجموعة من الأدلة.
وهذا يشكل جزءا من الهدف الأوسع للمعهد الدولي للفروسية ليكون مصدرا موثوقا للمعلومات والدعم لمجتمع ممارسي عمل التنفس وعامة الجمهور.
وتتألف المجموعة من مجموعة ديناميكية من الأطباء والعلماء والمعالجين النفسيين وأفراد المجتمع الذين هم متحمسون لفهم وبحث وتبادل علم عمل التنفس.
يهدف:
1. فهم ووصف علم وظائف الأعضاء المعنية أثناء عمل التنفس.
2. خلق تصنيف مجموعة من تقنيات التنفس.
3. تجميع البحوث القائمة التي نشرت بالفعل على فوائد Breathwork.
4. توصيل هذه المعلومات إلى أعضاء الاتحاد الدولي للفروسية والمجتمع الأوسع وعامة الجمهور.
5. دعم البحوث الجديدة التي تقوم بها مجموعات عمل IBF ومجموعات المشاريع والأعضاء.
6. التوصية بالمبادئ التوجيهية للسلامة والتكيف اتّهاماً لبعض الحالات الطبية والعمل مع المجموعات.
7. العمل كمهد للمفاهيم والمشاريع والأفكار الجديدة.
المبادرات السابقة:
1. نشرت “التنفس – محاذاة الميكانيكا مع الكيمياء” من قبل الدكتور بيتر ليتشفيلد (في يونيو 2017 النشرة الإخبارية IBF). 1_Breathing، محاذاة الميكانيكا مع الكيمياء 2017
2. أجرى بحثًا بعنوان “نطاق عمل التنفس” في مؤسسة الخليج للاستثمار 2017.
3. أجرى دراسة تجريبية “فسيولوجيا التنفس” في مؤسسة الخليج للاستثمار 2017.
4. تصميم بروتوكولات بحثية لجمع بيانات IMPACT ذات مغزى من “التنفس الواعي في الفصول الدراسية”.
المبادرات الحالية:
1. تطوير قاعدة بيانات يسهل الوصول إليها من البحوث القائمة التنفس.
2. وضع تصنيف تقنيات التنفس بعنوان “ART من التنفس”.
3 – إنتاج و/أو نشر مقالات ومواد تعليمية استعرضها النظراء موجهة إلى مجتمع المعهد.
4. خدمة المجتمع باستراتيجية اتصال ديناميكية.
اتصل بنا
ترحب SciReg بالأسئلة المتعلقة بعلم التنفس لإرسالها إلى العنوان التالي: science@ibfbreathwork.org
الأعضاء الحاليون:
Claire Haug, Workgroup Leader
الدكتور فيليبا وبل
Dr. Ela Manga
الدكتور بيتر م. ليتشفيلد
الدكتور فولفغانغ فيلنر
الدكتورة ناديا بنشوب
هاينز جيرد لانج
الدكتور ويلفريد ايرمان
د. أليجا هيدا
CONSCIOUS BREATHING FOR TRAUMA RECOVERY (CBTR)
Free online conscious breathing education that is both simple and effective
The CBTR training has been created by Brigitte Martin Powell and Judee Gee, breath specialists and breathwork trainers based in the UK and in France. Judee and Brigitte are former Presidents of the IBF. At the time of developing this programme they were sitting on the IBF-UN working group committee which develops Conscious Breathing projects in alignment with the United Nations 2030 Agenda for Sustainable Development.
The CBTR programme was originally designed for refugees, migrants and victims of natural disasters as well as health care workers, staff and volunteers of relief organisations.
It has been now extended to include anyone suffering from trauma, anxiety, burnout and depression.
The goal of the CBTR programme is to provide free online conscious breathing education that is both simple and effective through:
- Giving practical instructions for developing an awareness of current breathing habits
- Teaching specific breathing exercises to recalibrate the autonomic nervous system
What is coherent breathing
Coherent Breathing and the Autonomic Nervous System
أحد المكونات الرئيسية لنظام الاستجابة للإجهاد هو الجهاز العصبي اللاإراكي ، الذي يدير الوظائف التلقائية للجسم ، بما في ذلك الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والهرموني والغدي والمناعي. الجهاز العصبي اللاإرادي له فرعان رئيسيان: الجهاز العصبي المتعاطف – نظام القتال أو الطيران – والجهاز العصبي شبه المتعاطف – والباقي وهضم أو تغذية وتولد– النظام.
ومن الناحية المثالية، يُطلب من كلا النظامين التدخل لاتخاذ إجراءات محددة من خلال حياتنا اليومية، ولكن على المدى الطويل من الضروري تحقيق توازن بين الاثنين. الجسم الذي هو باستمرار تحت الإجهاد العقلي أو البدني أو العاطفي (نظام متعاطف) دون وقت للراحة، ودمج وتجديد (نظام شبه متعاطف)، لن تكون قادرة على العمل على النحو الأمثل، وسوف تعاني من العواقب.
There is one automatic function of the body that can be voluntarily controlled through our breath and that is the respiratory system! توفر تقنيات التنفس الواعي سهولة الوصول إلى شبكة الاتصالات اللاإرابية وعن طريق تغيير أنماط التنفس لدينا ، نرسل رسائل محددة إلى الدماغ لها تأثيرات قوية على أفكارنا وعواطفنا وسلوكياتنا. على سبيل المثال، عندما نشعر بالقلق، يمكن لبضع دقائق فقط من التنفس المتماسك تهدئة عقلنا القلق وتعزيز أكثر عقلانية – بدلا من التسرع – صنع القرار.
ممارسة التنفس المتماسك: التنفس على إيقاع 5 أنفاس في الدقائق الواحدة هو إيقاع التنفس الأمثل لإعادة التوازن إلى الجسم والوصول إلى حالة داخلية من الاسترخاء الذي هو على حد سواء السلمية ومريحة. خمسة أنفاس في الدقيقة الواحدة يتوافق مع التنفس في لمدة 6 ثوان والخروج لمدة 6 ثوان، وربط في التنفس والخروج في التنفس بطريقة مريحة.
كيفية الممارسة: ابدأ تدريجياً، وتنفس بوعي وبطريقة مريحة لمدة 3 ثوانٍ و3 ثوانٍ، حتى تشعر بالراحة. ثم انتقل إلى التنفس لمدة 4 ثوان في و 4 ثوان والتقدم في إيقاع الخاصة بك تصل إلى 6 ثوان في و 6 ثوان. قد يرغب الأشخاص الأطول في التنفس ببطء أكبر.
أين تمارس: ابدأ بالعثور على مكان هادئ حيث يمكنك أن تكون دون إزعاج لعدة دقائق. سوف ظروف الإضاءة الناعمة أو الظلام تساعدك على الاسترخاء. لديك بطانية خفيفة في متناول اليد للتأكد من البقاء دافئة. الجلوس أو الاستلقاء في وضع مريح والبدء في الممارسة الخاصة بك. بمجرد أن تشعر بالراحة مع هذه الممارسة يمكنك تطبيقه في مجموعة واسعة من الحالات (الجلوس والمشي…).
متى تمارس: ثلاث مرات في اليوم لمدة خمس دقائق (365) هي بداية رائعة ، وإذا كنت تستطيع تطبيق هذه الممارسة يوميا لبضعة أسابيع ، سوف تجني أكبر قدر من الفوائد. حتى دقيقة واحدة من التنفس المتماسك سوف تساعد على إعادة التوازن إلى الجهاز العصبي. ستيفن إليوت يقترح 20 دقيقة يوميا لمدة 21 يوما من أجل إعادة معايرة الجهاز العصبي وتثبيت ردود الفعل التنفس متماسكة كممارسة الافتراضي.
The CBTR training has been created by Brigitte Martin Powell and Judee Gee, breath specialists and breathwork trainers based in the UK and in France. Judee and Brigitte are former Presidents of the IBF. At the time of developing this programme they were sitting on the IBF-UN working group committee which develops Conscious Breathing projects in alignment with the United Nations 2030 Agenda for Sustainable Development.
CBTR VIDEOS
Watch the trailer:
Watch the Presentation:
Watch the Demonstration:
Credits
Many thanks to Rossana Salso, Fred and Malou for their participation in the production of the CBTR video series, and to Hridaya France for their permission to film on-site at the Chateau de Longeval: www.hridaya-yoga.com.
Thanks to the IBF Development Fund for funding the development of the CBTR training programme in Athens, Greece.
THE CBTR MANUALS
THE IBF BREATHING APP
This free app is the perfect tool to practice the CBTR Program – and much more.
It is now available for free for iPhones on the Apple Store and for Androids on the Google Play Store. The name of the app is IBF Breathing App.
If you want to get more detailed information about the IBF Breathing app, click here:
For more information about Coherent Breathing
Keywords for Internet search
التنفس الواعي
عمل التنفس
Coherent Breathing
Stephen Elliott
Sympathetic and Parasympathetic Nervous System
Heart Rate Variability (HRV)
اخلاء المسؤوليه
This presentation is designed to provide helpful guidance for recovering from trauma and reinforcing natural resiliency, but should not be used to diagnose or treat any health or medical conditions requiring medical supervision.
The publisher and authors are not liable for any consequences from the application by any person using the information provided in the presentation. Even though conscious breathing is simple and safe, some may find this method challenging, and are encouraged to consult a conscious breathing specialist in order to progress in the practice.
