اليوم العالمي للتنفس (WBD) هو حدث عالمي سنوي أنشأته المؤسسة الدولية للتنفس (IBF) يدعو الجميع إلى تذكر وتجربة والاحتفال بقوة التنفس الشافية والموحدة.
كلنا نتنفس، وكلنا نتنفس نفس الهواء، ولكن نادراً ما نتوقف لنعترف بمدى أهمية أنفاسنا الأساسية، أو كيف تربطنا بكوكبنا وببعضنا البعض خارج اختلافاتنا. إن اليوم الدولي المكرس للتنفس يعيد ربطنا بهذا الواقع، وبذلك يعزز ويلهم ويعزز السلام والصحة والرفاه في جميع أنحاء العالم، للبشرية والأرض.
اليوم العالمي للتنفس يوسع فهمنا – بين الأفراد والمهنيين والمؤسسات – لما هو التنفس الأمثل والواعي حتى يتمكن الجميع من الاستفادة منه. كما أنه يذكرنا بالأهمية الأساسية والحيوية للهواء النقي والبيئة النظيفة والصحية للأجيال الحالية والمقبلة.
موضوع اليوم العالمي للتنفس، 11 أبريل 2022
حلول ملهمة
التنفس الواعي يقدم أداة بسيطة ولكنها قوية لإحداث تغيير إيجابي في العالم
تدعو أزمات العالم إلى إيجاد حلول عملية في جميع جوانب الحياة تقريبا – من الصحة والرفاه (الجسدي والعقلي والعاطفي) إلى استعادة المناخ والنظام الإيكولوجي إلى الرعاية والتعاون والسلام والوحدة والقائمة تطول.
التنفس الواعي بجميع أشكاله هو أداة يمكن تعليمها بسهولة ، ومتاحة مجانا لأن الجميع لديه بالفعل إمكانية الوصول إليها ، وهي قوية عالميا في قدرتها على خلق الوحدة والتحول والسلام الداخلي ، وأكثر من ذلك بكثير.
خلال أوقات الأزمات، ثبت أن التنفس السلبي يدعم الناس في الحفاظ على التوازن البدني والعقلي والإيموسيونالي أو التعافي منه، ونتيجة لذلك، التعامل مع الصدمات النفسية وتعزيز الصحة.
لمدة ربع قرن ، وF التنفس الدوليوقد تم oundation (IBF) تمثل وتعمل مع خبراء التنفس ، وجمع الخبرات والمعرفة على التنفس الواعي. إذا علمت ومارست على جميع المستويات في جميع أنحاء العالم، يمكن التنفس واعية جلب حلول ملموسة لكثير من مشاكلنا الشخصية والعالمية.
التحدي الآن هو نشر هذه المعلومات في جميع أنحاء العالم وكل قادة الحكومة والمؤسسات وكذلك رجال الأعمال والمنظمات والمجتمعات المحلية. لذلك نحن بحاجة إلى كل من يتنفس ويعرف النفس وقوته للانضمام !
كن جزءا من اليوم العالمي للتنفس 2022، 11 أبريل لإلهام الحلول وخلق مستقبل إيجابي لأنفسنا ولكوكبنا.
يمكن للجميع المشاركة:
استضافة حدث لمجتمعك: إذا كنت تعمل مع التنفس واعية في مهنتك، ونحن ندعوك لجمع الناس على الانترنت أو شخصيا لاستضافة الحدث أو النشاط الذي يحتفل التنفس. خطط لحدثك بحيث يتناول حلولا ملهمة لمجتمعك. يرجى تسجيل الحدث الخاص بك بحيث يمكن نشره في التقويم العالمي لأحداث البنك الدولي وكذلك على موقع IBF ووسائل التواصل الاجتماعي. إذا كان الحدث الخاص بك شخصيا، فإننا ندعوك بشدة لقراءة إرشادات IBF-Covid للتنفس الآمن. –
نشر الخبر والترويج ل WBD على وسائل التواصل الاجتماعي. حصة ما التنفس الواعي يعني لك وكيف أنها ملهمة الحلول في حياتك. سوف تجد مواد ترويجية في صفحة إعادة موارد WBD الخاصة بنا.
انضم إلى احتفالنا العالمي الخاص بالتنفس – توحيد نوايانا في نفس واحد حول العالم في الساعة 12:00 في منطقتك الزمنية – التنفس لمدة 11 دقيقة. وهذا من شأنه أن يخلق موجة من التنفس واعية موحدة في جميع أنحاء العالم، من شرق نيوزيلندا الشمس المشرقة إلى غروب الشمس الغربي في ساحل المحيط الهادئ. وبالإضافة إلى ذلك سوف يعقد IBF 3 من تلك اللحظات لايف حيث يمكن للجميع على هذا الكوكب الانضمام. وسيتم الإعلان عن هذه من خلال النشرة الإخبارية لدينا وفي مجموعتنا الفيسبوك.
يحتفل باليوم العالمي للتنفس منذ عام 2004 بمبادرة من الاتحاد الدولي للفروسية. وقد تم تصور هذه الرؤية لأول مرة خلال مؤتمر الإلهام العالمي في عام 2004 ثم تم إطلاقها رسميا في عام 2006. من عام 2004 حتى عام 2018، أطلق على هذا الحدث اسم اليوم العالمي للتنفس وتم الاحتفال به في 22 يناير داخل مجتمع IBF. بعد منح IBF المركز الاستشاري الخاص للمجلس الاقتصادي والاجتماعي للأمم المتحدة في عام 2016، شعر الاتحاد الدولي للفروسية أن هذا اليوم من الاحتفال بالتنفس كان فرصة للمساعدة في توسيع أهمية التنفس الواعي في جميع أنحاء العالم. في عام 2018 – تم تغيير الاسم إلى اليوم العالمي للتنفس وتم تغيير تاريخ الحدث إلى 11 أبريل. وكان الدافع وراء هذا التغيير هو الرغبة في العثور على وقت من السنة حيث يمكن القيام بأنشطة التنفس الخارجية في جميع أنحاء العالم، ونتجت عن دراسة استقصائية أجريت بين منظمات متنوعة في جميع أنحاء العالم تعمل مع التنفس.
فريق اليوم العالمي للتنفس IBF
تحت رعاية مشروع الاتحاد الدولي للفروسية والأمم المتحدة، تم تشكيل فريق في سبتمبر 2018 بهدف توسيع الاحتفال باليوم العالمي للتنفس على مستوى العالم والحصول على اعتراف الأمم المتحدة أو المؤسسات الدولية الأخرى كيوم رسمي.
فريقنا 2021-2022 :
فيرونيك باتر
أيو هاندي كيندي
بلانكا ماريا مولر لاغونيز
ماري تيريز موريس
ربيعة حايك
روبن لاولي
اليوم العالمي للتنفس والأهداف العالمية للأمم المتحدة
تدعم رؤية الاتحاد الدولي للفروسية وإجراءاته الأهداف العالمية لعام 2030، حيث يلعب التنفس بوعي دورا رئيسيا في الصحة والرفاهية، والوحدة، والتعليم الجيد، والمساواة، وتمكين الذات، والسلام الداخلي والخارجي. ولأن الأكسجين ضروري للحياة والتنفس، فإن اليوم العالمي للتنفس هو أيضا دعوة لخلق المزيد من الوعي حول الأهمية الحيوية للهواء النقي والمياه النظيفة والبيئة والمناخ الصحيين.
يعمل اليوم العالمي للتنفس على أن يصبح يوما دوليا رسميا للأمم المتحدة. إن دعمكم في جعل اليوم العالمي للتنفس نجاحا عالميا مدويا سيساعدنا على تحقيق هذا الهدف.
في عام 2022 نريد أن يعرف العالم كيف يمكن أن يكون التنفس الواعي عونا ودعما قويا للعديد من الأهداف العالمية للأمم المتحدة.
دائرة التنفس، est. 2007، هي مبادرة عالمية لربط الممارسين والأشخاص المهتمين بالانضمام إلى مجموعة تنفس واعية في مجتمعهم أو البدء فيها. نحن ننظم وندعم الاجتماعات وورش العمل المتعلقة بالعمل في التنفس.
تجتمع مجموعات دائرة التنفس في آخر يوم ثلاثاء من الشهر، كل شهر. وييسّر هذه المجموعات ممارسون مختلفون، في أماكن مختلفة مع مجموعة من طرائق التنفس. في هذا الوقت، هناك أكثر من 100 مجموعة في أكثر من 25 بلدا تجتمع للتنفس الشهري. وهذه المجموعات تمهيدية وكثيرا ما تعمل على أساس التبرعات. يرجى مراجعة موقع الويب حول كيفية الانضمام إلى مجموعة أو بدء تشغيلها في منطقتك.
دائرة التنفس هي شبكة من الأشخاص الملتزمين بما يلي:
الصحة والشفاء من خلال ممارسة التنفس
الشفاء الذاتي من خلال حالات الطاقة التحويلية
اجتماعات وورش عمل مجتمعية واعية
الأهم من ذلك كله ، والتنفس دائرة الناس في التنفس مع الوعي. منذ هذه الممارسة البسيطة قد أثرت على التغيير الإيجابي في حياتنا نلتقي مرة واحدة في الشهر للاحتفال التنفس وتعريف الآخرين على هذه الأداة التحويلية.
أينما كنت، أيهما مستوى خبرتك، مهما كانت طريقة الممارسة الخاصة بك، فمن السهل جدا، مجرد لقاء 2 التنفس على الانترنت. نأتي معا مع نية واحدة واحدة، وتبادل شغفنا لممارسة التنفس الواعي.
تعال وانضم إلينا في لقاء 2 التنفس. نرحب بك كمبتدئ في التنفس أو من ذوي الخبرة. بغض النظر عن الطريقة التي تم اعتمادك فيها أو المكان الذي تعيش فيه في العالم… تلبية 2 التنفس يربط لنا جميعا.
انضم ممارسون من الولايات المتحدة الأمريكية وكندا وإسبانيا وألمانيا وبلجيكا وهولندا ولبنان وإستونيا وأستراليا وإندونيسيا إلى Meet 2 Breathe. حتى أنه كان هناك ممارسون يتنفسون يشعرون بالعزلة في بلدهم الذين تلقوا فوائد الشعور بجزء من مجتمع التنفس عبر الإنترنت.
التنفس من منزلك عملي جدا، بسيطة ومريحة. حتى عندما ينتهي الاجتماع يمكنك الاستمرار في الاسترخاء وتوسيع الوعي على التنفس.
وتستمر الجلسة 75 دقيقة. هل تستعد لـ M2B؟ تحتاج إلى تحميل التكبير على جهاز الكمبيوتر أو الهاتف المحمول، والاتصال مع سماعة الرأس مع الميكروفون، تشغيل الفيديو الخاص بك وتعيين مساحة مريحة لوضع.
نبدأ الدورة بأخذ بعض الأنفاس العميقة معا، ثم كل مشارك مدعو لمشاركة نيته الشخصية للدورة. في المرحلة الثانية التي نضعها ، نحافظ على اهتمامنا على التنفس أثناء الاستماع إلى الموسيقى. بعض الجلسات أكثر توجيها ً والبعض الآخر أقل توجيهاً. كمعالج الطاقة ودليل التأمل ، وأنا عادة ما يأخذك للتنفس من خلال الشاكرات بحيث يمكنك تحقيق التوازن بين مراكز الطاقة الخاصة بك. عندما تنتهي الجلسة، تشجع على مشاركة تجربتك.
لقد كانت تجربة رائعة للعمل مع العديد من الناس مختلفة، من لغات مختلفة، وشخصيات مختلفة وجميعهم تلقي فوائد التنفس بوعي.
تم منح IBF المركز الاستشاري الخاص لدى المجلس الاقتصادي والاجتماعي للأمم المتحدة (ECOSOC) منذ يوليو 2016
الخلفيه
وفي مؤسسة الخليج للاستثمار في عام 2013، رأى المعهد إمكانية جلب التنفس الواعي إلى جمهور أوسع من خلال الأمم المتحدة وعالم المنظمات غير الحكومية من خلال التقدم بطلب للحصول على المركز الاستشاري الخاص للمجلس الاقتصادي والاجتماعي.
وتضافرت جهود بريجيت مارتن باول، ويهودي جي، وفيرونيك باتر – وجميعهم رؤساء سابقة للاتحاد الدولي للفروسية – واجتمعوا بانتظام خلال 12 شهراً لإعداد طلب الاتحاد الدولي للفروسية. في 26 يوليو 2016، مُنح الاتحاد الدولي للفروسية مركز استشاري خاص لدى المجلس الاقتصادي والاجتماعي للأمم المتحدة.
ونحن ممتنون للدكتورة جولي جيرلاند، رئيسة ممثلي الأمم المتحدة في المؤسسة النبيلة للسلام البيئي (وهي منظمة غير حكومية ذات مركز استشاري لدى المجلس الاقتصادي والاجتماعي التابع للأمم المتحدة منذ عام 2015)، التي قامت بإرشادنا خلال هذه العملية.
فريق الاتحاد الدولي للفروسية التابع للأمم المتحدة
وينسق هذا الفريق الأنشطة المتعلقة بالمعهد وارتباطه بالمجلس الاقتصادي والاجتماعي للأمم المتحدة.
بريجيت مارتن باول، رئيسة فريق الاتحاد الدولي للفروسية – الأمم المتحدة جودي جي فيرونيك باتر فانيسا ديتزل ماري تريز موريس بيبا وبل، التنسيق مع الفريق التنفيذي للمعهد الدولي للفروسية
المجلس الاقتصادي والاجتماعي
والمجلس الاقتصادي والاجتماعي أساسي للنظام التنفيذي للأمم المتحدة ويشارك في ثلاثة مستويات رئيسية للتنمية المستدامة – الاقتصادية والاجتماعية والبيئية. والمكاتب الرئيسية للمجلس الاقتصادي والاجتماعي موجودة في نيويورك وجنيف وفيينا.
مسؤوليات والتزامات الاتحاد تجاه المجلس الاقتصادي والاجتماعي
(أ) تقديم مساهمات فعالة لتحسين رفاه البشرية، بما يتماشى مع أهداف الأمم المتحدة للتنمية المستدامة ب) تقديم تقرير إلى المجلس الاقتصادي والاجتماعي كل 4 سنوات عن أنشطتنا (من المقرر تقديم تقريرنا الأول في 1 يونيو 2020)
تعزيز التنفس الواعي
في مرحلته الأولى من التطوير، اختار الفريق التنفس الواعي كأداة تعليمية أساسية. التنفس الواعي سهل الشرح وبسيط للتدريس وقابل للتطبيق على جمهور متنوع.
التنفس الواعي هو أيضا القاسم المشترك لجميع طرائق عمل التنفس ممثلة داخل IBF.
مساهمة الاتحاد الدولي للفروسية في المجلس الاقتصادي والاجتماعي
أ) رفع مستوى الوعي بالتنفس الواعي وتطبيقاته العديدة لجمهور أوسع (ب) عرض خبرتنا خلال اجتماعات الأمم المتحدة على مندوبي المنظمات غير الحكومية الأخرى والمؤسسات الأخرى. ج) المساهمة في أهداف الأمم المتحدة للتنمية المستدامة من خلال مشاريع شعبية محددة (انظر أدناه) د) إلهام ممثلي الحكومات (الوزراء والسفراء) لدعم مبادرات التنفس الواعي في بلدانهم.
مشاريع شعبية خاصة بـ IBF
وفي الاجتماع العام السنوي للاتحاد الدولي للفروسية في عام 2015، تم تحديد مجالات النشاط التالية: 1) التنفس الواعي في المدارس 2) واعية التنفس وبرنامج الصحة 3) الوقاية من الإرهاق 4) الوقاية من الاكتئاب 5) الصدمة الانتعاش
الفريق الاستشاري للعلوم والبحوث هو فريق عمل خاص لفرقة عمل تابعة للمؤسسة الدولية للعمل في التنفس تم تشكيلها بهدف محدد هو دعم مجتمع IBF وعامة الجمهور مع فهم أعمق لعلم عمل التنفس على أساس البحث ومجموعة من الأدلة.
وهذا يشكل جزءا من الهدف الأوسع للمعهد الدولي للفروسية ليكون مصدرا موثوقا للمعلومات والدعم لمجتمع ممارسي عمل التنفس وعامة الجمهور.
وتتألف المجموعة من مجموعة ديناميكية من الأطباء والعلماء والمعالجين النفسيين وأفراد المجتمع الذين هم متحمسون لفهم وبحث وتبادل علم عمل التنفس.
يهدف:
1. فهم ووصف علم وظائف الأعضاء المعنية أثناء عمل التنفس.
2. خلق تصنيف مجموعة من تقنيات التنفس.
3. تجميع البحوث القائمة التي نشرت بالفعل على فوائد Breathwork.
4. توصيل هذه المعلومات إلى أعضاء الاتحاد الدولي للفروسية والمجتمع الأوسع وعامة الجمهور.
5. دعم البحوث الجديدة التي تقوم بها مجموعات عمل IBF ومجموعات المشاريع والأعضاء.
6. التوصية بالمبادئ التوجيهية للسلامة والتكيف اتّهاماً لبعض الحالات الطبية والعمل مع المجموعات.
7. العمل كمهد للمفاهيم والمشاريع والأفكار الجديدة.
تم إنشاء تدريب CBTR من قبل جودي جي وبريجيت مارتن باول ، مدربي التنفس المقيمين في فرنسا والمملكة المتحدة. بريجيت وجود هما الرئيسان السابقان للمعهد الدولي للفروسية، وهما عضوان حالياً في لجنة مجموعة العمل المشتركة بين الاتحاد والأمم المتحدة حيث يضعان مشاريع تتماشى مع أجندة الأمم المتحدة للتنمية المستدامة لعام 2030.
تم تصميم برنامج CBTR بشكل خاص للاجئين ويستخدم التنفس المتماسك كأداة تعليمية أساسية. تم تصميم التدريب في عام 2017 وتم تجريبه في أثينا (اليونان) بالتنسيق مع المنظمات غير الحكومية المحلية التي تقدم الدعم للاجئين (المأوى والغذاء والمساعدات الطبية والرعاية المجتمعية…).
والهدف من البرنامج ذو شقين:
توفير تعليم التنفس الواعي الذي يسهل تعلمه في غضون فترة زمنية قصيرة (ورش عمل لمدة ساعتين). يتلقى المشاركون تعليمات عملية لزيادة الوعي بعادات التنفس الخاصة بهم ، ويتم تعليمهم تمارين تنفس محددة لإعادة معايرة الجهاز العصبي اللاإرابي.
تثقيف الميسرين الموضوعين محلياً لتقديم ورش عمل CBTR لمدة ساعتين (إجمالي وقت التدريب هو 10 ساعات، بما في ذلك 6 ساعات من تدريب الميسرين المحددين والمشاركة المسبقة في ورشتي عمل CBTR لمدة ساعتين).
لاستضافة ورشة عمل CBTR أو تدريب الميسر في منطقتك، يرجى الاتصال بريجيت ([email protected] – +44 7962 202901 الWhatsApp) أو جود ([email protected] – +33 685 571977 WhatsApp).
ما هو التنفس المتماسك؟
التنفس المتماسك والجهاز العصبي اللاإراني
أحد المكونات الرئيسية لنظام الاستجابة للإجهاد هو الجهاز العصبي اللاإراكي ، الذي يدير الوظائف التلقائية للجسم ، بما في ذلك الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والهرموني والغدي والمناعي. الجهاز العصبي اللاإرادي له فرعان رئيسيان: الجهاز العصبي المتعاطف – نظام القتال أو الطيران – والجهاز العصبي شبه المتعاطف – والباقي وهضم أو تغذية وتولد– النظام.
ومن الناحية المثالية، يُطلب من كلا النظامين التدخل لاتخاذ إجراءات محددة من خلال حياتنا اليومية، ولكن على المدى الطويل من الضروري تحقيق توازن بين الاثنين. الجسم الذي هو باستمرار تحت الإجهاد العقلي أو البدني أو العاطفي (نظام متعاطف) دون وقت للراحة، ودمج وتجديد (نظام شبه متعاطف)، لن تكون قادرة على العمل على النحو الأمثل، وسوف تعاني من العواقب.
هناك وظيفة واحدة تلقائية للجسم التي يمكن السيطرة عليها طوعا من خلال أنفاسنا وهذا هو الجهاز التنفسي. توفر تقنيات التنفس الواعي سهولة الوصول إلى شبكة الاتصالات اللاإرابية وعن طريق تغيير أنماط التنفس لدينا ، نرسل رسائل محددة إلى الدماغ لها تأثيرات قوية على أفكارنا وعواطفنا وسلوكياتنا. على سبيل المثال، عندما نشعر بالقلق، يمكن لبضع دقائق فقط من التنفس المتماسك تهدئة عقلنا القلق وتعزيز أكثر عقلانية – بدلا من التسرع – صنع القرار.
ممارسة التنفس المتماسك: التنفس على إيقاع 5 أنفاس في الدقائق الواحدة هو إيقاع التنفس الأمثل لإعادة التوازن إلى الجسم والوصول إلى حالة داخلية من الاسترخاء الذي هو على حد سواء السلمية ومريحة. خمسة أنفاس في الدقيقة الواحدة يتوافق مع التنفس في لمدة 6 ثوان والخروج لمدة 6 ثوان، وربط في التنفس والخروج في التنفس بطريقة مريحة.
كيفية الممارسة: ابدأ تدريجياً، وتنفس بوعي وبطريقة مريحة لمدة 3 ثوانٍ و3 ثوانٍ، حتى تشعر بالراحة. ثم انتقل إلى التنفس لمدة 4 ثوان في و 4 ثوان والتقدم في إيقاع الخاصة بك تصل إلى 6 ثوان في و 6 ثوان. قد يرغب الأشخاص الأطول في التنفس ببطء أكبر.
أين تمارس: ابدأ بالعثور على مكان هادئ حيث يمكنك أن تكون دون إزعاج لعدة دقائق. سوف ظروف الإضاءة الناعمة أو الظلام تساعدك على الاسترخاء. لديك بطانية خفيفة في متناول اليد للتأكد من البقاء دافئة. الجلوس أو الاستلقاء في وضع مريح والبدء في الممارسة الخاصة بك. بمجرد أن تشعر بالراحة مع هذه الممارسة يمكنك تطبيقه في مجموعة واسعة من الحالات (الجلوس والمشي…).
متى تمارس: ثلاث مرات في اليوم لمدة خمس دقائق (365) هي بداية رائعة ، وإذا كنت تستطيع تطبيق هذه الممارسة يوميا لبضعة أسابيع ، سوف تجني أكبر قدر من الفوائد. حتى دقيقة واحدة من التنفس المتماسك سوف تساعد على إعادة التوازن إلى الجهاز العصبي. ستيفن إليوت يقترح 20 دقيقة يوميا لمدة 21 يوما من أجل إعادة معايرة الجهاز العصبي وتثبيت ردود الفعل التنفس متماسكة كممارسة الافتراضي.
التنفس المتماسك والمزيد من القراءة:
العلم الجديد للتنفس، من قبل ستيفن إليوت (http://www.coherence.com)
قوة الشفاء من التنفس، من قبل الدكتور ر براون والدكتور ب. جيربارغ (http://www.breath-body-mind.com)
التنفس المتماسك، من قبل الدكتور دبليو ايرمان (http://www.wilfried-ehrmann.com)
ماذا لو كان كل معلم في كل مدرسة على هذا الكوكب قادرا على جلب التنفس الواعي في الحياة اليومية للطلاب في فصولهم الدراسية؟ هل يمكنك أن تتخيل كيف يمكن أن يغير ذلك العالم؟! حسنا الآن فمن الممكن. ست سنوات في صنع ، و ‘IBF التنفس الواعي في الفصول الدراسية’ مجموعة عمل يقدم التدريب على الانترنت والعيش في المؤتمر العالمي السنوي للإلهام (GIC) للممارسين breathwork والتنفس واعية لتحقيق التنفس واعية سريعة وسهلة برنامج العودة إلى معلمي المدارس في بلدانهم الأصلية. للأطفال ~
ورشة العمل التدريبية
يتم تقديم هذا التدريب البسيط الشامل لممارسي التنفس الواعي الذين سيدربون معلمي المدارس ، أو معلمي المدارس وأي آخرين يمكنهم أخذه مباشرة. وسيتم تقديمها شخصيًا كورشة عمل مباشرة في كل مؤسسة من مؤسسات الخليج للاستثمار، ومن خلال الدورات التدريبية عبر الإنترنت لما بعد مؤسسة الخليج للاستثمار.
سيحصل المشاركون على:
نطاق أوضاع الفصول الدراسية والتحديات التي يواجهها أطفال المدارس اليوم
دليل مرجعي سريع للمعلمين للانتقال من المواقف الصعبة إلى تمارين التنفس الفعالة البسيطة
الأيدي على تجربة العديد من تمارين التنفس الخاصة بالعمر لتقديمها للأطفال
كيف يتم إدخال التنفس الواعي بسهولة في اليوم الدراسي ، كل يوم
البحوث والموارد ذات الصلة لمعلمي المدارس والمدربين من هذا البرنامج
نصائح للمدربين حول كيفية ومكان تقديم هذا البرنامج لمعلمي المدارس في بلدك سيتلقى المعلمون وأولياء الأمور والمرشدون الذين يتلقون التدريب القصير الذي يستغرق 2.5 ساعة دليل برنامج “التنفس الواعي في الفصول الدراسية” وسيتمكنون من دمجه في يوم التدريس على الفور. سيتمكن ممارسو التنفس ومدربو التنفس الواعيمن تدريب معلمي المدارس في بلدانهم الأصلية عند الانتهاء. سيتم ربط كل مسجل بالدعم المتبادل المستمر من مجتمع دولي من معلمي المدارس وممارسي التنفس الواعي الذين يعلمون هذا البرنامج البسيط في جميع أنحاء العالم. انضم إلينا على صفحة مجموعة فيسبوك The Breathing Classroom.
اللغات: لدينا فريق كامل من 26 مترجماً متطوعاً مدهشاً يقومون بترجمة الدليل المكون من 60 صفحة من الإنجليزية إلى 14 لغة أخرى: الإسبانية والفرنسية والألمانية والإستونية والعربية والماندرين والهولندية والتركية والبرتغالية والروسية والإيطالية، الرومانية والنرويجية والسويدية. تنزعج!
فوائد التنفس الواعي
ليس من الصعب أو معقدة لتعليم الأطفال من أي مهارات الإدارة الذاتية العمر. وفوائد بضع دقائق فقط من التنفس الواعي كل يوم مثبتة وغير قابلة للجدل:
يوفر أدوات إدارة الإجهاد للمعلمين وأولياء الأمور والطلاب
يمسح ويركز العقل
يحسن التنظيم الذاتي والاحتواء الذاتي
يقلل من الحاجة إلى دواء ADHD
يثير احترام الذات
يساعد على تعزيز تماسك الطبقة
يقلل من البلطجة
يقلل من التوتر والقلق والقلق
رفع درجات القراءة والأداء
استخدامات مبتكرة واسعة النطاق للبرنامج
انتشر برنامج “التنفس الواعي في الفصول الدراسية” إلى 54 دولة حول العالم في السنة الأولى! يصبح دليل البرنامج والتدريب نقطة “قفز” غنية للممارسين في مجال التنفس والآباء والمعلمين والموجهين للمساعدة في نشر التنفس الواعي في مجموعة متنوعة من الإعدادات.
فيما يلي بعض الطرق المبتكرة التي يتم فيها تكييف البرنامج وتوسيعه:
شرطة نيويورك ومنسقو الشباب – استخدموا البرنامج للمساعدة في “الشباب المعرضين للخطر”، وبعضهم يعيش في الشوارع
يتم تكييف تمارين التنفس واعية من البرنامج لمساعدة بلطف على وفاة وأحبائهم
الأطباء والمعالجين تعلم تمارين التنفس واعية لاستخدامها مع مرضاهم
مرضى السرطان تعلم تمارين التنفس من البرنامج لتخفيف آلامهم والقلق; أفراد الأسرة من المرضى الذين يعانون من مرض الزهايمر تعلم تمارين التنفس لمساعدة أحبائهم والرعاية الذاتية
مهرجانات الموسيقى الإلكترونية – يتم تسهيل ورش عمل التنفس الواعي للشباب المعرضين للخطر – لمساعدتهم على اختيار التنفس الواعي على المخدرات
اللاجئون الذين يتكيفون مع حياة جديدة يتعلمون تمارين التنفس من البرنامج للاسترخاء، وإدارة اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والقلق
القابلات والمستجيبين الأوائل على الأرض بعد الزلازل، وثوران البراكين، وأمواج تسونامي تعلم تمارين التنفس للأمهات المولودات، واللاجئين تغير المناخ، لإدارة قلق مريضهم / اضطراب ما بعد الصدمة، وكذلك للرعاية الذاتية الخاصة بهم
الفصل الدراسي التنفس: الخلفية
تلقى فريق العمل لدينا تفويضًا من أعضاء الاتحاد الدولي للفروسية في الهند في مؤسسة الخليج للاستثمار 2013 للخوض في كيفية جلب التنفس الواعي للأطفال. وقد تم توضيح وتعمق ولايتنا في عام 2015 عندما طلب المجلس الاقتصادي والاجتماعي التابع للأمم المتحدة إيجاد طرق ملموسة لتحقيق ذلك. على مدى هذه السنوات، وبمساعدة من العديد من الآخرين، قمنا بأبحاث وتجارب مع العديد من البرامج التي تجلب بفعالية الذهن في حياة الأطفال وإلى الفصول الدراسية في المدرسة. اكتشفنا التسليم الأكثر فعالية هو يوميا من خلال مدرسي المدارس لطلابهم. ومع ذلك ، على الرغم من أن هذه البرامج المدعومة بالعلم كان لها التنفس الواعي كممارسة أساسية لها – إلا أنها تمكنت جميعًا بطريقة أو بأخرى من تهميشها. توصلنا إلى استنتاج مفاده أن الوقت قد حان للعالم أن يكون لديه برنامج تنفس واع شامل للفصل الدراسي. والذين أفضل لتقديم هذا التدريب البسيط لمعلمي المدارس وأولياء الأمور في جميع أنحاء العالم منا: ممارسي التنفس، التنفس الواعي والمؤسسة الدولية للعمل في التنفس. ست سنوات في صنع … يشرفنا أن نقدم هذا لك!
تقديم فريق الفصل الدراسي للتنفس
جو آن لويل (مدرب التنفس، قائد مجموعة العمل: فريق الفصل الدراسي التنفس / كندا)، لوك مارتنز (المعلم المتقاعد / بلجيكا)، دان Brule (مدرب التنفس الدولي / الولايات المتحدة الأمريكية)، أنيل ألتاس بروغ (مؤلف كتاب التنفس للأطفال / ألمانيا)، تيلسيم Demirdoken (مدرب التنفس / تركيا) كلها ممارسين Breathwork المعتمدين والمتطوعين من IBF “التنفس الواعي في الفصول الدراسية” مجموعة العمل. بينهما لديهم مجتمعة 105 سنوات من الخبرة كمعلمين و 107 سنوات من الخبرة كعاملين في التنفس، وأنهم سعداء لتقديم هذا البرنامج التدريبي للمشاركين في جميع أنحاء العالم!
التسجيل:
يرجى استكمال التنفس الواعي في نموذج تسجيل الفصول الدراسية من خلال النقر أدناه. يرجى قراءة التنازل والتوقيع على الإعلان. بمجرد التسجيل ، بعد ذلك بوقت قصير ستتلقى تأكيدًا عبر البريد الإلكتروني مع الدليل. سيتم تسجيلك في أي تدريبات وحلقات تدريبية مباشرة قادمة. إذا كان لديك أسئلة يرجى الاتصال بنا على: [email protected]
لن يتم رفض أي شخص بسبب نقص الأموال / الدفع قدر الإمكان. إذا وجدت قيمة في هذه الدورة يرجى دفعها إلى الأمام، من خلال التبرعات الخاصة بك إلى صندوق تطوير Breathwork.
