DER FLUSS EINER ATEM SESSION

Die Wahl einer Atemarbeitstechnik:

Wenn Sie Ihre Reise in den Atem beginnen, ist Ihre Erfahrung für Sie allein. Es gibt viele Möglichkeiten zu wählen, wo der Anfang und der Schlüssel ist, Ihrer Intuition zu folgen. Es gibt keinen richtigen oder falschen Ort, um zu beginnen. Jeder Atemer entscheidet, mit welcher Technik er üben möchte und mit welchem Praktizierenden er arbeiten möchte, basierend auf Intuition und Erfahrung.

IBF empfiehlt denjenigen, die neu in die bewusste verbundene Atmung einsteigen, an einer Einzel- oder Gruppensitzung mit einem qualifizierten Atemtherapeuten teilzunehmen. Die IBF Science and Research Group bietet eine Klassifizierung der Atemarbeitsmodalitäten: Die Kunst der Atemarbeit, die Ihnen helfen kann, Sie zu führen.

Vertrauen Sie Ihrer Intuition, um Sie zu der Technik und dem Praktizierenden zu führen, der Sie am besten unterstützt.
Alle Atem-Praktizierenden werden ermutigt, zu umreißen:
- Welche Technik sie anbieten, die Absicht oder das Ziel dieser speziellen Sitzung.
- Welche anderen Modalitäten die Sitzung beinhaltet (insbesondere erwähnen, ob Körperarbeit oder Berührung beteiligt sind) und wie sie mit der Atmung interagieren.

Die Rolle eines Moderators oder Begleiter:

Atemarbeit wird üblicherweise mit einem Moderator, Begleiter oder Partner praktiziert. Ihre Rolle ist eine nachhaltige Präsenz, bedingungslose Akzeptanz und Unterstützung.
In einigen Praxen werden sie auch beobachten und Feedback geben, um die Atmung in ihrem Prozess zu unterstützen. Dies kann Berührung, Anweisungen, Affirmationen, Augenkontakt oder andere Modalitäten beinhalten.
Es ist nicht ihre Rolle, die Sitzung beeinflussen. Sie vertrauen darauf, dass sich die Sitzung so entfalten wird, wie sie gemeint ist, und sie handeln nur mit der klaren Absicht, den Atmenden zu unterstützen.
Wenn ein Moderator oder Begleiter etwas tut, mit dem Sie sich nicht wohlfühlen – atmen Sie weiter. Heben Sie Ihre Hand, um zu kommunizieren, was Sie brauchen, und vertrauen Sie darauf, dass sie Ihre Präferenz ohne Urteil akzeptieren.

Der Fluss einer bewusst verbundenen Atemarbeitssitzung:

Vorbereitung:

Vor der Sitzung wird der Leiter eine sichere und unterstützende Umgebung schaffen.
Sie geben Auskunft über die Praxis, was sie während der Sitzung erwartet und was von Ihnen erwartet wird. Sie laden Sie ein, Fragen zu stellen.
Sie werden Ihre Zustimmung einholen, mit Ihnen in ihrer spezifischen Technik zu arbeiten.
Sie können Sie einladen, vor der Sitzung eine positive Absicht zu erstellen. Das Erstellen einer Absicht kann helfen, Ihnen während Ihrer Atemübung einen Fokus und einen Anker zu geben.
Sie sind frei eine Sitzung während der Vorbereitung zu verlassen, wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass es das Richtige für Sie ist.

Aktivierung:

Die Sitzung beginnt, sobald die Atmer seinen Atem verbindet und dauert so lange an, wie dieses verbundene Atemmuster anhält.
Bewusste Verbindung des Atems schafft einen veränderten Bewusstseinszustand und dies kann sehr schnell geschehen.
Was auch immer während der Sitzung für Sie geschieht, ist das, was erforderlich ist, Ihre einzige Verantwortung ist es, weiter zu atmen und sich selbst zu ehren.
Sobald Sie Ihren Atem verbinden, liegt Ihre Sicherheit und die Sicherheit des Rests der Gruppe in der Verantwortung des Sitzungsleiters, bis die gesamte Gruppe ihren Prozess abgeschlossen hat.
Es ist Ihre Wahl, die Atemübung jederzeit zu stoppen, aber es wird empfohlen, dass Sie im Raum bleiben und keine Sitzung verlassen, sobald die Atemübung beginnt.

Öffnung

Während der gesamten Sitzung können körperliche Empfindungen, Emotionen, Gedanken und spirituelle Erfahrungen entstehen. Die Praxis des bewussten verbundenen Atmens besteht darin, durch diese Erfahrungen zu atmen und mitgefühlend mit ihnen präsent zu sein. Was auch immer passiert, atmen Sie weiter!
Manchmal wird ein tiefgreifender Wandel passieren und es kann sich notwendig für Sie anfühlen, dass durch Tränen, Lachen oder Bewegung los zu lassen. Öffnung kann ein Gefühl der Katharsis erzeugen.
Je nach Technik wird die Freigabe auf unterschiedliche Weise verarbeitet.
Bei der IBF ehren wir uns selbst und unsere Mitmenschen mit Vertrauen, dass alles, was ausgedrückt wird, notwendig und relevant ist und wir uns weiterhin durch unseren eigenen Prozess atmen.
Manchmal gerät ein Atmer in einen Kreislauf des Einsatzes von Geräusch oder Bewegung, um ein Gefühl zu vermeiden, das sich für ihn während der Atemübung einstellt.
Nur der Atmer kann wissen, was in seiner Erfahrung vor sich geht. In einigen Situationen kann ein Moderator sie jedoch zum Atmen oder Tönen bewegen. Dies ist nicht, um ihre Erfahrung zu unterbrechen, sondern eine Einladung, zum Atem zurückzukehren, als das Heilwerkzeug, um Sie durch das zu bewegen, was Sie erfahren.

Integration:

Gegen Ende der Session können Sie feststellen, dass sich die Musik ändert, während der Leiter die Gruppe in eine Phase der Entspannung übergeht. Diese Zeit ist heilig und lässt tiefes Bewusstsein und Einsichten für die Atmer entfalten.
Integration ist ein Prozess, durch den wir die gesamte Bedeutung und den Wert von allem, was geschehen ist, verstehen und es ist ein wichtiger Teil der bewusst verbundenen Atemarbeits Praxis. Es dauert oft für Stunden oder Tage nach einer Sitzung an.

Nach der Sitzung:

Es ist wichtig, viel Wasser zu trinken, um wieder zu rehydratisieren und alle Giftstoffe, die durch den Atem freigesetzt werden, loszulassen. Sie können sich müde oder energetisiert, emotional oder freudig fühlen. Was auch immer geschieht, seien Sie sanft mit sich selbst und hören Sie auf Ihren Körper.
Bei vielen Konferenzen und Trainingsveranstaltungen gibt es täglich mehrere Möglichkeiten für Atemübungen. Es ist wichtig, die Zeit zu beachten und zu respektieren, die Sie zwischen den Sitzungen benötigen, um zu verarbeiten und zu integrieren.
Wenn etwas ausgelöst wird und Sie Unterstützung wünschen, können Sie sich jederzeit an den Gruppenleiter oder Ihren Moderator wenden. Oft ist es hilfreich, wieder zu atmen und manchmal ist es das nicht. Wir laden Sie ein, Tagebuch zu führen, zu gehen, zu sprechen und um Unterstützung zu bitten, wenn Sie es brauchen.

Zusammengestellt von Dr. Pippa Wheble & Dr. Ela Manga, IBF Science & Research Group

Mit Dank an Judee Gee, IBF Professional Member