VAD ÄR MEDVETEN UPPKOPPLAD ANDNINGSARBETE?

Medveten ansluten andning är en andningsteknik där andningen avsiktligt ansluter andas in med andas ut utan pauser.

Evolution of Conscious Connected Breathing

Många tekniker har utvecklats från pånyttfödelse – en medveten connected breathing praxis som ursprungligen beskrevs av Leonard Orr på 1970-talet.

Medveten Connected Breathwork använder en kärnövning av medveten ansluten andning.
Detta orsakar förändringar i vår fysiologi och tillåter oss att utforska förändrade medvetandetillstånd.
Medveten Connected Breathing möjliggör djup medvetenhet om sig själv och vår förbindelse med själv, andra och natur att utvecklas, vilket ger grunden för djup personlig utveckling.
En mängd medvetna anslutna breathwork skolor har utvecklats från pånyttfödelse, var och en kombinerar en unik uppsättning av ytterligare helande metoder med kärnan andning praxis.
Tillägg av former inklusive; ljud, karosseri, vatten, affirmationer och coaching har utvecklat dessa metoder till en kraftfull psykoterapeutisk strategi.
Tekniker inkluderar: Pånyttfödelse, Holotropic Breathwork, Integrativ andningsarbete, Shamanska andningsarbete, transformational breath®, Clarity Breathwork och många fler.

Universella komponenter

Medan många medvetna anslutna andningstekniker har unika egenskaper och andliga ramar, de flesta inkluderar fyra primära komponenter:

Medveten ansluten andning: inga pauser mellan andas in och andas ut.
Diaphragmatic andning: aktiv andas in i magen med avslappnad expansion av bröstet.
Avslappnad andas ut: andas ut är en passiv rörelse (släpp taget).
Andningskanal: andas in och ut genom samma kanal.

Ytterligare komponenter:

Dessutom de flesta metoder erkänna att både andningen och andningen har en medfödd helande kapacitet och använda positiv avsikt att fokusera energin i en session.

Medveten uppkopplad andningsarbete

Conscious Connected Breathwork (CCB) är ett erfarenhetsområde för studier och praktik som använder medvetna anslutna andnings- och kroppssinnestekniker för att stödja de fysiska, känslomässiga, mentala och andliga nivåerna av att vara.

Vissa skolor i CCB är psykoterapeutiska. Det finns olika skolor av CCB inklusive, men inte begränsat till pånyttfödelse, holotropa andningsarbete, integrativ andningsarbete, shamanska andningsarbete och transformational breath®. Tyngdpunkten läggs på olika delar av sessionen, liksom olika teoretiska och andliga ramar, avgör skillnaderna mellan de olika skolorna.

Sammanställt av Dr Pippa Wheble & Dr Ela Manga, IBF Science & Research Group