CHE COS’È LA RESPIRAZIONE COSCIENTE?

La respirazione cosciente è la pratica di respirare con consapevolezza, intenzione e attenzione alla propria esperienza interiore, nel momento presente.

Le pratiche respiratorie coscienti possono variare in termini di durata, intensità e scopo.

  • Possono essere semplici come pochi minuti di esercizio per promuovere la concentrazione mentale e rilassarsi.
  • Possono durare per un’ora o più, creando stati alterati di coscienza e un processo psicoterapeutico profondamente personale.

Usato regolarmente, la respirazione consapevole può aiutare le persone a sviluppare l’abilità di rilassamento, anche in situazioni difficili.

La respirazione cosciente è al centro di molte terapie psicologiche, pratiche di meditazione e yoga e viene utilizzata nelle fasi di preparazione e raffreddamento di molte attività fisiche.

La respirazione cosciente può essere praticata da tutte le età in tutte le circostanze, compresa; scuole, sul posto di lavoro, negli ospedali e durante i periodi di stress.

La respirazione cosciente non è praticata sotto l’influenza della mente che altera le sostanze, quando non è possibile essere pienamente coscienti.

Composto da Dr Pippa Wheble, IBF Science & Research Group

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