CHE COS’È IL LAVORO DI RESPIRAZIONE?
Breathwork is the experiential field of study and practice that encompasses a variety of breathing techniques utilised individually and in groups, to cultivate self-awareness and the enhancement of physical, emotional, cognitive, or spiritual well-being.
La respirazione cosciente apre un canale alle realtà più profonde della vita, fornendo le basi per lo sviluppo personale e raggiungendo gli stati superiori della coscienza. Se usato in modi specifici, la respirazione cosciente ci permette di liberare e risolvere emozioni, sistemi di credenze, stress e ricordi che sono spesso inaccessibili attraverso terapie di parlare convenzionali.
Breathwork crea un quadro sicuro, che consente al respiratore di esplorare i propri corpi, menti, emozioni e spiritualità prendendo decisioni consapevoli sul modo in cui respirano e vivono. Può essere utilizzato per migliorare lo sviluppo e l’apprendimento a tutti i livelli.
Alcune forme di respirazione hanno dimostrato di regolare e bilanciare il sistema nervoso autonomo con nuovi studi che dimostrano benefici per la salute cardiovascolare, la salute mentale, il benessere e l’immunità.
Il lavoro a trale ora viene insegnato in tutto il mondo.
Il mondo del respiro contiene una varietà di approcci e scuole. Tra i più importanti ci sono: Pranayama, Qigong, Coherent Breathing, Wim Hof Method e Rebirthing, altrimenti noto come Conscious Connected Breathing.
Compilato dalla dott.ssa Pippa Wheble & Dr Ela Manga, IBF Science & Research Group
