CO TO JEST ŚWIADOME POŁĄCZONE BREATHWORK?

Evolution of Conscious Connected Breathing

Wiele technik ewoluowało od Odrodzenia – świadomej praktyki oddychania połączonego pierwotnie opisanej przez Leonarda Orra w latach 70.

• Conscious Connected Breathwork wykorzystuje podstawową praktykę świadomego oddychania połączonego.
• Powoduje to zmiany w naszej fizjologii i pozwala nam zbadać zmienione stany świadomości.
• Świadome połączone oddychanie pozwala na głęboką świadomość siebie i naszego związku z siebie, innych i natury rozwijać, zapewniając podwaliny dla głębokiego rozwoju osobistego.
• Wiele świadomych połączonych szkół breathwork ewoluowały od odrodzenia, z których każda łączy unikalny zestaw dodatkowych sposobów uzdrawiania z podstawową praktyką oddychania.
• Dodanie warunków, w tym; dźwięk, nadwozie, woda, afirmacje i coaching rozwinął te praktyki w potężne podejście psychoterapeutyczne.
• Techniki obejmują: Odrodzenie, Holotropic Breathwork, Integracyjne oddychanie, Shamanic Breathwork, Transformacyjny oddech®, Clarity Breathwork i wiele innych.

Komponenty uniwersalne

Podczas gdy wiele świadomych połączonych technik oddychania ma unikalne cechy i duchowe ramy, większość zawiera cztery podstawowe składniki:

1. Świadomy połączony oddech: nie przerwy między wdechem a wydechem.
2. Oddychanie przeponowe: aktywny wdech w brzuchu z rozluźnioną rozszerzaniem klatki piersiowej.
3. Zrelaksowany wydech: wydychanie jest ruchem pasywnym (puścić).
4. Kanał oddechowy: wdychać i wydychać przez ten sam kanał.

Dodatkowe komponenty:

Ponadto większość praktyk przyznaje, że zarówno oddech, jak i oddech mają wrodzoną zdolność gojenia i wykorzystują pozytywny zamiar, aby skupić energię sesji.

Świadome połączone oddychanie

Conscious Connected Breathwork (CCB) jest empiryczną dziedziną badań i praktyki, która wykorzystuje świadome połączone techniki oddychania i umysłu ciała do wspierania fizycznego, emocjonalnego, psychicznego i duchowego poziomu bytu.

Niektóre szkoły CCB są psychoterapeutyczne. Istnieją różne szkoły CCB, w tym, ale nie ograniczając się do odrodzenia, holotropowe breathwork, integracyjne oddychanie, Szamanicbreathwork i transformacyjny oddech®. Nacisk położony na różne elementy sesji, a także różne ramy teoretyczne i duchowe, określa różnice między różnymi szkołami.

Opracowanie: Dr Pippa Wheble & Dr Ela Manga, IBF Science & Research Group