ЩО ТАКЕ СВІДОМЕ ДИХАННЯ?

Свідоме дихання є практикою дихання з усвідомленням, наміром і увагою до вашого внутрішнього досвіду, в даний момент.

Свідомі дихальні практики можуть змінюватися в тривалості, інтенсивності та цілі.

  • Вони можуть бути так просто, як кілька хвилин вправи для сприяння розумову спрямованість і розслабитися.
  • Вони можуть тривати протягом години або більше, створюючи змінені стани свідомості і глибоко особистий психотерапевтичний процес.

Використовується регулярно, свідоме дихання може допомогти людям розвинути навички релаксації, навіть у складних ситуаціях.

Свідоме дихання в основі багатьох психологічних методів лікування, медитація і йога практики і використовується в підготовці та охолодження фази багато фізичної активності.

Свідоме дихання може бути практикується будь-якого віку за будь-яких обставин, включаючи; школи, робоче місце, лікарні та періоди стресу.

Свідоме дихання не практикується при впливі розуму змінюючи речовини, коли це не можливо, щоб бути повністю свідомим.

Композитори д-р Піппа Хрискатися, IBF науки & Дослідницька група

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!