CO TO JEST ŚWIADOME ODDYCHANIE?

Świadome praktyki oddechowe mogą się różnić czasem trwania, intensywnością i celem.

• Mogą być tak proste, jak kilka minut ćwiczeń w celu promowania skupienia i zrelaksować się.
• Mogą trwać godzinę lub dłużej, tworząc zmienione stany świadomości i głęboko osobisty proces psychoterapeutyczny.

Stosowany regularnie, świadomy oddech może pomóc ludziom rozwijać umiejętności relaksu, nawet w trudnych sytuacjach.

Świadome oddychanie jest podstawą wielu terapii psychologicznych, medytacji i praktyk jogi i jest stosowany w przygotowaniu i fazach chłodzenia wielu aktywności fizycznych.

Świadome oddychanie może być praktykowane przez wszystkich grup wiekowych w każdych okolicznościach, w tym; w miejscach pracy, szpitalach i okresach stresu.

Świadome oddychanie nie jest praktykowane pod wpływem substancji zmieniających umysł, gdy nie można być w pełni świadomym.

Skomponowany przez dr Pippa Wheble, IBF Science & Research Group