ЧТО ТАКОЕ СОЗНАТЕЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ?
Сознательное дыхание – это практика дыхания с осознанностью, намерением и вниманием к своему внутреннему опыту в настоящий момент.
Сознательные дыхательные практики могут варьироваться в продолжительности, интенсивности и цели.
- Они могут быть простыми, как несколько минут упражнения для содействия психического внимания и расслабиться.
- Они могут длиться в течение часа или более, создавая измененные состояния сознания и глубоко личный психотерапевтический процесс.
Используется регулярно, сознательное дыхание может помочь людям развить навык релаксации, даже в сложных ситуациях.
Сознательное дыхание лежит в основе многих психологических методов лечения, медитации и йоги и используется в подготовке и охлаждения фазы многих физических нагрузок.
Сознательное дыхание может практиковаться всеми возрастами при любых обстоятельствах, включая; на рабочем месте, в больницах и в периоды стресса.
Сознательное дыхание не практикуется в то время как под влиянием ума изменения веществ, когда это не возможно, чтобы быть полностью сознательным.
Композитор: д-р Пиппа Уибл, Научно-исследовательская группа IBF
