O QUE É RESPIRAÇÃO CONSCIENTE?
A respiração consciente é a prática de respirar com consciência, intenção e atenção à sua experiência interior, no momento presente.
As práticas de respiração conscientepodem variar de duração, intensidade e propósito.
- Eles podem ser tão simples quanto alguns minutos de exercício para promover o foco mental e relaxar.
- Eles podem durar uma hora ou mais, criando estados alterados de consciência e um processo psicoterapêutico profundamente pessoal.
Usado regularmente, a respiração consciente pode ajudar as pessoas a desenvolver a habilidade de relaxamento, mesmo em situações desafiadoras.
A Respiração Consciente está no centro de muitas terapias psicológicas, práticas de meditação e yoga e é usada nas fases de preparação e resfriamento de muitas atividades físicas.
A respiração consciente pode ser praticada por todas as idades em todas as circunstâncias, incluindo; escolas, o local de trabalho, hospitais e durante períodos de estresse.
A respiração consciente não é praticada a influência de substâncias que alteram a mente, quando não é possível estar totalmente consciente.
Composto pelo Dr. Pippa Wheble, IBF Science & Research Group
