O FLUXO DE UMA SESSÃO DE TRABALHO DO AR

Escolhendo uma técnica de bafômetro:

Ao começar sua jornada na respiração, sua experiência é só para você. Há muitas maneiras de escolher por onde começar e a chave é seguir sua intuição. Não há lugar certo ou errado para começar. Cada respirador decide com qual técnica deseja praticar e com qual praticante deseja trabalhar com base na intuição e experiência.

A IBF recomenda que aqueles novos a conscientes de respiração conectada compareçam a uma sessão de um para um ou grupo com um profissional qualificado de trabalho respiratório. O Grupo de Ciência e Pesquisa da IBF oferece uma classificação das modalidades de bafômetro: A ARTE do Trabalho do Ardômetro, que pode ajudar a guiá-lo.

  • Confie em sua intuição para guiá-lo para a técnica e praticante que melhor apoiá-lo.
  • Todos os praticantes de bafômetro são encorajados a esboçar:
    • Que técnica eles estão oferecendo, a intenção ou o objetivo desta sessão específica.
    • Que outras modalidades a sessão incluirá (mencionando especificamente se a carroceria ou o toque estão envolvidos) e como elas interagirão com o respirador.

O Papel de um Facilitador ou Babá:

  • O trabalho de respiração é comumente praticado com um facilitador, babá ou parceiro. Seu papel é de presença sustentada, aceitação incondicional e apoio.
  • Em algumas práticas, eles também observarão e fornecerão feedback para apoiar o respiro em seu processo. Isso pode envolver toque, instruções, afirmações, contato visual ou outras modalidades.
  • Seu papel não é orquestrar a sessão. Eles confiam que a sessão se desenrolará como se destina e agem apenas com uma clara intenção de apoiar o respirador.
  • Se um facilitador ou babá faz algo com o qual você não se sente confortável – continue respirando. Levante a mão para comunicar o que você precisa e confie que eles aceitarão sua preferência sem julgamento.

O Fluxo de uma Sessão de Respiração Conectada Consciente:

Preparação:

  • Antes da sessão, o líder criará um ambiente seguro e solidário.
  • Eles fornecerão informações sobre a prática, o que esperar durante a sessão e o que se espera de você. Eles vão convidá-lo a fazer perguntas.
  • Eles buscarão seu consentimento para trabalhar com você em sua técnica específica.
  • Eles podem convidá-lo a criar uma intenção positiva antes da sessão. Criar uma intenção pode ajudar a fornecer foco e uma âncora para você durante sua prática de respiração.
  • Você está livre para sair de uma sessão durante a preparação se você não acha que é certo para você.

Ativação:

  • A sessão começa assim que o respirador conecta sua respiração e continua enquanto este padrão de respiração conectado for sustentado.
  • Conectar conscientemente a respiração cria um estado alterado de consciência e isso pode acontecer muito rapidamente.
  • O que quer que aconteça para você durante a sessão é o que é necessário, sua única responsabilidade é continuar respirando e se honrando.
  • Uma vez que você conecta sua respiração, sua segurança e a segurança do resto do grupo é responsabilidade do líder da sessão até que todo o grupo tenha concluído seu processo.
  • É sua escolha parar a prática de respiração a qualquer momento, porém é recomendável que você permaneça no espaço e não deixe uma sessão assim que a prática de respiração começar.

Lançamento:

  • Ao longo da sessão, sensações físicas, emoções, pensamentos e experiências espirituais podem surgir. A prática da respiração consciente conectada é respirar através dessas experiências e estar presente com elas com compaixão. Aconteça o que acontecer, continue respirando!
  • Às vezes, uma mudança profunda vai acontecer e pode parecer necessário para você se soltar através de lágrimas, risos ou movimento. A liberação pode criar uma sensação de catarse.
  • Dependendo da técnica, a liberação é processada de diferentes maneiras.
  • Na IBF honramos a nós mesmos e àqueles ao nosso redor com confiança de que o que for expresso é necessário e relevante e continuamos a respirar em nosso próprio processo.
  • Às vezes, um respiro entrará em um ciclo de uso de som ou movimento, a fim de evitar experimentar um sentimento que está surgindo para eles durante a prática de respiração.
  • Só o respirador pode saber o que está acontecendo dentro de sua experiência. No entanto, em algumas situações, um facilitador pode guiá-lo a respirar ou tonificar. Isso não é para interromper sua expressão, mas sim um convite para voltar à respiração como a ferramenta de cura para mover através do que você está experimentando.

Integração:

  • No final da sessão você pode notar a mudança da música à medida que o líder transita o grupo para um período de relaxamento. Desta vez é sagrado, permitindo que a profunda consciência e os insights se desdobrem para o respiro.
  • A integração é um processo pelo qual entendemos o significado total e o valor de tudo o que aconteceu e é uma parte importante da prática consciente do trabalho respiratório conectado. Muitas vezes continua por horas ou dias após uma sessão.

Após a Sessão:

  • É importante beber muita água para se hidratar novamente e permitir que todas as toxinas limpas através da respiração sejam liberadas. Você pode se sentir cansado ou energizado, emocional ou alegre. Aconteça o que acontecer, seja gentil consigo mesmo e ouça seu corpo.
  • Em muitas conferências e eventos de treinamento há várias oportunidades de prática respiratória todos os dias. É importante notar e honrar o tempo que você pode precisar entre as sessões para processar e integrar.
  • Se algo for acionado e você quiser apoio, você pode se aproximar do líder do grupo ou do seu facilitador a qualquer momento. Muitas vezes é útil respirar novamente e às vezes não é. Convidamos você para revistar, andar, conversar e pedir apoio se precisar.

Compilado pela Dra Pippa Wheble & Dr. Ela Manga, IBF Science & Research Group

Com gratidão a Judee Gee, Membro Profissional da IBF

IBF Breathwork Foundation