HINGAMISTÖÖDE SEANSI VOOG

Valides Hingitöö tehnikat:

Kui alustate teekonda hingetõmbega, on teie kogemus ainult teie jaoks. On palju viise, kuidas valida, kust alustada ja võti on järgida oma intuitsiooni. Ei ole õige või vale koht alustamiseks. Iga hingetus otsustab, millist tehnikat nad soovivad harjutada ja milliseid praktikuid nad soovivad teha intuitsiooni ja kogemuste põhjal.

IBF soovitada, et need uued teadlikud ühendatud hingamine osaleda üks-ühele või rühma istungil kvalifitseeritud hingeldamine professionaalne. IBF teadus-ja uurimisrühm pakub hingamismeetodite klassifikatsiooni: Hingitöö kunst, mis võib aidata teid juhatada.

  • Usalda oma intuitsiooni juhatada teid tehnikat ja praktik, mis kõige paremini toetab teid.
  • Kõik hingustöötajad soovitatakse liigendada:
    • Millist tehnikat nad pakuvad, selle konkreetse seansi eesmärk või eesmärk.
    • Millised muud tingimused on istungjärgul (konkreetselt mainides, kas tegemist on kerega või puudutusega) ja kuidas nad hingega suhtlevad.

Korraldaja või lapsehoidja roll:

  • Hingitöö praktis tavaliselt korraldaja, lapsehoidja või partner. Nende roll on püsiv kohalolek, tingimusteta vastuvõtmine ja toetuse andmiseks.
  • Mõnedes tavades jälgivad nad ka ja annavad tagasisidet, et toetada hingetunni nende protsessis. See võib hõlmata puudutusi, juhiseid, väiteid, silmsidet või muid viise.
  • Nende roll ei ole sessiooni korraldamisel. Nad usaldavad, et seanss muutub nii, nagu see on mõeldud, ja nad käituvad ainult selge kavatsusega toetada hingetunni.
  • Kui korraldaja või lapsehoidja teeb midagi, mida sa ei tunne mugav-Hinga. Tõstke käsi, et suhelda, mida te vajate ja usaldate, et nad aktsepteerivad teie eelistust ilma otsustuseta.

Teadlik ühendatud Hingitöö seansi voog:

Ettevalmistamine:

  • Enne istungit loob juht turvalise ja toetava keskkonna.
  • Nad annavad teavet praktika kohta, mida oodata seansi ajal ja mis on teile oodatud. Nad kutsuvad teid küsimusi esitama.
  • Nad otsivad teie nõusolekut teiega töötamiseks oma konkreetses tehnikas.
  • Nad võivad paluda teil luua positiivse kavatsuse enne istungit. Kavatsuse loomine võib aidata pakkuda teile keskendumist ja ankrut teie hingamispraktika ajal.
  • Te võite vabalt lahkuda sessiooni ettevalmistamise ajal, kui te ei tunne, et see on teie jaoks õige.

Aktiveerimise:

  • Seanss algab, kui hingamisraskus ühendab oma hinge ja jätkub niikaua, kuni see ühendatud hingamise muster püsib.
  • Hingav ühendamine hinge loob muutunud teadvuse seisund ja see võib juhtuda väga kiiresti.
  • Mis iganes juhtub teie jaoks seansi ajal on see, mida on vaja, teie ainus kohustus on hoida hingamine ja austada ennast.
  • Kui olete oma hinge ühendanud, on teie ohutus ja ülejäänud rühma ohutus sessiooni juhi vastutusel seni, kuni kogu rühm on protsessi lõpetanud.
  • See on teie valik, et peatada hingamispraktika igal ajal, kuid on soovitatav, et te jääda ruumi ja ei jäta istungil, kui hingamine praktika algab.

Vabastamist:

  • Kogu seansi jooksul võivad tekkida füüsilised aistingud, emotsioonid, mõtted ja vaimsed kogemused. Teadliku ühendatud hingamise Harjutus on nende kogemuste kaudu hingata ja koos nendega kaastunnet tunda. Mis ka ei juhtuks, hinga edasi!
  • Mõnikord toimub sügav vahetus ja võib olla vajalik, et sa vabastaksin pisarate, naeru või liigutuste kaudu. Vabanemine võib tekitada katarsise tunde.
  • Sõltuvalt tehnikast töödeldakse vabastamist erineval viisil.
  • IBF-is me austame ennast ja meie ümber olevaid usaldust selle üle, et mida iganes väljendatakse, on vajalik ja asjakohane ning me jätkame hingamist omaenda protsessis.
  • Mõnikord tekib hingamisraskus, et kasutada heli või liikumist, et vältida tundmatusest, mis on neile hingamise ajal tekkinud.
  • Ainult hingetus saab teada, mis nende kogemuses toimub. Kuid mõnel juhul võib abistaja juhtida teid hingamist või tooni. See ei ole katkestada oma väljendus, pigem kutse naasta hinge kui tervendav vahend liikuda läbi, mida sa kogevad.

Integratsiooni:

  • Seansi lõpu poole võite märgata muusikat muutuvat, kui liider siirdeid rühma lõõgastus. See aeg on püha, võimaldades sügavat teadlikkust ja arusaamu, et hinge tõmmata.
  • Integratsioon on protsess, mille kaudu me mõistame kogu juhtunu tähendust ja väärtust ning see on oluline osa teadliku ühendatud hingamistavast. See jätkub sageli tundide või päevade jooksul pärast seanssi.

Pärast seanssi:

  • Oluline on juua rohkelt vett, et uuesti hüdraati ja lasta kõik toksiinid puhastatud läbi hinge vabastatakse. Võite tunda väsimust või energiseerunud, emotsionaalset või rõõmsameelne. Mis iganes ka ei juhtuks, olge enda peale õrn ja kuulake oma keha.
  • Paljudel konverentsidel ja koolitusüritustel on iga päev hingamispraktika jaoks mitmeid võimalusi. Oluline on märgata ja austada aega, mis võib olla vajalik seansside töötlemiseks ja integreerimiseks.
  • Kui midagi käivitatakse ja soovite tuge, võite läheneda Rühmajuht-või abistajale igal ajal. Sageli on kasulik hingata uuesti ja mõnikord ei ole. Kutsume teid päevikusse, kõndima, rääkima ja paluma tuge, kui seda vajate.

Koostanud Dr Pippa Wheble & Dr ela Manga, IBF teadus & uurimisrühm

Tänu Judee Gee, IBF Professional liige

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!