MIS ON HINGTÖÖ?
Breathwork is the experiential field of study and practice that encompasses a variety of breathing techniques utilised individually and in groups, to cultivate self-awareness and the enhancement of physical, emotional, cognitive, or spiritual well-being.
Teadvusel hingamine avab kanali sügavamale eluolukorrale, pakkudes alustööd isiklikuks arenguks ja jõudes kõrgematele teadvusetusriikidele. Kui seda kasutatakse konkreetsetel viisidel, teadvusetu hingamine võimaldab meil vabastada ja lahendada emotsioone, tõekspidamissüsteeme, stressse ja mälestusi, mis on sageli kättesaamatuks tavapäraste rääkiva ravi kaudu.
Hingtöö loob turvalise raamistiku, mis annab hingetu, et uurida oma keha, mõtteid, emotsioone ja vaimsust, tehes teadlikke otsuseid selle kohta, kuidas nad hingavad ja elavad. Seda saab kasutada, et parandada arengut ja õppimist kõigil tasanditel.
Mõned hingeline on näidanud, et reguleerida ja tasakaalustada autonoomse närvisüsteemi uute uuringutega, mis näitavad kasu kardiovaskulaarsele tervisele, vaimse tervise, heaolu ja immuunsuse.
Hingtööd õpetatakse nüüd üle kogu maailma.
Hingeline maailm sisaldab erinevaid lähenemisviise ja koole. Seas kõige silmapaistvamaid on: Pranayama, Qigong, sidus hingamine, Wim Hof meetod ja Rebirthing, muidu tuntud kui teadlik ühendatud hingamine.
Koostanud Dr Pippa Wheble & Dr ela Manga, IBF teadus & uurimisrühm
