MIS ON HINGTÖÖ?

Hingeldamine on õppimise ja praktika katseline valdkond, mis hõlmab erinevaid hingamistehnikaid, mida kasutatakse individuaalselt ja gruppidele, et kasvatada eneseteadlikkust ja suurendada füüsilist, emotsionaalset, tunnetust või vaimset heaolu.

Teadvusel hingamine avab kanali sügavamale eluolukorrale, pakkudes alustööd isiklikuks arenguks ja jõudes kõrgematele teadvusetusriikidele. Kui seda kasutatakse konkreetsetel viisidel, teadvusetu hingamine võimaldab meil vabastada ja lahendada emotsioone, tõekspidamissüsteeme, stressse ja mälestusi, mis on sageli kättesaamatuks tavapäraste rääkiva ravi kaudu.

Hingtöö loob turvalise raamistiku, mis annab hingetu, et uurida oma keha, mõtteid, emotsioone ja vaimsust, tehes teadlikke otsuseid selle kohta, kuidas nad hingavad ja elavad. Seda saab kasutada, et parandada arengut ja õppimist kõigil tasanditel.

Mõned hingeline on näidanud, et reguleerida ja tasakaalustada autonoomse närvisüsteemi uute uuringutega, mis näitavad kasu kardiovaskulaarsele tervisele, vaimse tervise, heaolu ja immuunsuse.

Hingtööd õpetatakse nüüd üle kogu maailma.

Hingeline maailm sisaldab erinevaid lähenemisviise ja koole. Seas kõige silmapaistvamaid on: Pranayama, Qigong, sidus hingamine, Wim Hof meetod ja Rebirthing, muidu tuntud kui teadlik ühendatud hingamine.

Koostanud Dr Pippa Wheble & Dr ela Manga, IBF teadus & uurimisrühm

Mida hingtöö sulle tähendab?

IBF liikmete iseloomustused

Hingitöö on üks ohutumaid ja otsesemaid viise, kuidas uurida meie keha, mõtteid, emotsioone ja vaimsust.

Lisaks põhivajadusele ellujäämiseks, inimesed on ainulaadne meie võime teadlikult muuta meie hingamine. Kui me kasvada ja areneda, me õpime hoidma või kontrollida oma hingamist, et juhtida oma emotsioone. Me arendame hingamisharjumusi, mis aitavad meil juhtida oma emotsioone, et sobituma teiste ootustega. Need harjumused muutuvad automaatselt käitumusteks ja määratlevad, kuidas me teeme oma tee maailmas.

Sel moel toimib hingamine kui sild füüsilise keha, meie mõtete ja emotsioonide vahel ning kuidas me suhtleme ja ühendame maailmaga meie ümber. Hingamine on sild meie teadlike ja alateadvuse kogemuste vahel.

Dr Philippa C R Wheble

Täitevmeeskond

(IBF)

Hingtöö võimaldab teil olla vaba ja nautida elu täielikult.

See on üks viise, kuidas ühendada oma ja üldise jumaliku energiaga ning olla seotud sellega, kes sa tegelikult oled. Kuidas sa saad teadmisi ise ja sa oled võimeline vabaneda vana negatiivsed energia blokeerimise mustrid. See võimaldab teil olla vaba ja nautida elu täielikult.

Geert de Vleminck

Juhataja, Täitevmeeskond

(IBF)