¿Qué es el aliento?
La respiración es el campo experiencial de estudio y práctica que abarca una variedad de técnicas de respiración utilizadas individualmente y en grupos, para cultivar la autoconciencia y la mejora del bienestar físico, emocional, cognitivo o espiritual.
La respiración consciente abre un canal a las realidades más profundas de la vida, proporcionando las bases para el desarrollo personal y alcanzando estados más altos de conciencia. Cuando se utiliza de maneras específicas, la respiración consciente nos permite liberar y resolver emociones, sistemas de creencias, tensiones y recuerdos que a menudo son inaccesibles a través de terapias de conversación convencionales.
La respiración crea un marco seguro, que permite al respirador explorar sus cuerpos, mentes, emociones y espiritualidad al tomar decisiones conscientes sobre la forma en que respiran y viven. Se puede utilizar para mejorar el desarrollo y el aprendizaje en todos los niveles.
Algunas formas de respiración se han demostrado para regular y equilibrar el sistema nervioso autónomo con nuevos estudios que demuestran beneficios para la salud cardiovascular, salud mental, bienestar e inmunidad.
La respiración se está enseñando en todo el mundo.
El mundo de la respiración contiene una diversidad de enfoques y escuelas. Entre los más destacados se encuentran: Pranayama, Qigong, Respiración Coherente, Método Wim Hof y Renacimiento, también conocido como Respiración Conectada Consciente.
Compilado por el Dr. Pippa Wheble & Dr. Ela Manga, IBF Science & Research Group
