Skip to content

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ BREATHWORK;

Breathwork είναι ο βιωματικός τομέας μελέτης και πρακτικής που περιλαμβάνει ποικίλες τεχνικές αναπνοών που χρησιμοποιούνται ατομικά και σε ομάδες, για την καλλιέργεια αυτογνωσίας και την ενίσχυση της σωματικής, συναισθηματικής, γνωστικής ή πνευματικής ευζωίας.

Η συνειδητή αναπνοή ανοίγει ένα κανάλι προς τις βαθύτερες πραγματικότητες της ζωής, παρέχοντας τις βάσεις για την προσωπική ανάπτυξη και την πρόσβαση σε υψηλότερες καταστάσεις συνείδησης. Όταν χρησιμοποιείται με συγκεκριμένους τρόπους, η συνειδητή αναπνοή μας επιτρέπει να απελευθερώσουμε και να διαχειριστούμε συναισθήματα, συστήματα πεποιθήσεων, άγχη και μνήμες που είναι συχνά απρόσιτες μέσω των συμβατικών θεραπειών με βάση την ανάλυση.

Το breathwork δημιουργεί ένα ασφαλές πλαίσιο, το οποίο δίνει τη δυνατότητα στο άτομο να εξερευνήσει το σώμα, το μυαλό, τα συναισθήματα και την πνευματικότητα του, παίρνοντας συνειδητές αποφάσεις για τον τρόπο που αναπνέει και ζει. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ενισχύσει την ανάπτυξη και τη μάθηση σε όλα τα επίπεδα.

Μερικές μορφές breathwork έχουν αποδειχθεί ότι ρυθμίζουν και εξισορροπούν το αυτόνομο νευρικό σύστημα με νέες μελέτες που αποδεικνύουν οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία, την ψυχική υγεία, την ευζωία και το ανοσοποιητικό σύστημα.

Το breathwork διδάσκεται τώρα σε όλο τον κόσμο.

Ο κόσμος του breathwork περιλαμβάνει ποικίλες προσεγγίσεις και σχολές. Μεταξύ των πιο γνωστών είναι: Pranayama, Qigong, Coherent Breathing, Μέθοδος του Wim Hof και Rebirhing, αλλιώς γνωστή ως Συνειδητή Κυκλική Αναπνοή.

Συντάχθηκε από τις Dr Pippa Wheble & Dr Ela Manga, Επιστημονική & Ερευνητική Ομάδα του IBF

Τι σημαίνει για σένα το breathwork;

Μαρτυρίες από τα μέλη του IBF

Το breathwork είναι ένας από τους ασφαλέστερους και πιο άμεσους τρόπους για να εξερευνήσουμε το σώμα, το μυαλό, τα συναισθήματα και την πνευματικότητα μας.

Πέρα από τη βασική ανάγκη για επιβίωση, οι άνθρωποι είμαστε μοναδικοί στην ικανότητά μας να αλλάζουμε συνειδητά την αναπνοή μας. Καθώς μεγαλώνουμε και αναπτυσσόμαστε, μαθαίνουμε να κρατάμε ή να ελέγχουμε την αναπνοή μας προκειμένου να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας. Αναπτύσσουμε αναπνευστικές συνήθειες που μας βοηθούν να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας για να ταιριάξουμε με τις προσδοκίες των άλλων. Αυτές οι συνήθειες γίνονται αυτόματες συμπεριφορές και καθορίζουν το πώς δημιουργούμε τον δρόμο μας στον κόσμο.

Με αυτόν τον τρόπο, η αναπνοή δρα ως γέφυρα μεταξύ του φυσικού σώματος, των σκέψεων και των συναισθημάτων μας και του πώς αλληλεπιδρούμε και συνδεόμαστε με τον κόσμο γύρω μας. Η αναπνοή είναι η γέφυρα ανάμεσα στις συνειδητές και υποσυνείδητες εμπειρίες μας.

Dr Philippa C R Wheble
Εκτελεστική ομάδα
IBF

Το breathwork σας επιτρέπει να είστε ελεύθεροι και να απολαμβάνετε τη ζωή στο έπακρο.

Είναι ένας από τους τρόπους για να συνδεθείτε με τη δική σας και τη συνολική θεϊκή ενέργεια και να είστε συνδεδεμένοι με το ποιος πραγματικά είστε. Προχωρώντας αποκτάτε κατανόηση για τον εαυτό σας και είστε σε θέση να απαλλαγείτε από παλιά περιοριστικά μοτίβα αρνητικής ενέργειας. Σας επιτρέπει να είστε ελεύθεροι και να απολαμβάνετε τη ζωή στο έπακρο.

Geert De Vleminck
Πρόεδρος, Eκτελεστική Oμάδα
IBF
IBF Breathwork Foundation