ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ BREATHWORK;
Breathwork is the experiential field of study and practice that encompasses a variety of breathing techniques utilised individually and in groups, to cultivate self-awareness and the enhancement of physical, emotional, cognitive, or spiritual well-being.
Η συνειδητή αναπνοή ανοίγει ένα κανάλι προς τις βαθύτερες πραγματικότητες της ζωής, παρέχοντας τις βάσεις για την προσωπική ανάπτυξη και την πρόσβαση σε υψηλότερες καταστάσεις συνείδησης. Όταν χρησιμοποιείται με συγκεκριμένους τρόπους, η συνειδητή αναπνοή μας επιτρέπει να απελευθερώσουμε και να διαχειριστούμε συναισθήματα, συστήματα πεποιθήσεων, άγχη και μνήμες που είναι συχνά απρόσιτες μέσω των συμβατικών θεραπειών με βάση την ανάλυση.
Το breathwork δημιουργεί ένα ασφαλές πλαίσιο, το οποίο δίνει τη δυνατότητα στο άτομο να εξερευνήσει το σώμα, το μυαλό, τα συναισθήματα και την πνευματικότητα του, παίρνοντας συνειδητές αποφάσεις για τον τρόπο που αναπνέει και ζει. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ενισχύσει την ανάπτυξη και τη μάθηση σε όλα τα επίπεδα.
Μερικές μορφές breathwork έχουν αποδειχθεί ότι ρυθμίζουν και εξισορροπούν το αυτόνομο νευρικό σύστημα με νέες μελέτες που αποδεικνύουν οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία, την ψυχική υγεία, την ευζωία και το ανοσοποιητικό σύστημα.
Το breathwork διδάσκεται τώρα σε όλο τον κόσμο.
Ο κόσμος του breathwork περιλαμβάνει ποικίλες προσεγγίσεις και σχολές. Μεταξύ των πιο γνωστών είναι: Pranayama, Qigong, Coherent Breathing, Μέθοδος του Wim Hof και Rebirhing, αλλιώς γνωστή ως Συνειδητή Κυκλική Αναπνοή.
Συντάχθηκε από τις Dr Pippa Wheble & Dr Ela Manga, Επιστημονική & Ερευνητική Ομάδα του IBF
