ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΣΥΝΕΙΔΗΤΗ ΚΥΚΛΙΚΗ ΑΝΑΠΝΟΗ;

Evolution of Conscious Connected Breathing

Πολλές τεχνικές έχουν εξελιχθεί από το Rebirthing – μια πρακτική Συνειδητής Κυκλικής Αναπνοής που περιγράφηκε αρχικά από Leonard Orr στη δεκαετία του ’70.

• Η Συνειδητή Κυκλική Αναπνοή χρησιμοποιεί μια βασική πρακτική της συνειδητής αναπνοής.
• Αυτό προκαλεί μεταβολές στη φυσιολογία μας και μας επιτρέπει να εξερευνήσουμε τροποποιημένες καταστάσεις συνείδησης.
• Η Συνειδητή Κυκλική Αναπνοή επιτρέπει τη βαθιά επίγνωση του εαυτού και τη σύνδεσή μας με τον εαυτό, τους άλλους και τη φύση να αναπτυχθούν, παρέχοντας τις βάσεις για την βαθιά προσωπική ανάπτυξη.
• Μια ποικιλία από σχολές Συνειδητών Κυκλικών Αναπνοών έχει εξελιχθεί από το Rebirthing, καθεμία από τις οποίες συνδυάζει ένα μοναδικό σύνολο πρόσθετων θεραπευτικών λεπτομερειών με τη βασική αναπνευστική πρακτική.
• Η προσθήκη των λεπτομερειών, συμπεριλαμβανομένων του ήχου, της εργασίας με το σώμα, του νερού, των διαβεβαιώσεων και της καθοδήγησης έχει αναπτύξει αυτές τις πρακτικές σε μια ισχυρή ψυχοθεραπευτική προσέγγιση.
• Οι τεχνικές περιλαμβάνουν: Rebirthing, Holotropic Breathwork, Integrative Breathwork, Shamanic Breathwork, Transformational Breath®, Clarity Breathwork και πολλά άλλα.

Γενικά Στοιχεία

Ενώ πολλές τεχνικές συνειδητών κυκλικών αναπνοών έχουν μοναδικά χαρακτηριστικά και πνευματικά πλαίσια, η πλειοψηφία περιλαμβάνει τέσσερα κύρια στοιχεία:

1. Συνειδητή κυκλική αναπνοή: καμία παύση μεταξύ της εισπνοής και της εκπνοής.
2. Διαφραγματική αναπνοή: ενεργή εισπνοή στην κοιλιά με χαλαρή επέκταση του στήθους.
3. Χαλαρή εκπνοή: η εκπνοή είναι μια παθητική κίνηση (παράδοση).
4. Αναπνευστικό κανάλι: εισπνοή και εκπνοή από το ίδιο κανάλι.

Πρόσθετα στοιχεία:

Επιπλέον οι περισσότερες πρακτικές αναγνωρίζουν ότι και το άτομο και η αναπνοή έχουν μια έμφυτη θεραπευτική ικανότητα και χρησιμοποιούν τη θετική πρόθεση για να εστιάσουν την ενέργεια μιας συνεδρίας.

Συνειδητή Κυκλική Αναπνοή

Το Breathwork Συνειδητών Κυκλικών Αναπνοών (CCB) είναι ένα βιωματικό πεδίο μελέτης και πρακτικής που χρησιμοποιεί συνειδητές κυκλικές αναπνοές και φυσικο-νοητικές τεχνικές για να υποστηρίξει τα σωματικά, συναισθηματικά, διανοητικά και πνευματικά επίπεδα της ύπαρξης.

Μερικές σχολές CCB είναι ψυχοθεραπευτικές. Υπάρχουν διάφορες σχολές CCB που περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται στα: Rebirthing, Holotropic Breathwork, Integrative Breathwork, Shamanic Breathwork καιTransformational Breath®. Η έμφαση που δίνεται στις διάφορες συνιστώσες της συνεδρίας, καθώς και διαφορετικά θεωρητικά και πνευματικά πλαίσια, καθορίζουν τις διακρίσεις μεταξύ των διαφόρων σχολών.

Συντάχθηκε από τις Dr Pippa Wheble & Dr Ela Manga, Επιστημονική & Ερευνητική Ομάδα του IBF