NEFES IŞI NEDIR?
Nefes çalışması, bireysel ve gruplar halinde kullanılan çeşitli nefes teknikleri, kendini farkındalık ve fiziksel, duygusal, bilişsel veya ruhsal refahı geliştirme geliştirmek için çeşitli nefes teknikleri kapsayan çalışma ve uygulama deneyimsel alandır.
Bilinçli nefes, kişisel gelişimiçin zemin sağlayan ve bilincin daha yüksek devletlere ulaşan, hayatın derin gerçekleri için bir kanal açar. Belirli şekillerde kullanıldığında, bilinçli nefes bize serbest bırakmak ve genellikle geleneksel konuşma terapileri ile ulaşılmaz duygular, inanç sistemleri, stresler ve anılar çözmek için izin verir.
Breathwork, nefes alma ve yaşama şekilleri hakkında bilinçli kararlar vererek bedenlerini, zihinlerini, duygularını ve maneviyatını keşfetmesini sağlayan güvenli bir çerçeve oluşturur. Bu gelişme ve her düzeyde öğrenme geliştirmek için kullanılabilir.
Bazı nefes alma biçimlerinin otonom sinir sistemini kardiyovasküler sağlık, ruh sağlığı, esenlik ve bağışıklık için fayda gösteren yeni çalışmalarla düzenleyip dengede gösterdiği gösterilmiştir.
Nefes çalışmaları artık tüm dünyada öğretiliyor.
Nefes dünya yaklaşımlar ve okullar bir çeşitlilik içerir. En önemlileri arasında: Pranayama, Çigong, Tutarlı Nefes Alma, Wim Hof Yöntemi ve Rebirthing, aksi takdirde Bilinçli Bağlı Nefes olarak bilinir.
Derleyen: Dr Pippa Wheble & Dr Ela Manga, IBF Bilim ve Araştırma Grubu