NEFES IŞI NEDIR?
Breathwork is the experiential field of study and practice that encompasses a variety of breathing techniques utilised individually and in groups, to cultivate self-awareness and the enhancement of physical, emotional, cognitive, or spiritual well-being.
Bilinçli nefes, kişisel gelişimiçin zemin sağlayan ve bilincin daha yüksek devletlere ulaşan, hayatın derin gerçekleri için bir kanal açar. Belirli şekillerde kullanıldığında, bilinçli nefes bize serbest bırakmak ve genellikle geleneksel konuşma terapileri ile ulaşılmaz duygular, inanç sistemleri, stresler ve anılar çözmek için izin verir.
Breathwork, nefes alma ve yaşama şekilleri hakkında bilinçli kararlar vererek bedenlerini, zihinlerini, duygularını ve maneviyatını keşfetmesini sağlayan güvenli bir çerçeve oluşturur. Bu gelişme ve her düzeyde öğrenme geliştirmek için kullanılabilir.
Bazı nefes alma biçimlerinin otonom sinir sistemini kardiyovasküler sağlık, ruh sağlığı, esenlik ve bağışıklık için fayda gösteren yeni çalışmalarla düzenleyip dengede gösterdiği gösterilmiştir.
Nefes çalışmaları artık tüm dünyada öğretiliyor.
Nefes dünya yaklaşımlar ve okullar bir çeşitlilik içerir. En önemlileri arasında: Pranayama, Çigong, Tutarlı Nefes Alma, Wim Hof Yöntemi ve Rebirthing, aksi takdirde Bilinçli Bağlı Nefes olarak bilinir.
Derleyen: Dr Pippa Wheble & Dr Ela Manga, IBF Bilim ve Araştırma Grubu
