WAT IS ADEMWERK?
Ademwerk is het ervaringsgebied van studie en praktijk dat een verscheidenheid van ademhalingstechnieken omvat die individueel en in groepen worden gebruikt, om zelfbewustzijn en de verhoging van fysiek, emotioneel, cognitief, of geestelijk welzijn te cultiveren.
Bewuste ademhaling opent een kanaal naar de diepere realiteit van het leven, het verstrekken van de basis voor persoonlijke ontwikkeling en het bereiken van hogere staten van bewustzijn. Bij gebruik op specifieke manieren, bewuste ademhaling stelt ons in staat om emoties, geloofssystemen, stress en herinneringen die vaak ontoegankelijk zijn door conventionele praten therapieën los te laten en op te lossen.
Breathwork creëert een veilig kader, dat de adempauze in staat stelt om hun lichaam, geest, emoties en spiritualiteit te verkennen door bewuste beslissingen te nemen over de manier waarop ze ademen en leven. Het kan worden gebruikt om de ontwikkeling en het leren op alle niveaus te verbeteren.
Sommige vormen van ademwerk is aangetoond dat het reguleren en evenwicht van het autonome zenuwstelsel met nieuwe studies waaruit blijkt voordelen voor cardiovasculaire gezondheid, geestelijke gezondheid, welzijn en immuniteit.
Ademwerk wordt nu over de hele wereld onderwezen.
De wereld van ademwerk bevat een diversiteit aan benaderingen en scholen. Een van de meest prominente zijn: Pranayama, Qigong, Coherent Breathing, Wim Hof Methode en Rebirthing, ook wel bekend als Conscious Connected Breathing.
Samengesteld door Dr. Pippa Wheble & Dr. Ela Manga, IBF Science & Research Group
