¿QUE ES LA RESPIRACCIÓN CONSCIENTE?

La respiración consciente es la práctica de respirar con conciencia, intención y atención a tu experiencia interior, en el momento presente.

Las prácticas de respiración consciente pueden variar en duración, intensidad y propósito.

  • Pueden ser tan simples como unos minutos de ejercicio para promover el enfoque mental y relajarse.
  • Pueden durar una hora o más, creando estados alterados de conciencia y un proceso psicoterapéutico profundamente personal.

La respiración consciente que se usa regularmente puede ayudar a las personas a desarrollar la habilidad de relajación, incluso en situaciones difíciles.

La respiración consciente es el núcleo de muchas terapias psicológicas, prácticas de meditación y yoga y se utiliza en las fases de preparación y enfriamiento de muchas actividades físicas.

La respiración consciente puede ser practicada por todas las edades en todas las circunstancias, incluyendo; escuelas, el lugar de trabajo, los hospitales y durante los períodos de estrés.

La respiración consciente no se practica bajo la influencia de sustancias que alteran la mente, cuando no es posible ser plenamente consciente.

Compuesta por el Dr. Pippa Wheble, IBF Science & Research Group

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