ЧТО ТАКОЕ СОЗНАТЕЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ?

Сознательное дыхание – это практика дыхания с осознанностью, намерением и вниманием к своему внутреннему опыту в настоящий момент.

Сознательные дыхательные практики могут варьироваться в продолжительности, интенсивности и цели.

  • Они могут быть простыми, как несколько минут упражнения для содействия психического внимания и расслабиться.
  • Они могут длиться в течение часа или более, создавая измененные состояния сознания и глубоко личный психотерапевтический процесс.

Используется регулярно, сознательное дыхание может помочь людям развить навык релаксации, даже в сложных ситуациях.

Сознательное дыхание лежит в основе многих психологических методов лечения, медитации и йоги и используется в подготовке и охлаждения фазы многих физических нагрузок.

Сознательное дыхание может практиковаться всеми возрастами при любых обстоятельствах, включая; на рабочем месте, в больницах и в периоды стресса.

Сознательное дыхание не практикуется в то время как под влиянием ума изменения веществ, когда это не возможно, чтобы быть полностью сознательным.

Композитор: д-р Пиппа Уибл, Научно-исследовательская группа IBF

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!