ما هو التنفس الواعي؟

التنفس الواعي هو ممارسة التنفس مع الوعي والنية والاهتمام بتجربتك الداخلية ، في اللحظة الراهنة.

يمكن أن تختلف ممارسات التنفس الواعي في المدة والكثافة والغرض.

  • يمكن أن تكون بسيطة مثل بضع دقائق من ممارسة لتعزيز التركيز العقلي والاسترخاء.
  • يمكن أن تستمر لمدة ساعة أو أكثر ، وخلق حالات تغيير الوعي وعملية العلاج النفسي الشخصية العميقة.

تستخدم بانتظام، والتنفس الواعي يمكن أن تساعد الناس على تطوير مهارة الاسترخاء، حتى في الحالات الصعبة.

التنفس الواعي هو في صميم العديد من العلاجات النفسية والتأمل وممارسات اليوغا ويستخدم في مراحل إعداد وتهدئة العديد من الأنشطة البدنية.

يمكن ممارسة التنفس الواعي من قبل جميع الأعمار في جميع الظروف بما في ذلك; المدارس وأماكن العمل والمستشفيات وخلال فترات التوتر.

لا يمارس التنفس الواعي في حين تحت تأثير العقل تغيير المواد، عندما لا يكون من الممكن أن تكون واعية تماما.

تتألف من قبل الدكتور بيبا Wheble، IBF العلوم ومجموعة البحوث

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!