在课堂上有意识地呼吸
~ 一个简单的程序，由他们的老师、家长和其他导师每天在全球范围内向学童、青少年和成人学生教授有意识的呼吸 ~
呼吸教室
如果地球上每所学校的每一位老师都能将有意识的呼吸带入教室里学生的日常生活，那会怎样？ 你能想象这会如何改变世界吗？！ 好吧，现在这是可能的。 经过六年的酝酿，“IBF课堂上有意识的呼吸”工作组在一年一度的全球灵感会议（GIC）上为呼吸练习者和有意识的呼吸者提供在线和现场培训，将快速简便的有意识呼吸计划带回他们本国的学校教师。 对于孩子~
培训研讨会
这种全面的简单培训提供给有意识的呼吸练习者，他们将培训学校教师，或学校教师和任何其他可以直接接受呼吸的人。 它将在每个GIC上以现场直播研讨会的形式提供，并通过GIC后的在线培训提供。
参与者将获得：
- 课堂情况的范围和当今学童面临的挑战
- 快速参考指南，供教师从具有挑战性的情况转变为简单有效的呼吸练习
- 亲身体验许多特定年龄的呼吸练习，以介绍给孩子们
- 每天有意识的呼吸如何容易地引入上学日
- 为该计划的学校教师和培训师提供的相关研究和资源
- 培训师关于如何以及在何处向您所在国家/地区的学校教师提供此课程的提示
参加 2.5 小时简短培训的教师、家长和导师将收到“课堂上有意识的呼吸”计划手册，并能够立即将其整合到他们的教学日中。 呼吸练习者和有意识的呼吸训练师在完成后将能够在本国培训学校教师。 每个注册者都将与一个由学校教师和有意识的呼吸从业者组成的国际社区的持续相互支持联系起来，他们在世界各地教授这个简单的程序。 加入我们的 Facebook 群组页面 The Breathing Classroom。
语言：我们拥有一支由 26 名出色的志愿者翻译组成的完整团队，他们正在努力将 60 页的手册从英语翻译成另外 14 种语言：西班牙语、法语、德语、爱沙尼亚语、阿拉伯语、普通话、荷兰语、土耳其语、葡萄牙语、俄语、意大利语、罗马尼亚语、挪威语和瑞典语。 敬请关注！
有意识呼吸的好处
教任何年龄的孩子自我管理技能并不困难或复杂。 每天只有几分钟的有意识呼吸的好处是经过验证和无可争辩的：
- 为教师、家长和学生提供压力管理工具
- 清醒和集中注意力
- 改善自我调节和自我控制
- 减少对ADHD药物的需求
- 提高自尊心
- 有助于培养班级凝聚力
- 减少欺凌
- 减轻压力、忧虑和焦虑
- 提高阅读和性能分数
该程序的广泛创新用途
“课堂上有意识的呼吸”计划在第一年就扩展到了全球 54 个国家！ 该计划手册和培训成为呼吸练习者、家长、教师和导师的丰富“起点”，以帮助在各种环境中传播有意识的呼吸。
以下是该程序被改编和扩展的一些巧妙方式：
- 纽约警察局和青年协调员 – 利用该计划帮助“处于危险中的青年”，其中一些人流落街头
- 有意识的呼吸练习改编自该计划，以温柔地帮助临终者及其亲人
- 医生和治疗师学习有意识的呼吸练习，以便与患者一起使用
- 癌症患者从该计划中学习呼吸练习，以减轻他们的疼痛和焦虑;阿尔茨海默病患者的家庭成员学习呼吸练习，以帮助他们的亲人和自我护理
- 电子音乐节 – 为处于危险中的青少年提供有意识的呼吸研讨会 – 帮助他们选择有意识的呼吸而不是药物
- 适应新生活的难民从该计划中学习呼吸练习，以放松，并管理创伤后应激障碍（PTSD）和焦虑
- 地震、火山爆发、海啸发生后，助产士和急救人员在一线学习呼吸练习，为分娩母亲、气候变化难民、管理患者的焦虑/创伤后应激障碍以及他们自己的自我护理
呼吸教室：背景
在2013年GIC上，我们的工作小组收到了印度IBF成员的授权，深入研究如何为儿童带来有意识的呼吸。 2015年，联合国经社理事会申办IBF要求我们以具体方式实现这一目标，我们的任务得到了澄清和深化。 这些年来，在众多其他人的帮助下，我们研究并试验了许多项目，这些项目有效地将正念带入儿童的生活和学校课堂。 我们发现，最有效的交付方式是通过学校老师每天向学生传授。 然而，尽管这些有科学依据的项目将有意识的呼吸作为他们的核心实践，但他们都以某种方式设法将其边缘化。 我们得出的结论是，是时候让世界在课堂上有一个全面的有意识的呼吸计划了。 还有谁比我们更能为世界各地的学校老师和家长提供这种简单的培训：呼吸练习者、有意识的呼吸者和国际呼吸练习基金会。 六年的酝酿……我们很荣幸为您提供这个！！
介绍呼吸课堂团队
Jo Ann Lowell（呼吸练习师，工作组组长：呼吸课堂团队/加拿大）、Luc Maertens（退休教师/比利时）、Anil Altas Brug（儿童呼吸练习书作者/德国）、Tilsim Demirdoken（呼吸练习师/土耳其）都是IBF“课堂上有意识呼吸”工作组的认证呼吸练习者和志愿者。 他们共同拥有 105 年的教师经验和 107 年的呼吸工作者经验，他们很高兴为世界各地的参与者提供这个培训计划！
注册：
请点击下方填写课堂有意识呼吸注册表。 请阅读弃权书并签署声明。 注册后，不久之后您将收到一封包含手册的确认电子邮件。 您将注册参加任何即将到来的直播培训和网络研讨会。 如果您有任何疑问，请通过以下方式与我们联系： thebreathingclassroom@ibfbreathwork.org
