КАКВО Е СЪЗНАТЕЛНО ДИШАНЕ ?

Съзнателното дишане е практиката на дишането с осъзнаване, желание и внимание към вашия вътрешен опит, в настоящия момент.

Съзнателното дишане практики могат да варират по продължителност, интензивност и цел.

  • Те могат да бъдат толкова прости като няколко минути’ упражнение за насърчаване на психично фокус и се отпуснете.
  • Те могат да траят час или повече, създавайки променени състояния на съзнанието и дълбоко личен психотерапевтичен процес.

Използва се редовно, съзнателно дишане може да помогне на хората да развият умението за релаксация, дори и в предизвикателни ситуации.

Съзнателно то е в основата на много психологически терапии, медитация и йога практики и се използва в етапите на подготовка и охлаждане на много физически дейности.

Съзнателното дишане може да се практикува от всички възрасти при всички обстоятелства, включително; училища, работното място, болниците и периодите на стрес.

Съзнателното дишане не се практикува, докато под влиянието на промяна на ума вещества, когато не е възможно да бъде напълно съзнателно.

Съставен от Д-р Пипа Убле, IBF Научна и изследователска група

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!