什么是呼吸法？
呼吸法是学习和实践的体验式领域，包括个人和小组使用的各种呼吸技巧，以培养自我意识并增强身体、情感、认知或精神健康。
有意识的呼吸打开了通往生命更深层次现实的通道，为个人发展和达到更高的意识状态奠定了基础。 当以特定方式使用时，有意识的呼吸使我们能够释放和解决情绪、信仰体系、压力和记忆，而这些通常是通过传统的谈话疗法无法获得的。
呼吸法创造了一个安全的框架，使呼吸者能够通过有意识地决定他们的呼吸和生活方式来探索他们的身体、思想、情感和灵性。 它可用于加强各个层面的发展和学习。
某些形式的呼吸法已被证明可以调节和平衡自主神经系统，新的研究表明对心血管健康、心理健康、幸福感和免疫力有益。
呼吸法现在正在世界各地教授。
呼吸法的世界包含多种方法和流派。 其中最突出的是：调息法、气功、连贯呼吸法、Wim Hof 方法和重生，也称为有意识的连接呼吸。
由IBF科学研究小组的Pippa Wheble博士和Ela Manga博士编译
