إرشادات COVID19 لعمال التنفس
مرحبا ً بأعز ائي وأصدقائي
نأمل أن يجدك هذا جيدًا في وقت صعب بالنسبة للعالم ومجتمعنا. نرسل حبنا ونورنا لك ولأحبائك.
ورأى الفريق التنفيذي للاتحاد الدولي للعلوم والبحوث، ولجنة النزاهة، والتحالف العالمي للعمل الذاتي المهني أنه من المهم المناقشة والتعاون لتقديم بعض المبادئ التوجيهية في هذه الأوقات الاستثنائية والمليئة بالتحديات. ونود أن نعرب عن امتناننا لجميع الذين أسهموا في هذه الوثيقة.
- نوصي بشدة باتباع توصيات الحكومة بشأن منع واحتواء COVID-19 في بلدك.
- ونحن على ثقة بأن جميع ممارسي التنفس يسترشدون بأمان في اتخاذ القرارات الصحيحة المتعلقة بعملهم المستمر مع العملاء في الأشهر المقبلة.
ويشكل هذا الوباء تهديدا خطيرا جدا لأنفسنا ولعملائنا وأحبائنا. ويعتمد احتواء هذا الفيروس على تحمل كل فرد المسؤولية عن الإبعاد الاجتماعي وعلى العزلة الذاتية الصارمة لأولئك الذين لديهم أعراض أو تعرضوا للخطر.
- ونشجع مجتمعنا على أن يكون قادة الضوء في هذه الأزمة؛ ونشجع المجتمع المحلي على أن يكون قائدًا للنور في هذه الأزمة؛ للحفاظ على ممارسة التنفس اليومية لدينا، والتواصل مع السلبيات الجماعية ويكون واضعًا في اعتباره ومسؤولاً في كيفية مشاركة عملنا.
وينتشر COVID-19 عن طريق قطرات الجهاز التنفسي وحتى يجري في نفس الغرفة كشخص آخر يضعنا في خطر انتقال العدوى. ممارسة التنفس المتصل ة واعية، بغض النظر عما إذا كان التنفس من خلال الأنف أو الفم يشكل خطرا كبيرا من انتشار الفيروس.
غالبية الناس في المجتمع يشعرون بصحة جيدة وأنه من المستحيل على الجميع أن يتم اختبارها – لذلك لا يمكن لأحد أن يعرف على يقين ما إذا كانوا يحملون الفيروس في أي لحظة. يمكن للشخص المناسب والسليم نشر الفيروس لمدة تصل إلى 5 أيام قبل ظهور الأعراض لذلك لا توجد طريقة للتأكد من أننا آمنون عند التنفس معًا شخصيًا.
يمكن للفيروس البقاء على قيد الحياة لمدة تصل إلى 72 ساعة خارج جسم الإنسان، لذلك لا توجد طريقة للتأكد من أن الفضاء لدينا والهواء نظيفة بين العملاء. وهذه حالة لم يسبق لها مثيل.
- بعد دراسة متأنية نوصي بإلغاء جميع في شخص واحد إلى واحد وجلسات التنفس الجماعي أثناء تفشي COVID-19 في حين أن توصيات الابتعاد الاجتماعي لا تزال في مكانها في بلدك.
ولم تكن الحاجة أكبر من أي وقت مضى لكي يتحد العالم في نفس واع، ولدينا دور هام نؤديه في الأسابيع والأشهر المقبلة. قد يرغب ممارسو التنفس ذوي الخبرة في التفكير في نقل ممارستهم عبر الإنترنت. يرجى النظر بعناية ما إذا كان لديك وعملائك ما يكفي من الخبرة للقيام بذلك والبقاء في نطاق التدريب الخاص بك والخبرة.
نود أن نقدم التوجيه التالي للممارسين التنفس الذين يرغبون في تقديم جلسات واحدة إلى واحد على الانترنت.
توجيهات IBF لجلسات العمل بالأنفاس عبر الإنترنت
إرشادات للعملاء:
- تأكد من أن عامل التنفس الذي يقدم الجلسة عبر الإنترنت مدرب بالكامل.
- ارتداء ملابس مريحة وتخفيف الحزام وحمالة الصدر.
- إعداد المساحة الخاصة بك: تأكد من أنها دافئة بما فيه الكفاية. ويكون وسادة وبطانية، كوب من الماء والأنسجة النظيفة مفيد.
- ضع الكاميرا بطريقة تكون مرئية بحيث يمكنك إرشادك بطريقة آمنة.
- تأكد من أنك لن تكون منزعجة: إبلاغ الآخرين في المنزل أنك تقوم بجلسة، أغلق الباب، قم بإيقاف تشغيل هاتفك/ جرس الباب.
- قبل الجلسة: اذهب إلى المرحاض، وتجنب استهلاك أي كحول أو مواد مسكرة ولا تتناول وجبة كبيرة.
- إذا كان ذلك ممكنا، لديك شخص آخر في جميع أنحاء في المنزل في حال كنت بحاجة إلى مساعدة.
إرشادات للممارسين الذين يقدمون جلسات:
- تأكد من أنك مدرب بالكامل ومتمرس بما فيه الكفاية كممارس للتنفس قبل تقديم جلسات عبر الإنترنت.
- تأكد من أنك تعمل ضمن نطاق تدريب أي مهنة أخرى قد يتم ترخيصك فيها.
- تأكد من أنك مؤمن عليك بشكل مناسب لتقديم ممارستك عبر الإنترنت.
- تأكد من أنك تأخذ محفوظات كاملة من كافة العملاء قبل بدء جلسة العمل.
- تحديد جميع العملاء الذين هم جديدة على Breathwork.
للعملاء الجدد:
- حد من وقت التنفس إلى 20-30 دقيقة.
مثال على جلسة عمل عبر الإنترنت:
15 دقيقة شرح
20 دقيقة التنفس
15 دقيقة تقاسم بعد ذلك - التركيز على الوعي والذهن والتنظيم وممارسات الاسترخاء.
- قد ترغب في تقديم تنفس الأنف كنهج أكثر لطفا إلا إذا كان العميل مريحا ومتمرسا مع عملية التنفس الفم وكنت من ذوي الخبرة بما فيه الكفاية لتسهيل ذلك.
- نحن لا ننصح تعليم عملاء جدد للقيام التنفس واعية متصلة التي قد تحفز حالات تغيير الوعي على الانترنت.
لجميع العملاء:
- نحن نثني عن عملية التنفس الموجهة عبر الإنترنت ، ما لم يكن كل من العميل والممارس من ذوي الخبرة في الممارسة وفي العمل معا.
- فقط أولئك الممارسين الذين هم من ذوي الخبرة في العمل مع مجموعات على حد سواء شخصيا وعلى الانترنت ينبغي أن تنظر في تقديم جلسات جماعية على الانترنت في هذا الوقت.
- فقط أولئك العملاء الذين يتمتعون بما فيه الكفاية مع الممارسة التي يتم تقديمها ينبغي أن تدعى للمشاركة في الدورات الجماعية عبر الإنترنت.
- من الأسلم دعوة العملاء للتنفس الاستلقاء أو الجلوس على الأرض أو على سريرهم.
- شرح بوضوح ما يمكن أن يحدث في الدورة بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر:
وخز
الدوخه
يرتجف أو يرتجف
الأحاسيس الجسدية الأخرى
التجارب العاطفية. - تذكير العميل: “يمكنك دائما العودة إلى التنفس الخاصة بك في أي وقت”
- تأكد من أن العميل على علم بموانع التنفس (انظر أدناه).
- توضيح أن الأشخاص مسؤولون عن الذات (استخدم إخلاء المسؤولية).
موانع للتنفس الواعي المتصل عبر الإنترنت:
التنفس يؤدي إلى بعض التغيرات الفسيولوجية المحددة في الجسم، ويمكن أيضا أن يؤدي إلى الإفراج الجسدي والعاطفي مكثفة. كإجراء وقائي ، يتم بطلان الشروط التالية في بعض ممارسات التنفس. من المهم أن تقوم بإبلاغ ممارس التنفس الخاص بك إذا كان أي من الشروط التالية ذات صلة بك:
- الحمل
- شبكية العين المنفصلة
- الزرق
- ارتفاع ضغط الدم (لا يتم التحكم فيه بالأدوية)
- أمراض القلب والأوعية الدموية بما في ذلك الذبحة الصدرية، والنوبات القلبية السابقة أو السكتة الدماغية.
- تشخيص تمدد الأوعية الدموية في الدماغ أو البطن
- أمراض الغدة الدرقية غير المنضبطة والسكري
- الربو – إذا كان العميل هو الربو، اطلب منهم إحضار جهاز الاستنشاق الخاص بهم إلى الدورة.
- الصرع
- التشخيص المسبق للاضطراب ثنائي القطب أو الفصام أو الحالة النفسية السابقة.
- دخول المستشفى لأي حالة نفسية أو أزمة عاطفية خلال السنوات العشر الماضية.
- أي حالات طبية أو نفسية أو جسدية أخرى من شأنها أن تضعف أو تؤثر على القدرة على المشاركة في أي أنشطة تنطوي على إطلاق سراح بدني و/أو عاطفي مكثف.
إذا كنت غير متأكد من احتياطات السلامة أو موانع يرجى مناقشة ذلك مع ممارس التنفس أكثر خبرة أو مدرب.
التنازلات:
نوصي بأن يقوم كل عميل بما يلي كتابيًا (البريد الإلكتروني) قبل العمل عبر الإنترنت:
- يؤكد أنهم قد قرأوا وفهموا هذه المبادئ التوجيهية وموانع.
- يؤكد أنهم كشفوا عن أي حالات طبية موجودة قبل الدورة.
- يؤكد أنهم قد قرأوا ووافقوا على إخلاء المسؤولية الخاص بك.
- تقديم أسمائهم وتفاصيل الاتصال بهم (رقم الهاتف والعنوان).
- تقديم تفاصيل الاتصال لأقربائهم (رقم الهاتف) في حالة الطوارئ.
في الحب والضوء:
نحن ندرك أنه قد تكون هناك ظروف استثنائية حيث يقرر ممارس التنفس أن ذلك مناسب وضروري للعمل شخصيًا مع عميل. ومن المستحيل على الاتحاد الدولي للملاكمة تقديم المشورة بشأن تدابير السلامة لأن هناك أدلة محدودة على فوائد أقنعة الوجه ومن المرجح أن الفيروس سيبقى على قيد الحياة في الفضاء لمدة تصل إلى 72 ساعة بعد الجلسة.
لا توجد طريقة موثوقة لحماية نفسك أو عميلك أو أي شخص آخر يستخدم مساحة العمل الخاصة بك بمجرد الانتهاء من ممارسة التنفس الخاصة بك. ننصحك بعدم إجراء جلسات التنفس شخصيًا حتى تزيل حكومتك نصائحهم المتعلقة بالابتعاد الاجتماعي.
نحن نشجعك على الانضمام إلى دوائر التنفس العادية التي يقدمها IBF عبر الإنترنت للبقاء على اتصال مع مجتمعنا ومع نفسك خلال هذا الوقت. أنت لست وحدك.
في الحب والضوء دائما،
IBF – المؤسسة الدولية للتنفس
