COVID19 Nefes İşçileri Rehberi

Merhaba Sevgili Dostlar ve Üyelerimiz,

Umarız bu sizi dünya ve toplumumuz için zor bir zamanda bulur. Size ve sevdiklerinize sevgilerimizi ve ışığımızı gönderiyoruz.

IBF Yönetim Ekibi, Bilim ve Araştırma Danışma Grubu, Dürüstlük Komitesi ve Küresel Profesyonel Nefes Birliği, bu olağanüstü ve zorlu zamanlarda bazı yönergeler sunmak için tartışmanın ve işbirliğinin önemli olduğunu düşündü. Bu belgede emeği geçen herkese şükranlarımızı sunuyoruz.

• CoVID-19’un kendi ülkenizde önlenmesi ve kontrol altına alınmasıyla ilgili hükümetin tavsiyelerine uymanızı önemle tavsiye ediyoruz.
• Tüm nefes alma uygulayıcılarının, önümüzdeki aylarda müşterileri ile devam eden çalışmaları yla ilgili doğru kararları almada güvenli bir şekilde yönlendirilmelerine güveniyoruz.

Bu salgın kendimiz, müşterilerimiz ve sevdiklerimiz için çok ciddi bir tehdit oluşturmaktadır. Bu virüsün kontrol altına alınması, her bireyin sosyal uzaklaşma için sorumluluk almalarına ve semptomları olanlar için katı kendini soyutlamaya bağlıdır.

• Topluluğumuzu bu krizde ışığın liderleri olmaya teşvik ediyoruz; günlük nefes alma pratiğimizi sürdürmek, kolektif vicdana bağlanmak ve çalışmalarımızı nasıl paylaştığımız konusunda dikkatli ve sorumlu olmak.

COVID-19 solunum damlacıkları tarafından yayılır ve hatta başka bir kişi ile aynı odada olmak bize bulaşma riski koyar. Bilinçli bağlı nefes alma uygulaması, ne olursa olsun burun veya ağız yoluyla nefes virüsü yayma önemli bir risk teşkil olup olmadığına bakılmaksızın.

Toplumdaki insanların çoğunluğu iyi hissedeceksiniz ve herkes test edilmesi mümkün değildir – bu yüzden kimse herhangi bir anda virüs taşıyan olup olmadığını kesin olarak bilemez. Zinde ve sağlıklı bir kişi belirtiler geliştirmeden önce 5 güne kadar virüs yayabilir, bu yüzden birlikte nefes alırken güvende olduğumuzdan emin olmak için bir yol yoktur.

Virüs insan vücudunun dışında 72 saate kadar hayatta kalabilir, bu yüzden bizim alan ve hava müşteriler arasında temiz olduğundan emin olmak için bir yol yoktur. Bu eşi görülmemiş bir durum.

• Dikkatli bir değerlendirmeden sonra, COVID-19 salgını sırasında TÜM’ü tek e tek ve grup nefes alma seanslarını iptal etmenizi öneririz.

Dünyanın bilinçli bir nefeste birleşme ihtiyacı hiç bu kadar büyük olmamıştı ve gelecek haftalarda ve aylarda oynayacağımız önemli bir rol var. Deneyimli nefes alma uygulayıcıları uygulamalarını çevrimiçi olarak taşımayı düşünebilirler. Lütfen sizin ve müşterilerinizin bunu yapmak için yeterli deneyime sahip olup olmadığınızı ve kendi eğitim ve deneyiminizin kapsamı içinde kalıp kalmadığınızı dikkatlice düşünün.

Çevrimiçi olarak bire bir oturum lar sunmak isteyen nefes alma uygulayıcıları için aşağıdaki kılavuzu sunmak istiyoruz.

ONLINE NEFES ÇALIŞMASI SEANSLARI İçİn IBF REHBERLİğİ

İstemciler için yönergeler:

• Çevrimiçi oturumu sunan nefes işçisinin tam olarak eğitildiğinden emin olun.
• Rahat giysiler giyin ve kemer ve sütyen gevşetin.
• Alanınızı hazırlayın: Yeterince sıcak olduğundan emin olun. Bir yastık ve battaniye, bir bardak su ve temiz dokular kullanışlı var.
• Kameranızı görünür bir şekilde konumlandırın, böylece güvenli bir şekilde yönlendirilebilirsiniz.
• Rahatsız edilmeyeceğinden emin olun: Evdeki diğer lerini oturum yaptığınızı bildirin, kapıyı kapatın, telefonunuzu/kapı zilinizi kapatın.
• Oturumdan önce: Tuvalete gidin, alkol veya sarhoş edici maddeler tüketmekten kaçının ve büyük bir öğün yemeyin.
• Mümkünse, yardıma ihtiyacınız olursa diye evde başka bir kişi var.

Oturum lar sunan uygulayıcılar için yönergeler:

• Çevrimiçi oturumlar sunmadan önce tam eğitimli ve bir nefes uygulayıcısı olarak yeterince deneyimli olduğundan emin olun.
• Lisansalabileceğiniz başka bir mesleğin eğitimi kapsamında faaliyet gösterdiğinden emin olun.
• Uygulamanızı çevrimiçi olarak sunmak için uygun şekilde sigortalı olup olmadığınızı kontrol edin.
• Oturuma başlamadan önce tüm istemcilerden tam bir geçmiş aldığınızdan emin olun.
• Breathwork’te yeni olan tüm müşterileri tanımlayın.

Yenİ istemciler için:

• Nefes alma süresini 20-30 dakika ile sınırlayın.
  Çevrimiçi oturum örneği:
  15 dk açıklama
  20 dk nefes alma
  15 dk sonra paylaşım
• Farkındalık, farkındalık, düzenleme ve gevşeme uygulamalarına odaklanın.
• Müşteri rahat ve ağız solunum süreci ile deneyimli ve bunu kolaylaştırmak için yeterince deneyimli sürece daha nazik bir yaklaşım olarak burun solunumu sunmak isteyebilirsiniz.
• Yeni müşterilere, çevrimiçi bilinç durumları değiştirilebilecek bilinçli bağlantılı nefes alma çalışmaları yapmayı öğretmenizi önermiyoruz.

TÜM istemciler için:

• Hem müşteri hem de uygulayıcı pratikte ve birlikte çalışma konusunda deneyimli olmadıkça, süreç odaklı nefes alma işlemini çevrimiçi olarak vazgeçiririz.
• Şu anda yalnızca gruplarla hem bizzat hem de çevrimiçi olarak çalışma konusunda deneyimli olan uygulayıcılar, grup oturumlarını çevrimiçi olarak sunmayı düşünmelidir.
• Sadece sunulan uygulama konusunda yeterince deneyimli olan müşteriler çevrimiçi grup oturumlarına katılmaya davet edilmelidir.
• Müşterileri yerde ya da yatakta otururken nefes almaya davet etmek en güvenlisidir.
• Aşağıdakiler dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere oturumda neler olabileceğini açıkça açıklayın:
  Karıncalanma
  Baş dönmesi
  titreme veya titreme
  diğer fiziksel duyumlar
  duygusal deneyimler.
• Müşteriye hatırlatın: “İstediğiniz zaman kendi nefesinize geri dönebilirsiniz”
• Müşterinin nefes almakontrendikasyonlarının farkında olduğundan emin olun (aşağıya bakın).
• İnsanların kendi kendilerini sorumlu olduğunu açıkça belirtin (feragatname kullanın).

Bilinçli bağlı solunum için kontrendikasyonlar çevrimiçi:
Nefes çalışması vücutta bazı özel fizyolojik değişiklikler emzve de yoğun fiziksel ve duygusal salınıma neden olabilir. Önlem olarak, bazı nefes alma uygulamalarında aşağıdaki koşullar ihlal edilmektedir. Aşağıdaki koşullardan herhangi biri sizinle alakalıysa nefes alma uygulayıcınızı bilgilendirmeniz çok önemlidir:

• Gebelik
• Müstakil Retina
• Glokom
• Yüksek Tansiyon (ilaç la kontrol edilmez)
• Anjin, önceki kalp krizi veya inme de dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalık.
• Beyin veya karında anevrizma tanısı
• Kontrolsüz tiroid koşulları ve diyabet
• Astım – müşteri astımlı ise, seansa onların inhaler getirmek isteyin.
• Epilepsi
• Bipolar bozukluk, şizofreni veya önceki psikiyatrik durum erken tanı.
• Son 10 yıl içinde herhangi bir psikiyatrik durum veya duygusal kriz için hastaneye yatış.
• Yoğun fiziksel ve/veya duygusal salınım içeren herhangi bir aktiviteye girişme yeteneğini bozacak veya etkileyecek diğer tıbbi, psikiyatrik veya fiziksel durumlar.

Güvenlik önlemleri veya kontrendikasyonlar hakkında emin değilseniz, lütfen daha deneyimli bir nefes kesici uygulayıcı sı veya eğitmeni ile görüşün.

Feragatler:

Her müşterinin çevrimiçi çalışmadan önce aşağıdakileri yazılı olarak (e-posta) yapmanızı öneririz:

• Bu yönergeleri ve kontrendikasyonları okuduklarını ve anladığını doğrular.
• Seanstan önce mevcut sağlık durumlarını açıkladıklarını doğrular.
• Feragatinizi okuduklarını ve kabul ettiklerini doğrular.
• Adlarını ve iletişim bilgilerini (telefon numarası ve adresi) sağlayın.
• Acil durumlarda en yeni akrabaları (telefon numarası) için iletişim bilgilerini sağlayın.

Aşk ve ışıkta:

Bir nefes alma uygulayıcısı uygun ve gerekli bir müşteri ile şahsen çalışmak için karar olağanüstü durumlar olabileceğini kabul. Yüz maskelerinin yararları için sınırlı kanıt olduğu ve virüsün seanstan sonra 72 saate kadar uzayda hayatta kalması muhtemel olduğundan, IBF’nin güvenlik önlemleri konusunda tavsiyelerde bulunabilmesi mümkün değildir.
Nefes alma pratiğinizi tamamladıktan sonra kendinizi, müşterinizi veya çalışma alanınızı kullanan herhangi birini korumanın güvenilir bir yolu yoktur. Hükümetiniz sosyal mesafe tavsiyelerini kaldırana kadar nefes alma seanslarına bizzat yapmamanızı tavsiye ederiz.

Bu süre zarfında topluluğumuzla ve kendinizle bağlantıda kalmak için IBF tarafından çevrimiçi olarak sunulan düzenli nefes alma çevrelerine katılmanızı öneririz. Yalnız değilsin.

Aşkta ve ışıkta her zaman,
IBF – Uluslararası Nefes Vakfı