Programmi FrontPage 1 algatused
World Breathing Day – April 11
WORLD BREATHING DAY APRIL 11 "One Breath, One World"
Leia kõik 2022. aasta tegevused meie ülemaailmsest sündmuste kalendrist: https://ibfbreathwork.org/wbd2022-events/
———————–
Ülemaailmne hingamispäev (WBD) on Rahvusvaheline Hingamistöö Sihtasutus (IBF) loodud iga-aastane ülemaailmne sündmus , mis kutsub kõiki meeles pidama, kogema ja tähistama tervendavat ja ühendavat hingamisjõudu.
We all breathe, and we all breathe the same air, yet rarely do we stop to acknowledge how fundamentally important our breath is, or how it connects us to our planet and to each other beyond our differences. An international day dedicated to breath reconnects us to this reality, and by doing so, enhances, inspires and promotes peace, health and wellbeing worldwide, for humanity and the Earth.
World Breathing Day expands our understanding – amongst individuals, professionals and institutions – of what optimal and conscious breathing is so that everyone can benefit from it. It also serves to remind us of the basic, vital importance of clean air and of a clean and healthy environment for present and future generations.
Maailma hingamispäeva teema, 11. APRILL 2022
Inspireerivad lahendused
Teadlik hingamine pakub lihtsat, kuid võimsat vahendit positiivsete muutuste loomiseks maailmas
Maailma kriisid nõuavad praktilisi lahendusi peaaegu kõigis eluvaldkondades – alates tervisest ja heaolust (füüsiline, vaimne, emotsionaalne) kuni kliima ja ökosüsteemi taastamiseni kuni hoolimise ja koostöö, rahu, ühtsuse ja nimekirja jätkumiseni.
Teadlik hingamine kõigis selle vormides on vahend , mis on kergesti õpetatav, tasuta kättesaadav, sest igaühel on sellele juba juurdepääs ja see on universaalselt võimas oma võimes luua ühtsust, ümberkujundamist, sisemist rahu ja palju muud.
Kriiside ajal on tõestatud, et Consious Breathing toetab inimesi füüsilise, vaimse ja emotsionaalse tasakaalu säilitamisel või taastumisel ning selle tulemusena traumaga tegelemisel ja tervise parandamisel.
Veerand sajandit on rahvusvaheline hingamistöö Foundation (IBF) on esindanud ja töötanud koos hingamisekspertidega ning kogunud teadmisi ja teadmisi teadliku hingamise kohta. Kui seda õpetatakse ja praktiseeritakse kõigil tasanditel üle kogu maailma, võib teadlik hingamine tuua konkreetseid lahendusi paljudele meie isiklikele ja globaalsetele probleemidele.
Nüüd on väljakutseks levitada seda teavet kogu maailmas ja riga valitsusjuht ja -asutus, samuti ettevõtete juhid, organisatsioonid ja kohalikud kogukonnad. Nii et me vajame kõiki, kes hingavad ja kes teavad hingeõhku ja selle jõudu, et ühineda !
Ole osa 2022. aasta ülemaailmsest hingamispäevast, 11. aprillist, et inspireerida lahendusi ja luua positiivne tulevik endale ja meie planeedile.
Kõik võivad osaleda:
- Korraldage oma kogukonnale üritus. Kui töötate oma kutsealal teadliku hingamisega, kutsume teid üles koguma oma inimesi veebis või isiklikult, et korraldada hingetõmmet tähistav sündmus või tegevus. Planeerige oma üritus nii, et see käsitleks teie kogukonna inspireerivaid lahendusi. Palun registreerige oma üritus , et seda saaks avaldada nii WBD sündmuste ülemaailmses kalendris kui ka IBF-i veebisaidil ja sotsiaalmeedias. Kui teie üritus on isiklikult, kutsume teid tungivalt üles lugema meie IBF-Covidi ohutu hingamise juhiseid. –
WBD ürituse korraldamise registreerimisvorm (Google’i vorm): https://forms.gle/DK2GEBrqH9eZ83ut8
Külastage meie ülemaailmset WBD sündmuse kalendrit: https://ibfbreathwork.org/wbd2022-events/
- Kogunege koos sõpradega ja liituge ühe või mitme üritusega, mida pakutakse meie ülemaailmse WBD sündmuse kalendri kaudu (kättesaadav siin – uuendatakse regulaarselt) . Jälgige värskendusi WBD Facebooki grupis .
- Levitage sõna ja reklaamige WBD-d sotsiaalmeedias. Jaga seda, mida teadlik hingamine see tähendab teile ja kuidas see on inspireeriv lahendusi oma elus. Müügiedendusmaterjali leiate meie WBD ressource lehelt.
- Liituge meie erilise ülemaailmse hingamispäevaga – ühendades meie kavatsused ühes hingetõmbes kogu maailmas kell 12:00 oma ajavööndis – hingates 11 minutit. See loob laine ühendatud teadlik hingamine kogu maailmas, ida Uus-Meremaa tõuseb päike lääne päikeseloojangut Vaikse ookeani rannikul. Lisaks korraldab IBF 3 neist hetkedest LIVE, kus kõik planeedil saavad liituda. Need tehakse teatavaks meie uudiskirja kaudu ja meie Facebooki grupis.
Tasuta müügiedendusmaterjal – kõik on saadaval meie WBD ressursside lehe kaudu:
- Pressiteated
- Lingid meie uudiskirjadele
- 2022. aasta maailma hingamispäeva pildid, bännerid ja tekst, mida on tõlgitud ka enam kui 15 erinevasse keelde: otsene juurdepääs tõlkekaustadele siin
- Kutsekirjad, mida saate oma kontaktide jaoks kasutada,
- Loosungid/lühiväljendused sotsiaalmeedias
- Mõned # saate kasutada – #WorldBreathingDay #InspiringSolutions #WBD2022inspiringsolutions #WBD2022 #WorldBreathingDay2022
Jälgi viimaseid värskendusi: Facebook: https://www.facebook.com/groups/worldbreathingday
Meie kontakt: worldbreathingday@ibfbreathwork.org
Our website: worldbreathingday.earth
History
Ülemaailmset hingamispäeva tähistatakse alates 2004. aastast IBF-i algatusel. Visioon loodi esmakordselt ülemaailmse inspiratsioonikonverentsi ajal 2004. aastal ja seejärel käivitati ametlikult 2006. aastal. Aastatel 2004–2018 nimetati üritust ülemaailmseks hingamispäevaks ja seda tähistati 22. jaanuaril IBF-i kogukonnas. Pärast seda, kui IBF sai 2016. aastal ECOSOC-ÜRO erilise konsultatiivstaatuse, tundis IBF, et see hingamise tähistamise päev on võimalus aidata laiendada teadliku hingamise tähtsust kogu maailmas. 2018. aastal – nimi muudeti ülemaailmseks hingamispäevaks ja sündmuse kuupäevaks muudeti 11. aprilliks. Muutuse ajendiks oli soov leida aastaaeg, kus välised hingamistegevused oleksid teostatavad kogu maailmas, ning see tulenes uuringust, mis viidi läbi erinevate organisatsioonide seas kogu maailmas, kes töötavad hingeõhuga.
IBF World Breathing Day team
IBF-ÜRO projekti egiidi all moodustati 2018. aasta septembris meeskond, mille eesmärk on laiendada ülemaailmse hingamispäeva tähistamist kogu maailmas ja saada ÜRO või teiste rahvusvaheliste institutsioonide poolt ametlikuks päevaks tunnustust.
Meie 2021-2022 meeskond:
Véronique batter
Ayo Handy-Kendi
Blanca Maria Müller Lagunez
Marie-Thérèse Maurice
Rabia Hayek
Robin Lawley
Ülemaailmne hingamispäev ja ÜRO globaalsed eesmärgid
IBF-i visioon ja tegevus toetavad 2030. aasta globaalseid eesmärke, kuna hingamine mängib teadlikult võtmerolli tervises ja heaolus, ühtsuses, kvaliteetses hariduses, võrdsuses, enesetäiendamises ning sisemises ja välises rahus. Ja kuna hapnik on eluks ja hingeõhuks hädavajalik, on ülemaailmne hingamispäev ka kutse suurendada teadlikkust puhta õhu, puhta vee ning tervisliku keskkonna ja kliima elulise tähtsusega.
Ülemaailmne hingamispäev töötab selle nimel, et saada ametlikuks ÜRO rahvusvaheliseks päevaks. Teie toetus ülemaailmse hingamispäeva muutmisel kõlava ülemaailmse edu saavutamiseks aitab meil seda eesmärki saavutada.
2022. aastal soovime, et maailm teaks, kuidas teadlik hingamine võib olla võimas abi ja toetus mitmetele ÜRO ülemaailmsetele eesmärkidele.
Hingamisteede ringid
HINGAMISTEEDE RINGID
Hinga ringi, kõige rohkem. 2007, on ülemaailmne algatus, et ühendada praktikud ja inimesed, kes on huvitatud oma kogukonnas teadvusetute hingamisgrupiga ühinemist või sellest alustades. Organiseerida ja edendada hingamistega seotud koosolekuid ja töötubasid.
Hingamisringi grupid kohtuvad kuu viimasel teisipäeval, iga kuu. Rühmi hõlbustavad erinevad praktikud erinevates kohtades, kus on mitmesuguseid hingamisviise. Sel ajal on üle 100 rühmad üle 25 riikide koosolekul igakuine hingamine. Rühmad on sissejuhatavad ja toimivad sageli annetuste alusel. Palun kontrollige veebisaiti, kuidas liituda või alustada rühmaga oma piirkonnas.
Hingamisring on inimeste võrgustik, kes on pühendunud:
- Tervis ja tervendamine läbi hingamispraktika
- Enesetervendamine läbi mõjujõulisi energia riigid
- Teadvusetu kogukonna koosolekud ja õpikojad
Enamik, Hingamisringi inimesed on hingav teadlikkus. Kuna see lihtne praktika on mõjutanud positiivseid muutusi meie elus, kohtume kord kuus, et tähistada hinge ja tutvustada teisi inimesi sellesse ümberkujundustööriista.
Meet2Breathe
MEET2BREATHE ONLINE
IBF liikmed hingavad koos OnLine
Kus iganes sa oled, ükskõik milline teie kogemus, ükskõik mis modaalsus oma praktikas, see on nii lihtne, lihtsalt vasta 2 hingata online. Me tuleme koos ühe sama kavatsusega, jagades oma kirg harjutada teadlikku hingamist.
Tule ja Liitu meiega Meet 2 hingata. Te olete teretulnud algajale või kogenud ühele. Ükskõik, mis modaalsus sa oled sertifitseeritud või kus sa elad maailmas… 2. hingata ühendab meid kõiki.
USA, Kanada, Hispaania, Saksamaa, Belgia, Madalmaade, Liibanoni, Eesti, Austraalia ja Indoneesia praktikud on liitunud 2 hingega. On isegi hingamispraktikud, kes tunnevad isoleeritud oma riigis, kes on saanud kasu tunne osa hingamiskogukonna online.
Oma kodust hingamine on väga praktiline, lihtne ja mugav. Isegi siis, kui kohtumine lõpeb, võite hoida lõõgastavat ja laiendada teadlikkust hingamist.
Seanss kestab 75 minutit.
Valmistub M2B? Sa pead üles laadima zoom oma arvuti või mobiiltelefoni, ühendada peakomplekti mikrofoni, lülitage video sisse ja seadke mugav ruumi panna.
Alustame istungit, võttes koos mõned sügavad hingetõmbid koos, siis iga osaleja kutsutakse jagama oma isikliku kavatsuse istungil. Teisel etapil me ette võtame, hoiame oma tähelepanu hingamisel, kui kuulame muusikat. Mõned istungid on rohkem juhendatud ja teised vähem juhitud. Nagu energia tervendaja ja meditatsiooni juhend, ma tavaliselt ma viin teid hingata läbi tšakrad, et tasakaalustada oma energiakeskused. Seansi lõppemisel julgustatakse jagama oma kogemust.
See on olnud imeline kogemus töötada nii palju erinevaid inimesi, erinevatest keeltest, erinevad isiksused ja kõik nad saavad kasu hingamine teadlikult.
Meet 2 hingata Ameerikas & Euroopa
Kuu teisel teisipäeval.
https://zoom.us/meeting/register/3595042de50097b666858a512be5123a
Meet 2 hingata Ameerikas & Aasia
Kuu kolmandal nädalal, teisipäeval (Ameerikas) ja kolmapäeval (Aasias)
https://zoom.us/Meeting/register/4e5352ecfd7d2f497510d14dfea9e911
Kas olete rahvusvahelise Hingitöö fondi aktiivne liige? Ühinege meiega!
Kas me võiksime koos elada, kuni me elame elusalt.
ALISHA
Alicia Velázquez berumen
www.Alisha.MX
Leader of Meet 2 hingata, IBF esindaja Mehhiko, sertifitseeritud Transformational hingeõhu nõustaja, Brennan energia tervendaja, pere tähtkujud praktik, vaimne juhendamine.
IBF ÜRO töörühm
IBF ÜHINENUD RAHVASTE ORGANISATSIOONI TÖÖRÜHM
IBFILE on antud spetsiaalne nõuandev staatus Ühinenud Rahvaste Organisatsiooni majandus-ja Sotsiaalnõukoguga (ECOSOC) alates juulist 2016
Taust
2013. aastal nägi IBF võimalust tuua teadvusetu hingamine laiema publikuga Ühinenud Rahvaste Organisatsiooni ja VABAÜHENDUSTE maailma kaudu, taotledes ECOSOC erilist nõuandva staatuse .
Brigitte Martin Powell, Judee Gee ja Véronique batter-kõik viimased presidendid IBF-ühinenud vägede ja kohtusid regulaarselt 12 kuu jooksul, et valmistada ette IBF taotluse. 26. juulil 2016 anti IBFILE spetsiaalne nõuandev staatus Ühinenud Rahvaste Organisatsiooni majandus-ja Sotsiaalnõukoguga (ECOSOC).
Oleme tänulikud dr Julie Gerlandile, kes on ÜRO ülem-ja Keskkonnarahu eest (VABAÜHENDUS nõuandva staatusega ÜRO ECOSOC-iga alates 2015), kes meid selle protsessi kaudu juhendas.
IBF-ÜRO meeskond
See töörühm koordineerib IBFI ja selle assotsieerimise tegevust Ühinenud Rahvaste Organisatsiooni majandus-ja Sotsiaalnõukoguga.
Brigitte Martin Powell, IBF-ÜRO meeskonna juht
Judee Gee
Véronique batter
Vanessa Dietzel
Marie-Therese Maurice
Pippa Wheble, koordineerimine IBF-i Täitevmeeskonnaga
ECOSOC
Majandus-ja sotsiaalnõukogu (ECOSOC) on Ühinenud Rahvaste Organisatsiooni operatiivsüsteemi keskne ja osaleb kolmes säästva arengu peamiss tasandil – majanduslikus, sotsiaalses ja keskkonnaalas valdkonnas. ECOSOC ‘ i peamised kontorid asuvad New Yorgis, Genfis ja Viinis.
ECOSOC ‘ i eriline nõuandev staatus antakse rohkem kui 5000 üle maailma valitsusvälistele organisatsioonidele, et aidata kaasa ÜRO missiooni panusele.
ÜRO kestliku arengu eesmärgid
“Meie maailma ümberkujundamine: 2030 säästva arengu tegevuskava“: 17 uut eesmärki ja eesmärki, mille ÜRO on määratlenud septembris 2015, et likvideerida vaesus, tugevdada ülemaailmset rahu ja luua jätkusuutlik maailm 2030. Loe lähemalt ÜRO ametlikus kohas.
IBF kohustused ja kohustused ECOSOC suhtes
a) tegema tõhusaid sissemakseid inimkonna heaolu parandamiseks kooskõlas ÜRO kestliku arengu
b) esitama aruande ECOSOC-i kohta iga nelja aasta järel meie tegevuse kohta (meie esimene aruanne on esitatud 1. juunil 2020)
Teadliku hingamise edendamine
Oma esimeses arengufaasis on meeskond valinud teadliku hingamise oma esmaseks õppevahendiks. Teadlik hingamine on lihtne seletada, lihtne õpetada ja kohaldatav mitmekesine avalik publik.
Teadlik hingamine on ka kõigi IBF-i raames esindatud hingamisviiside ühine nimetaja.
IBF panus ECOSOC-i
a) teadlikkuse tõstmine Teadvusetust hingamisest ja selle paljudest rakendustest laiemale avalikkusele
b) pakkuda oma teadmisi ÜRO kohtumistel teiste valitsusväliste organisatsioonide ja teiste institutsioonide delegaatidele.
c) toetada ÜRO kestliku arengu eesmärke konkreetsete rohujuure tasandi projektide kaudu (vt allpool)
d) innustada valitsuste esindajaid (ministreid, suursaadjaid) toetama teadliku hingamise algatusi oma riikides.
IBF spetsiifilised rohujuure projektid
2015. aasta üldkoosolekul tehti kindlaks järgmised tegevusvaldkonnad:
1) teadlik hingamine koolides
2) teadlik hingamine ja tervis programm
3) läbipõlemisel ennetamine
4) depressiooni ennetamine
5) trauma taastumine
Kuidas sa saad panustada?
> Toetada meie rohujuure projekte, anneerides IBF Hingitöö Arendusfondile
> Saada IBF liikmeks ja liituda meie vabatahtlike meeskonnaga
> Jälgi meid meie IBF Facebooki lehel
> Registreeri meie uudiskirja vastuvõtmiseks
Teadus-ja Uurimistöörühm
TEADUS-JA TEADUSNÕUANDERÜHM
Kes on SciReG?
Teadus-ja Uurimisnõuanderühm on rahvusvahelise hingamisfondi spetsiaalse rakkerühma töörühm, mis on moodustatud spetsiaalse eesmärgiga toetada IBFI kogukonda ja üldsust, mis on sügavam arusaam hingetööst, mis põhineb uurimistööd ja tõendusmaterjale.
See on osa IBFI laiemast eesmärgist olla usaldusväärne teabeallikas ja toetus hingustöötajate ja üldsuse ühendusele.
Rühm koosneb dünaamilisest rühma meditsiini arstid, teadlased, psühhoterapeudid ja liikmed kogukonna, kes on kirglik mõistmine, uurides ja jagada teadus hingamist.
Eesmärgid:
1. Hingamistöö ajal seotud füsioloogia mõistmine ja kirjeldamine.
2. hingamistehnikate vahemiku liigitamise loomine.
3. olemasolevate uuringute võrdlemine, mis on juba avaldatud Hingitöö kasumis.
4. teabe edastamine IBFI liikmetele, laiemale hingamiskogukonnale ja üldsusele.
5. toetada uudseid teadusuuringuid IBFI töörühmade, projektigruppide ja liikmete poolt.
6. ohutusjuhiste ja-kohanduste soovitamine teatavate meditsiiniliste seisundite korral ja rühmade töötamine.
7. uute kontseptsioonide, projektide ja ideede sünnikohaks.
Varasemad algatused:
1. avaldatud “hingamise joondamine mehaanika keemia” poolt Dr Peter Litchfield (juunis 2017 IBF uudiskiri). 1_Breathing, viies mehaanika keemia 2017
2. korraldas uuringu “Hingitöö ulatus” GIC 2017.
3. viidi läbi piloot “Hingamisfüsioloogia” uuring GIC 2017.
4. kavandatud UURIMISPROTOKOLLID, et koguda tähendusrikkaid mõju andmeid “teadliku hingamise klassiruumis”.
Praegused algatused:
1. olemasoleva Hingtööde uurimise kättesaadava andmebaasi väljatöötamine.
2. “hingava kunsti” ja “Õhutehnika” klassifikatsiooni loomine.
3. vastastikuseid läbivaadatud artikleid ja õppematerjale, mille eesmärk on IBFI kogukond, tootmine ja/või levitamine.
4. kogukonna teenimine dünaamilise kommunikatsioonistrateegiaga.
Võta meiega ühendust
SciReg tervitab küsimusi seoses töö hingamisega saata järgmisele aadressile: science@ibfbreathwork.org
Praegused liikmed:
Dr. ela Manga, töörühma juht
Dr. Philippa Wheble
Dr. Peter M. Litchfield
Dr. Wolfgang Fellner
Dr Nadja Benschop
Heinz GERD lange
Dr Wilfried Ehrmann
Dr Alicja Heyda
CBTR hingamine trauma taastumine
TEADLIK HINGAMINE TRAUMA TAASTUMINE
CBTR koolitus on loodud Judee Gee ja Brigitte Martin Powell, hingav koolitajad, mis põhinevad Prantsusmaal ja Ühendkuningriigis. Brigitte ja Judee on IBFI endised presidendid ja praegu istuvad IBF-ÜRO töörühma komitees, kus nad arendavad projekte kooskõlla ÜRO 2030 säästva arengu tegevuskavaga.
CBTR-programm on spetsiaalselt mõeldud pagulastele ja kasutab sidusat hingamist oma peamise haridusvahendina. Koolitus töötati välja aastal 2017 ja kaugjuhitavate Ateenas (Kreeka) koostöös kohaliku valitsusväliste organisatsioonidega, toetades pagulasi (peavari, toit, meditsiiniline abi, kogukonna heaolu…).
Programmi eesmärk on kahekordne:
- Pakkuda teadlikku hingamisharidust , mida on lihtne õppida lühikese aja jooksul (2-tunnine töökojad). Osalejad saavad praktilisi juhiseid, et suurendada teadlikkust oma hingamisharjumustest, ja on õpetanud konkreetseid hingamisharjutusi, et seadistan oma autonoomse närvisüsteemi.
- Koolitada kohalikult paigutatud vahendajaid , et pakkuda 2-TUNNIST cbtr õpikodasid (kogukoolituse aeg on 10 tundi, sealhulgas 6 tundi konkreetset korraldajat ja eelosalemist kahe 2-TUNNISE cbtr õpikodades).
Et majutada CBTR töökoda või abistaja koolitust oma piirkonnas, võtke palun ühendust Brigitte (brigittemartinpowell@hotmail.co.uk-+ 44 7962 202901 WhatsApp) või judee (judee@sfr.fr-+ 33 685 571977 WhatsApp).
Mis on sidus hingamine?
Sidusa hingamise ja autonoomse närvisüsteemi
Oluline osa stressi reageerimise süsteemi on autonoomse närvisüsteemi, mis haldab automaatseid funktsioone keha, sealhulgas kardiovaskulaarne, hingamisteede, seedetrakti, hormonaalse, näärmevorm ja immuunsüsteemi. Autonoomse närvisüsteemi on kaks peamist haru: Sümpaatiline närvisüsteemi – võitlus või lennu süsteem-ja Parasümpaatiline närvisüsteemi – ülejäänud ja seedima või sööda ja tõug-süsteemi.
Ideaaljuhul peavad mõlemad süsteemid sekkuma konkreetsete meetmete jaoks meie igapäevaelus, kuid pikas perspektiivis on vajalik tasakaal kahe vahel. Keha, mis on pidevalt vaimse, füüsilise või emotsionaalse stressi (Sümpaatiline süsteem) ilma aega puhata, integreerida ja täiendada (parasümpaatilise süsteemi), ei saa toimida optimaalselt ja kannatavad tagajärjed.
On üks automaatne funktsioon keha, mida saab vabatahtlikult kontrollida läbi hinge ja see on hingamiselundeid. Teadlikud hingamistehnikad pakuvad lihtsat juurdepääsu autonoomse sidevõrgule ja muutes meie hingamisharjumusi, saadame kindlaid sõnumeid ajule, millel on võimas mõju meie mõtetele, emotsioonidele ja käitumisele. Näiteks kui tunneme ärevust, vaid mõni minut sidus hingamine võib rahustada meie mureliku meele ja soodustada pigem ratsionaalsemat kui impulsiivset otsustusprotsessi.
Sidusa Hingamispraktika: Hingamine rütmis 5 hinge minutis on optimaalne hingamine rütm tasakaalustamisel keha ja juurdepääsu sisemine seisund lõõgastus, mis on nii rahulik ja kosutav. Viis hingetõmbeni minutis vastab 6 sekundi jooksul ja 6 sekundi jooksul hingamisele, sidudes hingetõmbega ja hingamisega lõdvestunud viisil.
Kuidas harjutada: Alustage järk-järgult, hingates teadlikult ja lõdvestunud viisil 3 sekundit ja 3 sekundit välja, kuni see tundub mugav. Siis liikuda hingamine 4 sekundit ja 4 sekundit välja ja areneda oma rütmis kuni 6 sekundit ja 6 sekundit välja. Kõrgemad inimesed võivad soovida hingata aeglasemalt.
Kus harjutada: Alustage, leides vaikse koha, kus saate mõne minuti jooksul puutumata olla.
Pehme valgus tingimused või pimedus aitab teil lõõgastuda. Ole kerge tekk käepärast, et olla kindel, et sa jääda soe. Istuge või lamake mugavas asendis ja hakake harjutama. Kui tunnete end mugavalt praktikas saate rakendada seda paljudes olukordades (istung, kõndides…).
Millal harjutada: Kolm korda päevas viis minutit (365) on suurepärane algus, ja kui saate rakendada praktika iga päev paar nädalat, siis saab kasu kõige eeliseid. Isegi üks minut sidusa hingamise aitab tasakaalustada teie närvisüsteemi.
Stephen Elliot soovitab 20 min päevas 21 päeva jooksul, et seadistan närvisüsteemi ja paigaldada sidusa hingamise refleks vaikimisi praktika.
Sidus hingamine ja edasine lugemine:
Uus Hingeteadus, Stephen Elliott (http://www.coherence.com)
Hinge tervendav vägi, Dr R. Brown ja Dr P. Gerbarg (http://www.Breath-Body-mind.com)
Sidus hingamine, Dr W. Ehrmann (http://www.Wilfried-Ehrmann.com)
Hingamisklassiruumis
TEADLIK HINGAMINE KLASSIS
Hoia häälestatud selle veebisinar-koolituse EELSEISVATEL TAASEDASTAMISE kuupäevadel
Hingamisklassiruumi meeskond ja rahvusvaheline hingerifond
on hea meel teatada rahvusvahelise koolituse seminari
“Teadlik hingamine klassiruumis“
~ lihtne programm õpetamise teadlik hingamine kooli lapsed, teismelised ja täiskasvanud üliõpilased õpetajad, vanemad ja teised mentorid ~
KEEGI uus programm peab registreerima selle lingi:
REGISTREERI SIIN
Hingamisklassiruumis
Mis siis, kui iga kooli õpetaja igal planeedil suutis tuua teadliku hingamise õpilaste igapäevaellu oma klassiruumides? Oskad sa ette kujutada, kuidas see muudaks maailma?! Nüüd on see võimalik. Kuus aastat tegemises pakub “IBF teadlik hingamine klassiruumis” töörühmal online-ja otsekoolitusi iga-aastases ülemaailmse Inspiratsioonikonverentsil (GIC) hingustöötajate ja teadvusetute hingamisteid, et tuua kiiresti ja lihtsalt teadvusetu hingamine koduriigi kooliõpetajatele tagasi. Lastele ~
Koolitusseminar
See põhjalik lihtne koolitus on pakkuda teadlik hingeõhk praktikud, kes koolitada kooli õpetajad, või kooliõpetajad ja kõik teised, kes saavad seda teha otse. Seda pakutakse isiklikult kui Live voona Workshop iga GIC ‘ u, ja läbi post-GIC online koolitusi. Osalejad saavad:
- klassiruumis olevate olukordade ulatust ja tänapäeva koolilaste ees seisvaid väljakutseid
- kiirteatmik õpetajatele, et liikuda väljakutsest olukordadest lihtsate tõhusate hingamisharjutuste
- kogemustel paljude vanuse-spetsiifiliste hingamisharjutuste kohta, et tutvustada lastele
- Kuidas teadvusetu hingamine on hõlpsasti koolipäevale lisatud, iga päev
- seotud teadusuuringud ja ressursid kooliõpetajatele ja koolitajatele selle programmi
- nõuandeid koolitajatele, kuidas ja kus pakkuda seda programmi kooliõpetajale oma kodumaal
Õpetajad, lapsevanemad ja mentorid, kes võtavad lühiajalist 2,5-tunnist koolitust, saavad programmi käsiraamatus “teadvusetu hingamine klassiruumis” ning saavad selle kohe oma õpetamispäevale integreerida. Õhujõudude praktikud ja teadvusetute hingamiskoolitajad suudavad koolitusel oma kodumaal kooliõpetajaid treenida. Iga registreerija on ühendatud kooliõpetajate ja teadvusetute hingamispraktikutele rahvusvahelise kogukonna jätkuva vastastikuse toetusega, kes õpetavad seda lihtsat programmi kogu maailmas. Liitu meiega meie Facebooki grupi lehel Hingamisklassiruumis.
KEELED: meil on täielik meeskond 26 hämmastav vabatahtlik tõlkijad, kes usinalt tõlkida 60-Page käsiraamat inglise keelde 14 rohkem keelde: Hispaania, prantsuse, saksa, Eesti, Araabia, mandariini, hollandi, Türgi, Portugali, vene, Itaalia, Rumeenia, Norra ja Rootsi. Ole häälestatud!
Teadliku hingamise eelised
Ei ole raske või keeruline õpetada lapsi igas vanuses enesejuhtimise oskusi. Ja kasu vaid paar minutit teadvusel hingamine iga päev on tõestatud ja vaieldamatu:
- Pakub õpetajatele, vanematele ja õpilastele stressijuhtimise vahendeid
- Puhastab ja keskendub mõistusele
- Parandab isereguleerimine ja enesekaitse
- Vähendab vajadust ADHD ravimid
- Tõstab enesehinnangut
- Aitab edendada klassi ühtekuuluvust
- Vähendab kiusamist
- Vähendab stressi, mure ja ärevust
- Tõstab lugemise ja jõudluse skoori
Programmi laialdased uuenduslikud kasutusviisid
“Teadlik hingamine klassiruumis” programm levis 54 riigid üle maailma esimesel aastal! Programmi käsiraamat ja koolitus muutub rikas “hüpped off” punkt hingeldamine praktikud, vanemad, õpetajad ja mentoreid, et aidata levitada teadlik hingamine erinevaid seadeid.
Siin on mõned geniaalne viis, kuidas programmi kohandatakse ja laiendatakse:
- NYPD ja noorte koordinaatorid-kasutada programmi aidata “ohus noored”, mõned, kes elavad tänavatel
- teadlikud hingamine harjutusi kohandatakse programmi õrnalt aidata surra ja nende lähedastele
- arstid ja terapeudid õpivad teadlikke hingamisharjutusi oma patsientidega
- vähihaigetel õppida hingamise harjutusi programmi kergendada nende valu ja ärevus; , kellel on Alzheimersi patsientide pereliikmetel õppida hingamisharjutusi, et abistada oma lähedasi ja
- Elektroonilised Muusikafestiad-teadvusetud hingamisseminarid on noorte jaoks abiks, aidates neil valida teadlikku hingamist uimastite üle
- Pagulaste kohanemine uute eludega õpivad programmi hingamise harjutusi lõõgastumiseks ja posttraumaatilise stressihäire (PTSD) ja ärevuse
- Ämmaemandad ja esmavastaja maapinnal pärast maavärinaid, vulkaanipursked, tsunamid õppida hingamise harjutusi sünni emad, kliimamuutuste pagulased, hallata oma patsiendi ärevus/PTSD, samuti oma enesehoolduse
Hingamisklassiruumis: taust
Meie töögrupp sai volituse IBF liikmelisuse India juures GIC 2013, et näha, kuidas tuua teadlik hingamine lastele. Meie mandaati täpsustati ja süvendati aastal 2015, kui IBFI ÜRO-ECOSOC-i pakkumus palus konkreetseid viise, kuidas seda teha. Nende aastate jooksul, koos abiga paljudest teistest, oleme uurinud ja eksperimenteeritud paljude programmidega, mis tõhusalt tuua mõttekas laste elu ja kooli klassiruumis. Avastasime, et kõige tõhusam tarne on iga päev kooliõpetajate kaudu nende õpilastele. Siiski, kuigi need teadus-tagatud programmid olid teadlikud hingamine oma põhipraktika-nad kõik kuidagi suutnud marginaliseerida seda. Jõudsime järeldusele, et on aeg, et maailm oleks kõikehõlmav teadlik hingamisprogramm klassiruumis. Ja kes paremini pakkuda seda lihtsat koolitust kooliõpetajatele ja vanematele üle maailma, kui meie: Hingetustöötajad, Teadvusetute Hingetüüdjad ja rahvusvaheline õhujõudude Sihtasutus. Kuus aastat tegemises… Meil on au pakkuda seda teile!!
Hingamisklassiruumi meeskonna tutvustus
Jo Ann Lowell (hingav treener, töörühma juht: Hingamisklassiruumi meeskond/Kanada), Luc Maertens (pensionile jäänud õpetaja/Belgia), Dan Brule (rahvusvaheline hingeldamine/USA), Anil Altas Brug (laste Hingutöö raamat Autor/Saksamaa), Tilsim Demirdoken (hingeldamine/Türgi) ja Sergio Castro (Hispaania-UK) on kõik sertifitseeritud hingeldamine ja vabatahtlikud IBF “teadvus hingamine klassiruumis” töögrupp. Nende vahel nad ühiselt on 105 aastat kogemusi õpetajatena ja 107 aastat kogeda hingustöötajad, ja nad on hea meel pakkuda seda koolitust programmi osalejatele üle maailma!
Registreerimine:
Palun täitke teadlik hingamine klassiruumis registreerimine vormi klõpsates allpool. Palun lugege loobumine ja kirjutage deklaratsiooni. Pärast registreerimist saadetakse teile kohe pärast seda käsitsi e-posti kinnitus. Te saate registreerida mis tahes eelseisva liveste treeningud ja veebisinarid. Kui teil on küsimusi, võtke meiega ühendust aadressil: thebreathingclassroom@ibfnetwork.com
REGISTREERI SIIN
Teie investeering:
IBF julgustab kõiki, kes registreerib selle kursuse, saama sõbraks või meie kogukonna liikmeks. Liitu IBF-iga
Mitte keegi ei pööraks ära raha/palga puudumise tõttu. Kui leiate selle kursuse väärtuse, siis maksame selle edasi, tehes annetusi Hingitöö Arendusfondile.
