Initiatieven Frontpage 1
IBF BREATHING ARTS GROUP
A workgroup to promote all forms of artistic expression in the breathwork community and to encourage artists to get involved in IBF events and projects.
Our Purpose
To bring peace, healing, transformation, joy and inspiration to the world through conscious breathing and creative expression.
Our Mission
- Using conscious breathing as a gateway to connect with our inner creative self to manifest our full potential and bring more passion in our art
- Exploring and experiencing the many varied pathways of different artforms using imagination, creativity, movement and emotional expressio
- Creating community bringing people together to experience the unifying power of art
- Creating a safe container for healing, rediscovering a sense of playfulness, joy and passion
- Empowering artists to be true to their authentic selves through breathwork
Upcoming Events
Creative Forums and Workshops series
The Breathing Arts group welcomes guest teacher Tanya Gorriaran for our next online workshop.
Find that inner spark that ignites the magic within as you are guided on a shamanic journey using breathwork, sound and movement.
WORLD BREATHING DAY, APRIL 11
Conscious breathing day all around the globe
The world is in a state of transformation and growth on so many levels at the same time and to meet the needs of such transformation throughout humanity, we need powerful tools that bring about ease and harmony in times of upheaval and seeming uncertainty. So many people all over the world are seeking a path to peace and we are glad to announce that the World Breathing Day offers a very specific and available one.
On April 11th, take part in a global celebration of the practice of conscious breathing and the power of breathing together. Take this moment as you receive this news to ponder that conscious breathing is a very local medicine and unifying power that is available to everyone no matter what their race, religion, social status or how many followers they have on social media.
The International Breathwork Foundation and its global community of breathworkers and beacons of light in the peace and wellness communities all over the globe would like to remind humans of all ages once per year, on World Breathing Day, of the powerful medicine that is conscious breathing and the power of us breathing together to unite
ADEMHALINGSCIRKELS
Breathing Circle is a network of people who are committed to health and healing through breathing practice
Breathing Circle, est. 2007, is een wereldwijd initiatief om beoefenaars en mensen die geïnteresseerd zijn in toetreding tot, of het starten van, een bewuste ademhaling groep in hun gemeenschap te verbinden. We organiseren en promoten bijeenkomsten en workshops met betrekking tot ademwerk.
Breathing Circle groepen ontmoeten elkaar op de laatste dinsdag van de maand, elke maand. De groepen worden gefaciliteerd door verschillende beoefenaars, op verschillende plaatsen met een scala aan ademhalingsmodaliteiten. Op dit moment zijn er meer dan 100 groepen in meer dan 25 landen bijeen voor de maandelijkse adem. De groepen zijn inleidend en werken vaak op basis van donaties. Kijk op de website over hoe u lid worden of een groep in uw omgeving starten.
Breathing Circle is een netwerk van mensen die zich inzetten voor:
- Gezondheid en genezing door middel van ademhalingspraktijk
- Zelfgenezing door transformationele energietoestanden
- Bewuste gemeenschapsbijeenkomsten en workshops
Bovenal, Breathing Circle mensen zijn in de ademhaling met bewustzijn. Aangezien deze eenvoudige praktijk positieve verandering in ons leven heeft beïnvloed ontmoeten we één keer per maand om de adem te vieren en andere mensen kennis te laten maken met deze transformationele tool.
MEET2BREATHE ONLINE
Breathing from your own home
Breathing together Online
Wherever you are, whichever your level of experience, whatever the modality of your practice, it is so simple, just Meet2Breathe Online.
Come and join us in Meet2Breathe. U bent van harte welkom als een beginner adempauze of een ervaren. No matter what modality you have been certified in or where you live in the world… Meet2Breathe connects us all.
Practitioners from all around the world have joined Meet2Breathe. Er zijn zelfs ademende beoefenaars die zich geïsoleerd voelen in hun eigen land die hebben ontvangen de voordelen van het gevoel deel van de ademhaling gemeenschap online.
Ademen vanuit je eigen huis is zeer praktisch, eenvoudig en comfortabel. Even when the meeting ends you can keep on relaxing and expanding the awareness of the breath.
Maak je je klaar voor de M2B? You need to upload Zoom on your computer or mobile phone, connect with a headset with a microphone, please turn your video on (required to connect with you) and set a quiet and comfortable space to sit up and then lay down.
Het is een geweldige ervaring om te werken met zoveel verschillende mensen, uit verschillende talen, verschillende persoonlijkheden en allemaal ontvangen de voordelen van het ademen bewust.
Click the link for Meet2Breathe Online events worldwide
May we keep on breathing together Online until we meet Live
Alicia Velázquez Berumen
Creator of Meet2Breathe Online, IBF Online Workgroup Member , IBF Ambassador, GBPA Professional Member, Certified Transformational Breath Facilitator, Brennan Healing Science graduate, Family Constellations Practitioner & Channeled Meditations.
IBF VN-WERKGROEP
IBF heeft sinds juli 2016 de speciale adviesstatus gekregen bij de Economische en Sociale Raad van de Verenigde Naties (ECOSOC)
Introductie
Het IBF heeft een speciale consultatieve status met de Economische en Sociale Raad (ECOSOC) van de Verenigde Naties. Dit betekent dat we het voorrecht hebben om deel uit te maken van een groep organisaties die bijdragen aan het vormgeven van wereldwijd beleid en initiatieven. ECOSOC is verantwoordelijk voor het koesteren van partnerschappen en het bevorderen van samenwerkingen om ‘s werelds meest urgente uitdagingen aan te pakken. De IBF gebruikt dit platform van de Verenigde Naties (VN) om te pleiten voor de transformerende kracht van bewuste ademhaling op de samenleving en onze planeet, in overeenstemming met de Duurzame ontwikkelingsdoelstellingen (SDG’s) van de VN voor 2030 .
De SDG’s zijn 17 doelen die in 2015 door de VN zijn gedefinieerd om armoede uit te roeien, universele vrede te versterken en een duurzame wereld te creëren tegen 2030. Lees Onze wereld transformeren: de Agenda 2030 voor duurzame ontwikkeling.
Achtergrond
In juli 2016 kreeg IBF een speciale consultatieve status van ECOSOC. De IBF VN-werkgroep werd in 2013 opgericht door drie voormalige IBF-presidenten: Brigitte Martin Powell, Judee Gee en Véronique Batter. We drukken onze dankbaarheid uit aan Dr. Julie Gerland, de belangrijkste VN-vertegenwoordiger voor de Noble Institution for Environmental Peace, voor het begeleiden van ons tijdens het aanvraagproces.
Het IBF-UN team
Het team coördineert de activiteiten met betrekking tot het IBF en de associatie ervan met de ECOSOC van de VN.
- Pippa Wheble, IBF VN-werkgroepleider
- Ashira Lavine, ibf-werkgroeplid van de VN
- Vanessa Dietzel, lid van het IBF UN Executive Team
Doelstellingen
De primaire doelstellingen van onze werkgroep zijn als volgt:
- Het koesteren van relaties met op elkaar afgestemde organisaties en VN-organen: We streven ernaar om verbindingen tot stand te brengen en te versterken met gelijkgestemde organisaties en entiteiten van de Verenigde Naties die onze visie delen. Door samen te werken met deze entiteiten kunnen we gezamenlijk de impact van bewuste ademhaling in verschillende initiatieven versterken.
- Bijdrage aan relevante VN-bijeenkomsten: We nemen actief deel aan relevante bijeenkomsten van de Verenigde Naties om het belang van bewuste ademhaling en de voordelen ervan voor de mensheid te promoten. Door onze expertise en ervaringen te delen, kunnen we het bewustzijn over de transformerende kracht van ademwerk op wereldwijde schaal vergroten.
- . Ondersteuning en promotie van IBF-initiatieven op het VN-platform: We werken onvermoeibaar om IBF-initiatieven te ondersteunen en te promoten en ervoor te zorgen dat ze toegang hebben tot het platform van de Verenigde Naties. Dit stelt ons in staat om de vitale rol te laten zien die ademwerk speelt bij het aanpakken van de SDG’s van de VN en het creëren van een duurzamere en harmonieuzere wereld.
- Bewustmaking binnen onze gemeenschap: We zetten ons in om het bewustzijn over de SDG’s onder onze gemeenschap te vergroten. Door te pleiten voor initiatieven die aansluiten bij deze doelen, dragen we bij aan de collectieve inspanning om “armoede te beëindigen, de planeet te beschermen en ervoor te zorgen dat tegen 2030 alle mensen vrede en welvaart genieten” (VN, 2015). We moedigen alle leden aan om actief deel te nemen aan en steun te geven aan deze initiatieven.
- Om de vier jaar een verslag aan het ECOSOC voorleggen: Als raadgevend lid hebben we de verantwoordelijkheid om om de vier jaar een uitgebreid verslag aan het ECOSOC voor te leggen. Dit rapport levert concreet bewijs van de bijdrage van de IBF aan de SDG’s en dient als een middel om onze consultatieve status te vernieuwen en onze voortdurende deelname aan het vormgeven van mondiaal beleid te waarborgen.
Initiatieven
We creëerden en lanceerden Conscious Breathing for Trauma Recovery om eenvoudige en effectieve, gratis online bewuste ademhalingseducatie te bieden aan vluchtelingen, migranten en slachtoffers van natuurrampen, evenals gezondheidswerkers, personeel en vrijwilligers van hulporganisaties.
Na een succesvolle lancering in Athene werd het programma uitgebreid met iedereen die lijdt aan trauma, angst, burn-out of depressie. Het biedt praktische instructies voor het ontwikkelen van bewustzijn van de huidige ademhalingsgewoonten en leert specifieke ademhalingsoefeningen om het autonome zenuwstelsel opnieuw te kalibreren.
Kom bij het team
De Werkgroep van de Verenigde Naties verwelkomt gepassioneerde en betrokken leden die verschillende perspectieven op tafel kunnen brengen. Als onderdeel van deze creatieve, flexibele en impactvolle groep werk je samen met alle IBF-activiteiten en draag je bij aan onze levendige community.
Vereisten voor leden van de VN-groep:
- Uitstekende leiderschaps-, diplomatie- en communicatievaardigheden: Als vertegenwoordigers van de IBF binnen het kader van de Verenigde Naties is het cruciaal om over sterke leiderschapskwaliteiten te beschikken en het vermogen om diplomatieke en effectieve communicatie met diverse belanghebbenden aan te gaan.
- Certificering als ademwerkbeoefenaar: Gezien de focus van ons werk op het promoten van de voordelen van ademwerk, is het essentieel dat leden formele certificering hebben als ademwerkbeoefenaars. Dit zorgt voor een diep begrip van de praktijk en het transformatieve potentieel ervan.
Wenselijke vaardigheden van leden van de VN-groep:
- Ervaring met interactie met NGO’s: Ervaring in samenwerking met niet-gouvernementele organisaties (NGO’s) toont een goed begrip van het werken binnen de context van diverse organisaties en een breder perspectief op mondiale problemen.
- Ervaring in public relations en sociale media: Vaardigheid in public relations en beheer van sociale media stelt leden in staat om de initiatieven van de IBF, ademwerkgerelateerde inhoud en de impact van ons werk effectief te communiceren naar een breder publiek.
- Ervaring in copywriting en het maken van infographics: De mogelijkheid om boeiende teksten te maken en visueel aantrekkelijke infographics te maken, verbetert onze communicatie-inspanningen, waardoor complexe concepten toegankelijker en boeiender worden voor verschillende doelgroepen.
Contact
Als u onze passie voor het maken van de wereld een betere plek deelt en het diepe belang van bewuste ademhaling bij het bereiken van deze visie erkent, nodigen we u van harte uit om lid te worden van de Werkgroep van de Verenigde Naties We horen ook graag van u als u een bewust ademhalingsinitiatief heeft waarvoor u ondersteuning of verhoogde zichtbaarheid wilt.
Samen kunnen we de kracht van ademwerk benutten om positieve verandering te creëren, welzijn te bevorderen en bij te dragen aan een duurzamere toekomst.
E-mail ibf_un@ibfbreathwork.org
Andere manieren om bij te dragen
Steun IBF-initiatieven door te doneren aan het IBF Breathwork Development Fund
Word lid
van IBF en sluit je aan bij ons team van vrijwilligers
Volg ons op onze IBF Facebook pagina
Schrijf je in om onze nieuwsbrief te ontvangen
ADVIESGROEP WETENSCHAP EN ONDERZOEK
De Science and Research Advisory Group is een speciale werkgroep van de International Breathwork Foundation opgericht met als specifiek doel de IBF-gemeenschap en het grote publiek te ondersteunen met een dieper inzicht in de wetenschap van ademwerk op basis van onderzoek en een bewijshoeveelheid.
Dit maakt deel uit van het bredere doel van de IBF om een geloofwaardige bron van informatie en steun voor de gemeenschap van ademwerk beoefenaars en het grote publiek.
De groep bestaat uit een dynamische groep van artsen, wetenschappers, psychotherapeuten en leden van de gemeenschap die gepassioneerd zijn over begrip, onderzoek en het delen van de wetenschap van ademwerk.
Doelstellingen:
1. Het begrijpen en beschrijven van de fysiologie die betrokken is tijdens het werk.
2. Het creëren van een categorisering van het bereik van ademwerktechnieken.
3. Het verzamelen van bestaand onderzoek dat reeds is gepubliceerd naar de voordelen van Breathwork.
4. Het communiceren van deze informatie aan IBF-leden, de bredere ademwerkgemeenschap en het grote publiek.
5. Ondersteuning van nieuw onderzoek door IBF-werkgroepen, projectgroepen en leden.
6. Het aanbevelen van veiligheidsrichtlijnen en aanpassingen voor bepaalde medische aandoeningen en het werken met groepen.
7. Dienen als de geboorteplaats voor nieuwe concepten, projecten en ideeën.
Eerdere initiatieven:
1. Gepubliceerd ‘Breathing – Aligning Mechanics with Chemistry’ door Dr. Peter Litchfield (in juni 2017 IBF Nieuwsbrief). 1_Breathing, het afstemmen van mechanica op chemie 2017
2. Ondernam onderzoek getiteld ‘The Scope of Breathwork’ op GIC 2017.
3. Voerde een pilot ‘Breathing Physiology’ studie uit op GIC 2017.
4. Ontworpen onderzoeksprotocollen om zinvolle IMPACT-gegevens te verzamelen van “Conscious Breathing in the Classroom”.
Huidige initiatieven:
1. Het ontwikkelen van een toegankelijke database van bestaand ademwerkonderzoek.
2. Het creëren van een classificatie van ademwerk technieken getiteld “The ART of Breathwork”.
3. Productie en/of verspreiding van peer reviewed artikelen en educatief materiaal gericht op de IBF-gemeenschap.
4. Het dienen van de gemeenschap met een dynamische communicatiestrategie.
Contacteer ons
SciReg verwelkomt vragen met betrekking tot de wetenschap van ademwerk te worden verzonden naar het volgende adres: science@ibfbreathwork.org
Huidige leden:
Claire Haug, Workgroup Leader
Dr. Philippa Wheble
Dr. Ela Manga
Dr. Peter M. Litchfield
Dr. Wolfgang Fellner
Dr. Nadja Benschop
Heinz Gerd Lange
Dr. Wilfried Ehrmann
Dr. Alicja Heyda
CONSCIOUS BREATHING FOR TRAUMA RECOVERY (CBTR)
Free online conscious breathing education that is both simple and effective
The CBTR training has been created by Brigitte Martin Powell and Judee Gee, breath specialists and breathwork trainers based in the UK and in France. Judee and Brigitte are former Presidents of the IBF. At the time of developing this programme they were sitting on the IBF-UN working group committee which develops Conscious Breathing projects in alignment with the United Nations 2030 Agenda for Sustainable Development.
The CBTR programme was originally designed for refugees, migrants and victims of natural disasters as well as health care workers, staff and volunteers of relief organisations.
It has been now extended to include anyone suffering from trauma, anxiety, burnout and depression.
The goal of the CBTR programme is to provide free online conscious breathing education that is both simple and effective through:
- Giving practical instructions for developing an awareness of current breathing habits
- Teaching specific breathing exercises to recalibrate the autonomic nervous system
What is coherent breathing
Coherent Breathing and the Autonomic Nervous System
Een belangrijk onderdeel van het stressresponssysteem is het autonome zenuwstelsel, dat de automatische functies van het lichaam beheert, waaronder het cardiovasculaire, ademhalings-, spijsverterings-, hormonale, klier- en immuunsysteem. Het autonome zenuwstelsel heeft twee hoofdtakken: het sympathische zenuwstelsel – het vecht- of vluchtsysteem – en het parasympathische zenuwstelsel – de rest en verteren of voeden en broeden– systeem.
Idealiter zijn beide systemen nodig om in te grijpen voor specifieke acties in ons dagelijks leven, maar op de lange termijn is een evenwicht tussen de twee noodzakelijk. Een lichaam dat voortdurend onder mentale, fysieke of emotionele stress (sympathiek systeem) zonder tijd om te rusten, te integreren en aan te vullen (parasympathische systeem), zal niet in staat zijn om optimaal te functioneren en zal lijden onder de gevolgen.
There is one automatic function of the body that can be voluntarily controlled through our breath and that is the respiratory system! Bewuste ademhalingstechnieken bieden gemakkelijke toegang tot het autonome communicatienetwerk en door onze ademhalingspatronen te veranderen, sturen we specifieke boodschappen naar de hersenen die krachtige effecten hebben op onze gedachten, emoties en gedragingen. Als we ons bijvoorbeeld angstig voelen, kan slechts een paar minuten coherente ademhaling onze bezorgde geest kalmeren en rationelere – in plaats van impulsieve – besluitvorming bevorderen.
Coherente ademhalingspraktijk: Ademhaling op het ritme van 5 ademhalingen per minuut is het optimale ademhalingsritme voor het opnieuw in evenwicht brengen van het lichaam en toegang tot een innerlijke staat van ontspanning die zowel vredig als rustgevend is. Vijf ademhalingen per minuut komt overeen met het inademen van 6 seconden en uit gedurende 6 seconden, het koppelen van de in-adem en out-adem op een ontspannen manier.
Hoe te oefenen: Begin geleidelijk, ademhaling bewust en op een ontspannen manier voor 3 seconden in en 3 seconden uit, totdat het comfortabel voelt. Ga dan verder met het inademen van 4 seconden in en 4 seconden uit en ga op je eigen ritme tot 6 seconden in en 6 seconden uit. Langere mensen willen misschien langzamer ademen.
Waar te oefenen: Begin met het vinden van een rustige plek waar je enkele minuten ongestoord zijn. Zachte lichtomstandigheden of duisternis zullen u helpen om te ontspannen. Heb een lichte deken bij de hand om er zeker van te zijn dat je warm blijft. Ga zitten of liggen in een comfortabele positie en start je praktijk. Zodra u zich comfortabel voelt met de praktijk u het toepassen in een breed scala van situaties (zitten, lopen…).
Wanneer te oefenen: Drie keer per dag gedurende vijf minuten (365) is een geweldig begin, en als je de praktijk dagelijks toepassen voor een paar weken, zul je de meeste voordelen plukken. Zelfs een minuut van coherente ademhaling zal helpen opnieuw in evenwicht uw zenuwstelsel. Stephen Elliot suggereert 20 min per dag voor een periode van 21 dagen om het zenuwstelsel opnieuw te kalibreren en de coherente ademhalingsreflex te installeren als een standaard praktijk.
The CBTR training has been created by Brigitte Martin Powell and Judee Gee, breath specialists and breathwork trainers based in the UK and in France. Judee and Brigitte are former Presidents of the IBF. At the time of developing this programme they were sitting on the IBF-UN working group committee which develops Conscious Breathing projects in alignment with the United Nations 2030 Agenda for Sustainable Development.
CBTR VIDEOS
Watch the trailer:
Watch the Presentation:
Watch the Demonstration:
Credits
Many thanks to Rossana Salso, Fred and Malou for their participation in the production of the CBTR video series, and to Hridaya France for their permission to film on-site at the Chateau de Longeval: www.hridaya-yoga.com.
Thanks to the IBF Development Fund for funding the development of the CBTR training programme in Athens, Greece.
THE CBTR MANUALS
THE IBF BREATHING APP
This free app is the perfect tool to practice the CBTR Program – and much more.
It is now available for free for iPhones on the Apple Store and for Androids on the Google Play Store. The name of the app is IBF Breathing App.
If you want to get more detailed information about the IBF Breathing app, click here:
For more information about Coherent Breathing
Keywords for Internet search
Bewuste ademhaling
Ademwerk
Coherent Breathing
Stephen Elliott
Sympathetic and Parasympathetic Nervous System
Heart Rate Variability (HRV)
Disclaimer
This presentation is designed to provide helpful guidance for recovering from trauma and reinforcing natural resiliency, but should not be used to diagnose or treat any health or medical conditions requiring medical supervision.
The publisher and authors are not liable for any consequences from the application by any person using the information provided in the presentation. Even though conscious breathing is simple and safe, some may find this method challenging, and are encouraged to consult a conscious breathing specialist in order to progress in the practice.
