Preparation for GIC 2022 in Germany (6.-13. August 2022) are running in full swing
For more information connect to www.gic2022.com or email to [email protected]
Price for IBF Members: TOTAL €1220 (conf. fee € 425 + single room inc. full board €795)
Price for IBF Non Members: TOTAL €1290 (conf. fee € 495 + single room inc. full board €795)
Andas Circle, est. 2007, är ett världsomspännande initiativ för att ansluta utövare och människor som är intresserade av att gå med, eller starta, en medveten andning grupp i deras samhälle. Vi organiserar och främjar möten och workshops relaterade till andningsarbete.
Breathing Circle grupper träffas på den sista tisdagen i månaden, varje månad. Grupperna underlättas av olika utövare, på olika platser med en rad andningsformer. Vid denna tid finns det över 100 grupper i över 25 länder som träffas för månadsandan. Grupperna är inledande och arbetar ofta på donationsbasis. Kontrollera webbplatsen om hur du går med i eller startar en grupp i ditt område.
Breathing Circle är ett nätverk av människor som är engagerade i:
Mest av allt, Breathing Circle människor andas med medvetenhet. Eftersom denna enkla praxis har påverkat en positiv förändring i våra liv möter vi en gång i månaden för att fira andan och introducera andra människor till detta transformerande verktyg.
Hitta alla aktiviteter 2022 i vår globala evenemangskalender: https://ibfbreathwork.org/wbd2022-events/
———————–
World Breathing Day (WBD) är ett årligt globalt evenemang skapat av International Breathwork Foundation (IBF) som inbjuder alla att minnas, uppleva och fira den helande och enande kraften i andningen.
Vi andas alla, och vi andas alla samma luft, men sällan stannar vi för att erkänna hur fundamentalt viktig vår andedräkt är, eller hur det ansluter oss till vår planet och till varandra bortom våra olikheter. En internationell dag tillägnad andning återansluter oss till denna verklighet, och därigenom förbättrar, inspirerar och främjar fred, hälsa och välbefinnande över hela världen, för mänskligheten och jorden.
World Breathing Day utökar vår förståelse – bland individer, yrkesverksamma och institutioner – om vad optimal och medveten andning är så att alla kan dra nytta av det. Det tjänar också till att påminna oss om den grundläggande, avgörande betydelsen av ren luft och en ren och hälsosam miljö för nuvarande och kommande generationer.
Världens kriser kräver praktiska lösningar i nästan alla aspekter av livet – från hälsa och välbefinnande (fysiskt, mentalt, känslomässigt) till klimat- och ekosystemåterställning till omtanke och samarbete, fred, enighet och listan fortsätter.
Medveten andning i alla dess former är ett verktyg som är lätt att lära, tillgängligt gratis eftersom alla redan har tillgång till det och är universellt kraftfullt i sin förmåga att skapa enhet, omvandling, inre fred och mycket mer.
Under tider av kriser har Consious Breathing visat sig stödja människor i att upprätthålla eller återhämta fysisk, mental och emocional balans och som ett resultat, hantera trauma och förbättra hälsan.
Under ett kvarts sekel har international breathwork Foundation (IBF) har representerat och arbetat med andningsexperter och samlat expertis och kunskap om medveten andning. Om conscious breathing lärs ut och praktiseras på alla nivåer i världen kan den ge konkreta lösningar på många av våra personliga och globala problem.
Utmaningen nu är att sprida denna information runt om i världen ochvarje regeringsledare och institutioner samt företagsledare, organisationer och lokalsamhällen. Så vi behöver alla som andas och som känner andedräkten och dess kraft att gå med !
Bli en del av World Breathing Day 2022, 11 april för att inspirera till lösningar och skapa en positiv framtid för oss själva och för vår planet.
Registreringsformulär för att organisera ett WBD-evenemang (google-formulär): https://forms.gle/DK2GEBrqH9eZ83ut8
Besök vår världsomspännande kalender för WBD-evenemang: https://ibfbreathwork.org/wbd2022-events/
Gratis kampanjmaterial – allt tillgängligt via vår WBD-resurssida:
Följ de senaste uppdateringarna på: Facebook: https://www.facebook.com/groups/worldbreathingday
Vår kontakt: [email protected]
Vår hemsida:worldbreathingday.earth
Världsandningsdagen har firats sedan 2004 på initiativ av IBF. Visionen utformades först under den globala inspirationskonferensen 2004 och lanserades sedan officiellt 2006. Från 2004 till 2018 kallades evenemanget Global Day of the Breath och firades den 22 januari inom IBF-communityn. Efter att IBF tilldelades den särskilda rådgivande statusen för ECOSOC-UN 2016 kände IBF att denna dag av att fira andetaget var en möjlighet att hjälpa till att öka vikten av medveten andning över hela världen. År 2018 – Namnet ändrades till World Breathing Day och datumet för evenemanget ändrades till den 11 april. Förändringen motiverades av en önskan att hitta en tid på året där andningsaktiviteter utifrån skulle vara genomförbara över hela världen, och resultatet av en undersökning som genomfördes bland olika organisationer över hela världen som arbetar med andan.
Under beskydd av IBF-FN-projektet bildades i september 2018 ett team med målet att utöka firandet av World Breathing Day globalt och få erkännande som en officiell dag av FN eller andra internationella institutioner.
Vårt team 2021-2022:
Véronique Smet
Ayo Handy-Kendi
Blanca Maria Müller Lagunez
Marie-Thérèse Maurice
Rabia Hayek
Robin Lawley
IBF:s vision och åtgärder stöder de globala målen för 2030, eftersom andning medvetet spelar en nyckelroll för hälsa och välbefinnande, enhet, kvalitetsutbildning, jämlikhet, självbestämmande och inre och yttre fred. Och eftersom syre är viktigt för liv och andedräkt är World Breathing Day också en inbjudan att skapa mer medvetenhet om den avgörande betydelsen av ren luft, rent vatten och en hälsosam miljö och klimat.
Världsandningsdagen arbetar för att bli en officiell internationell FN-dag. Ert stöd för att göra Världsandningsdagen till en rungande global framgång kommer att hjälpa oss att uppnå detta mål.
År 2022 vill vi att världen ska veta hur Medveten andning kan vara ett kraftfullt stöd och stöd till flera av FN:s globala mål.
IBF-medlemmar andas ihop OnLine
Var du än är, oavsett din erfarenhet, oavsett modalitet en praxis, är det så enkelt, bara Meet 2 Breathe Online. Vi kommer tillsammans med samma avsikt, dela vår passion för att öva medveten andning.
Kom och följ med oss i Meet 2 Breathe. Du är välkommen som nybörjarpaus eller en erfaren. Oavsett vilken modalitet du har certifierats i eller var du bor i världen … Möt 2 Breathe förbinder oss alla.
Utövare från USA, Kanada, Spanien, Tyskland, Belgien, Nederländerna, Libanon, Estland, Australien och Indonesien har anslutit sig till Meet 2 Breathe. Det har även varit andning utövare som känner sig isolerade i sitt eget land som har fått fördelarna med att känna sig en del av andas samhället på nätet.
Andas från ditt eget hem är mycket praktiskt, enkelt och bekvämt. Även när mötet slutar kan du fortsätta att koppla av och utöka medvetenheten om andas.
Sessionen varar 75 minuter.
Gör dig redo för M2B? Du måste ladda upp Zoom på datorn eller mobiltelefonen, ansluta med ett headset med mikrofon, slå på videon och ange ett bekvämt utrymme att lägga ner.
Vi inleder sessionen med några djupa andetag tillsammans, då varje deltagare uppmanas att dela sin personliga avsikt för sessionen. På den andra fasen lägger vi oss ner, håller vi vår uppmärksamhet på andan medan vi lyssnar på musiken. Vissa sessioner är mer guidade och andra mindre guidade. Som en energi healer och meditation guide, jag brukar jag ta dig att andas genom chakran så att du balansera dina energicentra. När sessionen avslutas är du uppmuntra att dela din upplevelse.
Det har varit en underbar upplevelse att arbeta med så många olika människor, från olika språk, olika personligheter och alla av dem får fördelarna med att andas medvetet.
Möt 2 Andas i Amerika och Europa
Den andra tisdagen i månaden.
https://zoom.us/meeting/register/3595042de50097b666858a512be5123a
Möt 2 Andas i Amerika och Asien
På den tredje veckan i månaden, tisdag (Amerika) och onsdag (Asien)
https://zoom.us/meeting/register/4e5352ecfd7d2f497510d14dfea9e911
Är du aktiv medlem i International Breathwork Foundation ? Följ med oss!
Må vi fortsätta andas ihop OnLine tills vi träffas levande.
Alisha
Alicia Velázquez Berumen
www.alisha.mx
Ledare för Meet 2 Breathe, IBF representant för Mexiko, Certifierad Transformational Breath Facilitator, Brennan Energy Healer, Family Constellations Practitioner, Andlig vägledning.
IBF har beviljats särskild rådgivande status vid FN:s ekonomiska och sociala råd (Ecosoc) sedan juli 2016
Vid GIC 2013 såg IBF möjligheten att föra medveten andning till en bredare publik genom FN och den icke-statliga organisationen världen genom att ansöka om den särskilda rådgivande status ecosoc.
Brigitte Martin Powell, Judee Gee och Véronique Batter – alla tidigare presidenter i IBF – gick samman och träffades regelbundet under 12 månader för att förbereda IBF ansökan. Den 26 juli 2016 beviljades IBF särskild rådgivande status vid FN:s ekonomiska och sociala råd (Ecosoc).
Vi är tacksamma mot Dr Julie Gerland, FN:s representant för Noble Institution for Environmental Peace (en icke-statlig organisation i rådgivande status med FN:s ecosoc sedan 2015), som mentor oss genom denna process.
Denna grupp samordnar verksamhet som rör IBF och dess associering till FN:s ekonomiska och sociala råd.
Brigitte Martin Powell, Gruppledare för IBF-UN
Judee Gee
Véronique Smet
Vanessa Dietzel
Marie-Therese Maurice
Pippa Wheble, samordning med IBF:s ledningsgrupp
Ekonomiska och sociala rådet (Ecosoc) är centralt för FN:s operativa system och deltar i tre centrala nivåer av hållbar utveckling – ekonomisk, social och miljömässig. Ecosoc:s huvudkontor ligger i New York, Genève och Wien.
Ecosoc:s särskilda rådgivande status beviljas mer än 5000 icke-statliga organisationer runt om i världen för att bidra till FN:s uppdrag.
“Transforming our World: The 2030 Agenda for Sustainable Development” : 17 nya mål och mål som FN fastställde i september 2015 för att utrota fattigdomen, stärka den universella freden och skapa en hållbar värld senast 2030. Läs mer på fn:s officiella webbplats.
a) Lämna effektiva bidrag för att förbättra mänsklighetens välbefinnande, i linje med FN:s mål- och målstrategier
b) Skicka in en rapport till ECOSOC vart fjärde år om vår verksamhet (vår första rapport kommer den 1 juni 2020)
I sin första utvecklingsfas har teamet valt Conscious Breathing som sitt främsta utbildningsverktyg. Medveten andning är lätt att förklara, enkel att undervisa och tillämplig på en mångsidig offentlig publik.
Medveten andning är också den gemensamma nämnaren för alla breathwork former som representeras inom IBF.
a) Öka medvetenheten om medveten andning och dess många tillämpningar till en bredare offentlig
b) Erbjuda vår expertis under FN-möten till delegater från andra icke-statliga organisationer och andra institutioner.
c) Bidra till FN:s mål för hållbar utveckling genom särskilda gräsrotsprojekt (se nedan)
d) Inspirera regeringsföreträdare (ministrar, ambassadörer) för att stödja conscious breathing-initiativ i sina länder.
Vid IBF:s årsstämma 2015 identifierades följande verksamhetsområden:
1) Medveten andning i skolor
2) Conscious Breathing and Health program
3) Utbrändhet förebyggande
4) Förebyggande av depression
5) Trauma Återhämtning
> Stödja våra gräsrotsprojekt genom att donera till IBF Breathwork Development Fund
> Bli IBF-medlem och gå med i vårt team av volontärer
> Följ oss på vår IBF Facebook-sida
> Registrera dig för att få vårt nyhetsbrev
Science and Research Advisory Group är en särskild arbetsgrupp arbetsgrupp för International Breathwork Foundation bildas med det specifika syftet att stödja IBF samhället och allmänheten med en djupare förståelse för vetenskapen om andningsarbete baserat på forskning och en mängd bevis.
Detta är en del av IBF:s bredare syfte att vara en trovärdig informationskälla och stöd till samhället för arbetsutövare och allmänheten.
Gruppen består av en dynamisk grupp läkare, forskare, psykoterapeuter och medlemmar av samhället som brinner för förståelse, forska och dela vetenskapen om andningsarbete.
1. Förstå och beskriva fysiologi nandedräkten.
2. Att skapa en kategorisering av utbudet av andningsteknik.
3. Samla in befintlig forskning som redan publicerats om fördelarna med Breathwork.
4. Kommunicera denna information till IBF medlemmar, den bredare andningsarbete samhället och allmänheten.
5. Stödja ny forskning av IBF-arbetsgrupper, projektgrupper och medlemmar.
6. Rekommendera säkerhetsriktlinjer och anpassningar för vissa medicinska tillstånd och att arbeta med grupper.
7. Fungerar som födelseplats för nya koncept, projekt och idéer.
1. Publicerad “Breathing – Aligning Mechanics with Chemistry” av Dr Peter Litchfield (i juni 2017 IBF Nyhetsbrev). 1_Breathing, anpassa mekanik en kemi 2017
2. Undertog forskning med titeln “Omfattningen av andningsarbete” vid GIC 2017.
3. Genomförde en pilotstudie “Andningsfysiologi” vid GIC 2017.
4. Utformade forskningsprotokoll för att samla in meningsfulla IMPACT-data från “Conscious Breathing in the Classroom”.
1. Utveckla en tillgänglig databas med befintlig breathwork research.
2. Skapa en klassificering av andningstekniker med titeln “Konsten att andas”.
3. Produktion och/eller spridning av sakkunniga granskade artiklar och utbildningsmaterial som riktar sig till IBF-samhället.
4. Att betjäna samhället med en dynamisk kommunikationsstrategi.
SciReg välkomnar frågor om vetenskapen om andningsarbete som ska skickas till följande adress: [email protected]
Dr Ela Manga, arbetsgruppledare
Dr Philippa Wheble
Dr Peter M. Litchfield
Dr Wolfgang Fellner
Dr Nadja Benschop
Heinz Gerd Lange
Dr Wilfried Ehrmann
Dr Alicja Heyda
CBTR-utbildningen har skapats av Judee Gee och Brigitte Martin Powell, andningsutbildare baserade i Frankrike och Storbritannien. Brigitte och Judee är tidigare ordförande för IBF och sitter för närvarande i IBF-FN:s arbetsgruppskommitté där de utvecklar projekt i linje med FN:s agenda för hållbar utveckling 2030.
CBTR-programmet är särskilt utformat för flyktingar och använder sammanhängande andning som sitt främsta utbildningsverktyg. Utbildningen utformades 2017 och lotsades i Aten (Grekland) i samarbete med lokala icke-statliga organisationer som ger stöd till flyktingar (skydd, mat, medicinsk hjälp, samhällsvälfärd…).
Målet med programmet är dubbelt:
För att vara värd för en CBTR-verkstad eller facilitatorutbildning i din region, kontakta Brigitte ([email protected] – +44 7962 202901 WhatsApp) eller Judee ([email protected] – +33 685 571977 WhatsApp).
Vad är sammanhängande andning?
Sammanhängande andning och det autonoma nervsystemet
En viktig del av stressresponssystemet är det autonoma nervsystemet, som hanterar kroppens automatiska funktioner, inklusive kardiovaskulära, andnings-, matsmältnings-, hormonella, körtel- och immunsystem. Det autonoma nervsystemet har två huvudgrenar: det sympatiska nervsystemet – kampen eller flygsystemet – och det parasympatiska nervsystemet – resten och smälta eller matar och föder upp –systemet.
Helst är båda systemen skyldiga att ingripa för specifika åtgärder genom vårt dagliga liv, men på lång sikt är en balans mellan de två. En kropp som ständigt är under mental, fysisk eller känslomässig stress (sympatiskt system) utan tid att vila, integrera och fylla på (parasympatiska systemet), kommer inte att kunna fungera optimalt och kommer att drabbas av konsekvenserna.
Det finns en automatisk funktion av kroppen som frivilligt kan styras genom vår andedräkt och det är andningsorganen. Medvetna andningstekniker ger enkel tillgång till det autonoma kommunikationsnätverket och genom att ändra våra andningsmönster skickar vi specifika meddelanden till hjärnan som har kraftfulla effekter på våra tankar, känslor och beteenden. Till exempel, när vi känner oss oroliga, bara några minuter av sammanhängande andning kan lugna vårt oroliga sinne och främja mer rationella – snarare än impulsiva – beslutsfattande.
Sammanhängande andningsövning: Andas i rytmen av 5 andetag per minut är den optimala andningsrytmen för att balansera kroppen och få tillgång till ett inre tillstånd av avkoppling som är både lugn och vilsam. Fem andetag per minut motsvarar att andas in i 6 sekunder och ut i 6 sekunder, länka andan och utandningss på ett avslappnat sätt.
Hur man tränar: Börja successivt, andas medvetet och på ett avslappnat sätt i 3 sekunder in och 3 sekunder ut, tills det känns bekvämt. Gå sedan vidare till att andas i 4 sekunder in och 4 sekunder ut och framsteg i din egen rytm upp till 6 sekunder in och 6 sekunder ut. Längre människor kanske vill andas långsammare.
Om att öva: Börja med att hitta en lugn plats där du kan vara ostört i flera minuter.
Mjuka ljusförhållanden eller mörker hjälper dig att slappna av. Ha en lätt filt till hands för att vara säker på att du håller dig varm. Sitt eller ligga ner i en bekväm position och starta din praktik. När du känner dig bekväm med praxis kan du tillämpa den i ett brett spektrum av situationer (sitter, promenader …).
När du ska öva: Tre gånger om dagen i fem minuter (365) är en bra början, och om du kan tillämpa praktiken dagligen för ett par veckor, kommer du att skörda mest nytta. Även en minut av sammanhängande andning kommer att bidra till att balansera ditt nervsystem.
Stephen Elliot föreslår 20 min per dag under en period av 21 dagar för att kalibrera nervsystemet och installera den sammanhängande andningsreflexen som en standard praxis.
Sammanhängande andning och vidare läsning:
Den nya vetenskapen om andetag, av Stephen Elliott (http://www.coherence.com)
Andningen makt andan, av Dr R. Brown och Dr P. Gerbarg (http://www.breath-body-mind.com)
Sammanhängande andning, av Dr W. Ehrmann (http://www.wilfried-ehrmann.com)
Breathing Classroom Team och International Breathwork Foundation
är glada att tillkännage en internationell utbildningsworkshop för
“Medveten andning i klassrummet“
~ ett enkelt program för undervisning medveten andning till skolbarn, tonåringar och vuxna elever av sina lärare, föräldrar och andra mentorer ~
ALLA NYA I PROGRAMMET KOMMER ATT BEHÖVA REGISTRERA SIG PÅ DENNA LÄNK:
Tänk om varje lärare i varje skola på planeten kunde få medveten andning i det dagliga livet för eleverna i sina klassrum? Kan du föreställa dig hur det kan förändra världen?! Nu är det möjligt. Sex år i vardande, den “IBF Conscious Breathing in the Classroom” arbetsgrupp erbjuder online och levande utbildningar på den årliga Global Inspiration Conference (GIC) för andningsarbete utövare och medvetna andning sandedräkter för att få en snabb och lätt medveten andning program tillbaka till lärarna i sina hemländer. För barnen ~
Denna omfattande enkla utbildning erbjuds medvetna andedräktsutövare som kommer att utbilda lärare, eller lärare och alla andra som kan ta den direkt. Det kommer att erbjudas personligen som en live streamad workshop på varje GIC, och genom post-GIC online-utbildningar. Deltagarna kommer att få:
SPRÅK: Vi har ett komplett team av 26 fantastiska frivilliga översättare som flitigt översätter 60-sidiga manualen från engelska till 14 fler språk: spanska, franska, tyska, estniska, arabiska, mandarin, nederländska, turkiska, portugisiska, ryska, italienska, rumänska, norska och svenska. Håll ögonen öppna!
Det är inte svårt eller komplicerat att lära barn av någon ålder självförvaltning färdigheter. Och fördelarna med bara några minuter av medveten andning varje dag är beprövade och obestridliga:
Programmet “Conscious Breathing in the Classroom” spred sig till 54 länder runt om i världen under det första året! Programmet manual och utbildning blir en rik “hoppa av” punkt för breathwork utövare, föräldrar, lärare och mentorer för att sprida medveten andning i en mängd olika inställningar.
Här är några av de geniala sätt att programmet håller på att anpassas och utökas:
Vår arbetsgrupp fick ett mandat från IBF-medlemskapet i Indien vid GIC 2013 att gräva i hur man kan få medveten andning till barn. Vårt mandat klargjordes och fördjupades 2015 när BUDET från FN och Ecosoc för IBF bad om konkreta sätt för oss att få detta att hända. Under dessa år, med hjälp av många andra, har vi forskat och experimenterat med många program som effektivt föra mindfulness i barns liv och in i skolan klassrummet. Vi upptäckte att den mest effektiva leveransen dagligen sker genom skollärarna till sina elever. Men även om dessa vetenskapsstödda program hade medveten andning som sin kärnpraxis – de alla på något sätt lyckats marginalisera den. Vi kom till slutsatsen att det var dags för världen att ha ett omfattande medvetet andningsprogram för klassrummet. Och vem bättre att leverera denna enkla utbildning till lärare och föräldrar runt om i världen än oss: Breathwork Practitioners, Conscious Breathers och International Breathwork Foundation. Sex år i vardande … vi är hedrade att erbjuda detta till dig!
Jo Ann Lowell (Breathwork Trainer, Arbetsgrupp Leader: The Breathing Classroom Team/ Canada), Luc Maertens (Pensionerad lärare / Belgien), Dan Brule (International Breathwork Trainer / USA), Anil Altas Brug (Barnens Breathwork Book Författare / Tyskland), Tilsim Demirdoken (Breathwork Trainer / Turkiet) och Sergio Castro (Spanien-Uk) är alla certifierade Breathwork Utövare och volontärer från IBF “Conscious Breathing in the Classroom” arbetsgrupp. Mellan dem har de kollektivt 105 års erfarenhet som lärare och 107 års erfarenhet som andfåddpersonal, och de är glada att kunna erbjuda detta utbildningsprogram till deltagare runt om i världen!
Fyll i formuläret Medveten andning i klassrumsregistreringsformuläret genom att klicka nedan. Läs avståendet och underteckna deklarationen. Kort därefter får du en e-postbekräftelse med manualen. Du kommer att vara inskriven för alla kommande livestream-utbildningar och webbseminarier. Om du har frågor vänligen kontakta oss på: [email protected]
IBF uppmuntrar alla som registrerar sig för denna kurs att bli vän eller medlem i vårt samhälle. Gå med i IBF
Ingen kommer att avvisas i brist på pengar / betala som du kan. Om du hittar värde i denna kurs vänligen betala det framåt, genom dina donationer till Breathwork Development Fund.
