Dünya Nefes Günü (WBD), Uluslararası Nefes Vakfı (IBF) tarafından oluşturulan ve herkesi nefesin iyileştirici ve birleştirici gücünü hatırlamaya, deneyimlemeye ve kutlamaya davet eden yıllık küresel bir etkinliktir.
Hepimiz nefes alıyoruz ve hepimiz aynı havayı soluyoruz, ama nadiren nefesimizin ne kadar önemli olduğunu ya da bunun bizi gezegenimize ve farklılıklarımızın ötesinde birbirimize nasıl bağladığına varmak için dururuz. Nefes almaya adanmış uluslararası bir gün bizi bu gerçekliğe yeniden bağlar ve bunu yaparak insanlık ve Dünya için dünya çapında barışı, sağlığı ve refahı geliştirir, ilham verir ve teşvik eder.
Dünya Nefes Günü, bireyler, profesyoneller ve kurumlar arasında, herkesin bundan yararlanabilmesi için optimal ve bilinçli nefes almanın ne olduğu konusunda anlayışımızı genişletir. Aynı zamanda temiz havanın temel ve hayati önemini ve şimdiki ve gelecek nesiller için temiz ve sağlıklı bir çevrenin önemini bize hatırlatmaya da hizmet eder.
11 NİSAN 2022 Dünya Nefes Günü teması
İlham Verici Çözümler
Conscious Breathing, dünyada olumlu bir değişim yaratmak için basit, ancak güçlü bir araç sunar
Dünyadaki krizler, sağlık ve refahtan (fiziksel, zihinsel, duygusal) iklim ve ekosistem restorasyonundan bakım ve işbirliğine, barıştan, birliğe kadar hayatın hemen hemen her alanında pratik çözümler için çağrıda bulunuyor ve liste devam ediyor.
Bilinçli nefes alma her türlüsü kolayca öğretilebilir, ücretsiz olarak kullanılabilen bir araçtır, çünkü herkes zaten erişebilir ve birlik, dönüşüm, iç huzur ve çok daha fazlasını yaratma yeteneğinde evrensel olarak güçlüdür.
Kriz dönemlerinde, Vicdani Solunumun insanları fiziksel, zihinsel ve emokional dengeyi koruma veya iyileşme konusunda ve sonuç olarak travma ile başa çıkmada ve sağlığı artırmada desteklediği kanıtlanmıştır.
Çeyrek yüzyıl boyunca, Uluslararası Nefes Foundation (IBF) nefes alma uzmanlarını temsil ediyor ve onlarla çalışıyor ve Bilinçli Nefes alma konusunda uzmanlık ve bilgi topluyor. Bilinçli Nefes, dünya çapında her düzeyde öğretilir ve uygulansaydı, kişisel ve küresel sorunlarımızın birçoğuna somut çözümler getirebilirdi.
Şimdiki zorluk, bu bilgiyi dünyaya yaymak ve rher hükümet lideri ve kurumunun yanı sıra iş yöneticileri, kuruluşlar ve yerel topluluklar. Bu yüzden nefes alan ve nefesi ve gücünü bilen herkesin katılmasına ihtiyacımız var !
Çözümlere ilham vermek ve kendimiz ve gezegenimiz için olumlu bir gelecek yaratmak için2022 Dünya Nefes Günü’nün bir parçası olun.
Herkes dahil olabilir:
Topluluğunuz için bir etkinlik düzenleyin: Mesleğinizde bilinçli nefes almadan çalışıyorsanız, nefesi kutlayan bir etkinliğe veya etkinliğe ev sahipliği yapmak için sizi insanlarınızı çevrimiçi veya şahsen toplamaya davet ediyoruz. Etkinliğinizi topluluğunuz için ilham verici çözümlere hitap olacak şekilde planlayın. Etkinliğinizin Dünya Çapında WBD Etkinlikleri Takvimi’nde, IBF web sitesinde ve sosyal medyada yayınlanabilmesi için lütfen etkinliğinizi kaydedin. Etkinliğiniz şahsenyse, sizi IBF -Covid Güvenli Nefes Alma yönergelerimizi okumaya davet ediyoruz. –
Haberi yayın ve WBD’yi sosyal medyada tanıtın. Bilinçli Nefes Alma’nın ne olduğunu paylaşın sizin için ve hayatınızda nasıl ilham verici çözümler olduğu anlamına gelir. Promosyon materyallerini WBD kaynak sayfamızda bulabilirsiniz.
Saat diliminizde saat 12:00’de dünyanın dört bir yanındaki One Breath’te niyetlerimizi birleştiren özel Küresel Nefes Kutlamamıza katılın – 11 dakika nefes alın. Bu, Doğu Yeni Zelanda’nın yükselen güneşinden Pasifik Sahili’ndeki batı gün batımına kadar dünyanın dört bir yanında birleşik bilinçli nefes alma dalgası yaratacaktır. Buna ek olarak IBF, gezegendeki herkesin katılabileceği bu anlardan 3’üni CANLI olarak tutacak. Bunlar bültenimiz aracılığıyla ve facebook grubumuzda duyurulacaktır.
Dünya Nefes Günü, IBF’nin girişimiyle 2004 yılından beri kutlanmaktadır. Vizyon ilk olarak 2004 yılında Küresel İlham Konferansı sırasında tasarlandı ve daha sonra resmi olarak 2006 yılında başlatıldı. 2004’ten 2018’e kadar, etkinlik Küresel Nefes Günü olarak adlandırıldı ve 22 Ocak’ta IBF topluluğu içinde kutlandı. IBF, 2016 yılında ECOSOC-BM için Özel Danışmanlık Statüsü verildikten sonra, Nefes’i kutlama gününün bilinçli nefes almanın önemini tüm dünyada genişletmeye yardımcı olmak için bir fırsat olduğunu hissetti . 2018 yılında – adı Dünya Nefes Günü olarak değiştirildi ve etkinlik tarihi 11 Nisan olarak değiştirildi. Değişim, tüm dünyada dış solunum aktivitelerinin mümkün olacağı yılın bir zamanını bulma arzusundan kaynaklandı ve dünya çapında nefesle çalışan çeşitli kuruluşlar arasında yapılan bir anketten kaynaklandı.
IBF Dünya Nefes Günü ekibi
IBF-BM projesinin himayesinde, Eylül 2018’de Dünya Nefes Günü’nün küresel olarak kutlandığını genişletmek ve BM veya diğer uluslararası kurumlar tarafından resmi bir Gün olarak tanınmak amacıyla bir ekip kuruldu.
2021-2022 takımımız:
Véronique Meyilli
Ayo Handy-Kendi
Blanca Maria Müller Lagunez
Marie-Thérèse Maurice
Rabia Hayek
Robin Lawley
Dünya Nefes Günü ve BM Küresel Hedefleri
IBF’nin vizyonu ve eylemleri 2030 Küresel Hedeflerini desteklemez, çünkü bilinçli nefes almak sağlık ve refah, birlik, kaliteli eğitim, eşitlik, kendini güçlendirme ve iç ve dış barışta kilit rol oynar. Oksijen yaşam ve nefes için gerekli olduğu için, Dünya Nefes Günü aynı zamanda temiz havanın, temiz suyun ve sağlıklı bir çevre ve iklimin hayati önemi hakkında daha fazla farkındalık yaratmaya davettir.
Dünya Nefes Günü, resmi bir BM uluslararası günü olma yolunda çalışıyor. Dünya Nefes Günü’nü büyük bir küresel başarı haline getirme konusundaki desteğiniz bu hedefe ulaşmamıza yardımcı olacaktır.
2022’de dünyanın Bilinçli Nefes Alma’nın BM Küresel Hedefleri’nin birçoğuna nasıl güçlü bir yardım ve destek olabileceğini bilmesini istiyoruz.
Nefes Çemberi, est. 2007, uygulayıcıları ve kendi toplumlarında bilinçli bir nefes grubu başlatmak isteyen kişileri birbirine bağlamak için dünya çapında bir girişimdir. Nefes alma ile ilgili toplantılar ve atölye çalışmaları düzenliyor ve teşvik ediyoruz.
Breathing Circle grupları her ay, ayın son Salı günü toplanır. Gruplar farklı uygulayıcılar tarafından kolaylaştırılır, farklı yerlerde solunum yöntemleri bir dizi ile. Şu anda, 25’ten fazla ülkede aylık nefes almak için 100’den fazla grup toplanıyor. Gruplar tanıtım ve genellikle bağış bazında faaliyet göstermektedir. Lütfen bölgenizde bir gruba nasıl katılacağınızı veya nasıl başlayacağınıza ilişkin web sitesini kontrol edin.
Breathing Circle, kendini şuna adamış insanlardan oluşan bir ağdır:
Nefes alma pratiği ile sağlık ve şifa
Dönüşümsel enerji durumları ile kendi kendine iyileşme
Bilinçli topluluk toplantıları ve atölye çalışmaları
Hepsinden önemlisi, Breathing Circle insanlar farkındalık ile nefes içine vardır. Bu basit uygulama hayatımızdaki olumlu değişimi etkilediği için, nefesi kutlamak ve diğer insanları bu dönüşüm aracıyla tanıştırmak için ayda bir kez buluşuyoruz.
Nerede olursanız olun, hangi deneyim düzeyiniz, uygulamanızın modalitesi ne olursa olsun, çok basit, sadece 2 Breathe Online ile tanışın. Aynı niyetle bir araya geliriz, bilinçli nefes alma tutkumuzu paylaşArak.
Meet 2 Breathe’e gelin ve bize katılın. Bir acemi nefes veya deneyimli bir olarak bekliyoruz. Hangi modalitede sertifikalı olursanız olun veya dünyanın neresinde yaşıyor olursanız olun… Meet 2 Breathe hepimizi birbirine bağlıyor.
ABD, Kanada, İspanya, Almanya, Belçika, Hollanda, Lübnan, Estonya, Avustralya ve Endonezya’dan uygulayıcılar Meet 2 Breathe’e katıldılar. Hatta kendi ülkesinde online nefes toplumun bir parçası duygu yararları almış izole hissediyorum solunum uygulayıcıları olmuştur.
Kendi evinizden nefes alma çok pratik, basit ve rahat. Toplantı sona erdiğinde bile rahatlamaya ve nefes alma bilincini genişletmeye devam edebilirsiniz.
Oturum 75 dakika sürer. M2B için hazırlanıyor musunuz? Bilgisayarınıza veya cep telefonunuza Yakınlaştırma yüklemeniz, mikrofonlu bir mikrofonlu mikrofonla mikrofonla bağlanmanız, videonuzu açmanız ve uzanmak için rahat bir alan ayarlamanız gerekir.
Oturuma birlikte birkaç derin nefes alarak başlıyoruz, sonra her katılımcı oturum için kişisel niyetini paylaşmaya davet ediliyor. İkinci aşamada, müziği dinlerken dikkatimizi nefeste tutarız. Bazı oturumlar daha rehberli, bazıları ise daha az yönlendirilir. Bir enerji şifacı ve meditasyon rehberi olarak, ben genellikle enerji merkezleri dengelemek böylece çakralar aracılığıyla nefes almak. Oturum sona erdiğinde deneyiminizi paylaşmanız tavsiye edilir.
Bu kadar çok farklı insanlarla çalışmak için harika bir deneyim oldu, farklı dillerde, farklı kişilikleri ve hepsi bilinçli nefes yararları alan.
Uluslararası Nefes Vakfı’nın aktif bir üyesi misiniz? Bize katılın!
Canlı olarak karşılaşana kadar OnLine’da birlikte nefes alamayalım. ALIŞA
Alicia Velázquez Berumenwww.alisha.mx Meet Lideri 2 Breathe, Meksika için IBF temsilcisi, Sertifikalı Dönüşümsel Nefes Kolaylaştırıcı, Brennan Enerji Şifacı, Aile Takımyıldızları Uygulayıcısı, Ruhsal Rehberlik.
IBF, Temmuz 2016’dan bu yana Birleşmiş Milletler Ekonomik ve Sosyal Konseyi (ECOSOC) ile Özel Danışmanlık Statüsü’ne sahiptir.
Arka plan
2013 yılında GIC’de IBF, ECOSOC’unÖzel Danışmanlık Statüsü’ne başvurarak Bilinçli Nefes’i Birleşmiş Milletler ve STK dünyası aracılığıyla daha geniş bir kitleye ulaştırma olasılığını gördü.
Brigitte Martin Powell, Judee Gee ve Véronique Batter – IBF tüm geçmiş başkanları – güçlerini birleştirdi ve IBF uygulama hazırlamak için 12 ay boyunca düzenli olarak bir araya geldi. 26 Temmuz 2016 tarihinde IBF’ye Birleşmiş Milletler Ekonomik ve Sosyal Konseyi (ECOSOC) ile Özel Danışmanlık Statüsü verildi.
Bu süreçte bize danışmanlık yapan Noble Çevre Barış Kurumu (2015 yılından bu yana BM ECOSOC’a danışmanlık yapan bir STK) Baş BM Çevre Barışı Kurumu Temsilcisi Dr. Julie Gerland’a müteşekkiriz.
IBF-BM takımı
Bu ekip, IBF ve onun birleşmiş milletler ekonomik ve sosyal konseyi ile ilişkisi ile ilgili faaliyetleri koordine eder.
Brigitte Martin Powell, IBF-BM takım lideri Judee Gee Véronique Meyilli Vanessa Dietzel Marie-Therese Maurice Pippa Wheble, IBF Yönetim Ekibi ile Koordinasyon
The ECOSOC
Ekonomik ve Sosyal Konsey (ECOSOC) Birleşmiş Milletler operasyonel sisteminin merkezinde yer almakta ve ekonomik, sosyal ve çevresel olmak üzere sürdürülebilir kalkınmanın üç temel düzeyine katılmaktadır. ECOSOC’un ana ofisleri New York, Cenevre ve Viyana’da bulunmaktadır.
EcoSOC’a Karşı IBF Sorumlulukları ve Yükümlülükleri
a) BM SDG’leri doğrultusunda insanlığın refahının iyileştirilmesine etkili katkılarda bulunmak b) Faaliyetlerimiz hakkında her 4 yılda bir ECOSOC’a rapor gönderin (ilk raporumuz 1 Haziran 2020’de yayınlanacaktır)
Bilinçli Nefes Teşvik
Gelişimin ilk aşamasında, ekip birincil eğitim aracı olarak Bilinçli Nefes’i seçti. Bilinçli Nefes açıklamak kolaydır, öğretmek için basit ve çeşitli bir kamu kitleye uygulanabilir.
Bilinçli Nefes alma da IBF içinde temsil edilen tüm nefes yöntemleri ortak paydadır.
EcoSOC’a IBF Katkısı
a) Bilinçli Nefes alma bilincini ve daha geniş bir alana yönelik birçok uygulamanın arttırMası b) BM toplantıları sırasında uzmanlığımızı diğer STK’lardan ve diğer kurumlardan gelen delegelere sunmak. c) Belirli tabandan projeler le BM Sürdürülebilir Kalkınma Hedeflerine (SDG’ ler) katkıda bulunmak (aşağıya bakınız) d) Hükümet temsilcilerine (bakanlara, büyükelçilere) ülkelerindebilinçli nefes alma girişimlerini desteklemeleri için ilham vermek.
IBF Özel Taban projeleri
2015 Yılı IBF Yıllık Genel Kurulu’nda aşağıdaki faaliyet alanları belirlenmiştir: 1) Okullarda Bilinçli Nefes Alma 2) Bilinçli Solunum ve Sağlık programı 3) Tükenmişlik önleme 4) Depresyon önleme 5) Travma Kurtarma
Bilim ve Araştırma Danışma Grubu, IBF topluluğunu ve genel kamuoyunu, nefes alma bilimine dayalı daha derin bir anlayışla desteklemek amacıyla kurulan Uluslararası Nefes İşi Vakfı’nın özel bir görev gücü çalışma grubudur. araştırma ve kanıt bir vücut.
Bu, IBF’nin daha geniş bir amacının bir parçasını oluşturur ve nefes alma uygulayıcıları ve genel halk için güvenilir bir bilgi ve destek kaynağı dır.
Grup tıp doktorları, bilim adamları, psikoterapistler ve anlayış, araştırma ve nefes bilimi paylaşımı konusunda tutkulu olan toplum üyeleri dinamik bir grup oluşur.
Amaçları:
1. Breathwork sırasında yer alan fizyolojiyi anlamak ve tanımlamak.
2. Breathwork teknikleri aralığının bir kategorize oluşturma.
3. Zaten Breathwork yararları yayınlanan mevcut araştırma Collating.
4. Bu bilgileri IBF üyelerine, daha geniş nefes alma topluluğuna ve genel kamuoyuna iletmek.
5. IBF çalışma grupları, proje grupları ve üyeleri tarafından yeni araştırma desteklenmesi.
6. Belirli tıbbi durumlar için güvenlik yönergeleri ve uyarlamaları tavsiye ve gruplarla çalışma.
7. Yeni kavramlar, projeler ve fikirler için doğum yeri olarak hizmet vermektedir.
CBTR eğitim Judee Gee ve Brigitte Martin Powell, Fransa ve İngiltere merkezli nefes çalışmaları eğitmenler tarafından oluşturuldu. Brigitte ve Judee IBF eski Başkanları ve şu anda IBF-BM çalışma grubu komitesinde nerede Birleşmiş Milletler 2030 Sürdürülebilir Kalkınma Gündemi ile uyum içinde projeler geliştirmek oturup.
CBTR programı özellikle mülteciler için tasarlanmıştır ve birincil eğitim aracı olarak Tutarlı Nefes kullanır. Eğitim 2017 yılında tasarlanmış ve Atina’da pilotluk (Yunanistan) yerel STK’lar mültecilere destek sağlamak (barınak, gıda, tıbbi yardım, toplum refahı…) ile irtibat halinde.
Programın amacı iki aşamalıdır:
Kısa bir zaman dilimi içinde (2 saatlik atölye çalışmaları) öğrenmesi kolay bilinçli nefes alma eğitimi sağlayın. Katılımcılar, nefes alma alışkanlıklarının farkındalığının artması için pratik bir eğitim alırlar ve otonom sinir sistemini yeniden ayarlamak için özel nefes egzersizleri öğretilir.
2 saatlik CBTR atölyeleri sunmak için yerel olarak yerleştirilmiş kolaylaştırıcıları eğitin (toplam eğitim süresi 6 saatlik özel kolaylaştırıcı eğitimi ve iki 2 saatlik CBTR atölyelerine önceden katılım dahil olmak üzere 10 saattir).
Bölgenizde bir CBTR atölyesi veya kolaylaştırıcı eğitimine ev sahipliği yapmak için lütfen Brigitte ([email protected] – +44 7962 202901 WhatsApp) veya Judee ([email protected] – +33 685 571977 WhatsApp ile iletişime geçin.
Tutarlı nefes alma nedir?
Tutarlı Solunum ve Otonom Sinir Sistemi
Stres yanıt sisteminin önemli bir bileşeni otonom sinir sistemi, hangi vücudun otomatik fonksiyonlarını yönetir, kardiyovasküler dahil, solunum, sindirim, hormonal, glandüler ve bağışıklık sistemleri. Otonom sinir sistemi iki ana dalı vardır: sempatik sinir sistemi – mücadele veya uçuş sistemi – ve parasempatik sinir sistemi – dinlenme ve sindirim veya yem ve doğurmak– sistem.
İdeal olarak, her iki sistem günlük yaşam boyunca belirli eylemler için müdahale etmek için gereklidir, ancak uzun vadede ikisi arasında bir denge gereklidir. Sürekli zihinsel, fiziksel veya duygusal stres altında bir vücut (sempatik sistem) dinlenmek için zaman olmadan, entegre ve doldurmak (parasempatik sistem), optimal çalışması mümkün olmayacaktır ve sonuçları yaşayacaktır.
Nefesimiz boyunca gönüllü olarak kontrol edilebilen vücudun bir otomatik fonksiyonu vardır ve o da solunum sistemidir. Bilinçli nefes teknikleri otonom iletişim ağına kolay erişim sağlar ve nefes kalıplarımızı değiştirerek, düşüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımız üzerinde güçlü etkileri olan beyne özel mesajlar göndeririz. Örneğin, endişeli hissettiğimizde, sadece birkaç dakikalık Tutarlı Nefes Alma endişeli zihnimizi sakinleştirebilir ve dürtüsel değil, daha rasyonel bir karar verme yi teşvik edebilir.
Tutarlı Nefes Uygulama: Dakikada 5 nefes ritminde nefes almak, vücudu yeniden dengelemek ve hem huzurlu hem de dinlendirici bir rahatlama durumuna erişmek için en uygun nefes ritmidir. Dakikada beş nefes 6 saniye nefes ve 6 saniye boyunca dışarı, rahat bir şekilde nefes ve nefes bağlayan karşılık gelir.
Nasıl pratik yapmak için: Rahat hissedene kadar, 3 saniye içinde ve 3 saniye boyunca bilinçli ve rahat bir şekilde nefes almaya başlayın. Daha sonra 4 saniye içinde ve 4 saniye dışarı nefes almak için hareket ve 6 saniye içinde ve 6 saniye dışarı kadar kendi ritminde ilerleme. Uzun boylu insanlar daha yavaş nefes almak isteyebilir.
Nerede pratik yapmak için: Birkaç dakika rahatsız edilmeden olabilir sessiz bir nokta bularak başlayın. Yumuşak ışık koşulları veya karanlık dinlenmek için yardımcı olacaktır. Eğer sıcak kalmak emin olmak için elinize hafif bir battaniye var. Oturun veya rahat bir pozisyonda uzanın ve antrenmana başlayın. Bir kez uygulama ile rahat hissediyorum durumlarda geniş bir yelpazede uygulayabilirsiniz (oturma, yürüyüş …).
Ne zaman pratik yapmak için: Beş dakika (365) için günde üç kez büyük bir başlangıç, ve birkaç hafta için günlük uygulama uygulayabilirsiniz, en çok fayda biçmek olacaktır. Bir dakikalık tutarlı nefes alma bile sinir sisteminizi yeniden dengelemenize yardımcı olur. Stephen Elliot sinir sistemini yeniden kalibre etmek ve varsayılan bir uygulama olarak tutarlı nefes refleksi yüklemek için 21 günlük bir süre için günde 20 dakika öneriyor.
Tutarlı Nefes ve daha fazla okuma:
Yeni Nefes Bilimi, Stephen Elliott (http://www.coherence.com) tarafından
Nefes Şifa Gücü, Dr R. Brown ve Dr P. Gerbarg (http://www.breath-body-mind.com) tarafından
Tutarlı Nefes, Dr W. Ehrmann (http://www.wilfried-ehrmann.com) tarafından
BU WEBINAR EğİtİmİnINGELECEK TEKRAR YAYIN TARİhLerİ İçİn AYAKKALIN KALIN
Nefes Sınıf Ekibi ve Uluslararası Nefes Vakfı için uluslararası bir Eğitim Çalıştayı duyurmaktan mutluluk duyuyoruz
“Sınıfta Bilinçli NefesAlma “ ~ öğretmenleri, ebeveynleri ve diğer akıl hocaları tarafından okul çocuklarına, gençlere ve yetişkin öğrencilere bilinçli nefes alma öğretmek için basit bir program ~
PROGRAMA Yenİ GELEN HERKES BU LİnKTE KAYIT ETMELİ:
Ya gezegendeki her okuldaki her öğretmen sınıflarındaki öğrencilerin günlük yaşamlarına bilinçli nefes alabilseydi? Bunun dünyayı nasıl değiştirebileceğini düşünebiliyor musun? Artık mümkün. Yapımında altı yıl, ‘IBF Bilinçli Nefes Sınıfta’ çalışma grubu hızlı ve kolay bilinçli nefes getirmek için nefes uygulayıcıları ve bilinçli nefes için yıllık Küresel İlham Konferansı (GIC) online ve canlı eğitimler sunuyor kendi ülkelerindeki okul öğretmenlerine geri program. Çocuklar için ~
Eğitim Atölyesi
Bu kapsamlı basit eğitim, okul öğretmenlerini veya okul öğretmenlerini ve doğrudan alabilecek diğer öğretmenleri eğitecek bilinçli nefes uygulayıcılarına sunulmaktadır. Her GIC’de canlı yayın atölyesi olarak ve GIC sonrası çevrimiçi eğitimler yoluyla bizzat sunulacaktır. Katılımcılar:
sınıf durumları ve bugünün okul çocuklarının karşılaştığı zorluklar Kapsamı
öğretmenlerin zorlu durumlardan basit etkili nefes alma egzersizlerine geçmeleri için hızlı bir Başvuru Kılavuzu
çocuklara tanıtmak için çok sayıda yaşa özel nefes egzersizleri deneyimi eller
bilinçli nefes kolayca okul gününe, her gün tanıtılır nasıl
bu programın okul öğretmenleri ve eğitmenleri için ilgili araştırma ve kaynaklar
kendi ülkenizdeki okul öğretmenlerine bu programı nasıl ve nerede sunacağınız konusunda eğitmenler için ipuçları 2,5 saatlik kısa eğitim alan öğretmenler, veliler ve rehberler ‘Sınıfta Bilinçli Nefes Alma’ programı kılavuzunu alacak ve bunu hemen eğitim günlerine entegre edebilecekler. Nefes alma uygulayıcıları ve bilinçli solunum eğitmenleri, tamamlandığında kendi ülkelerindeki okul öğretmenlerini eğitebilecekler. Her kayıt sahibi, bu basit programı dünya çapında öğreten uluslararası bir öğretmen topluluğunun ve bilinçli nefes uygulayıcılarının karşılıklı desteğine bağlanacaktır. Facebook grup sayfamız The Breathing Classroom’da bize katılın.
DİlLER: 60 sayfalık kılavuzu İngilizce’den 14 dile daha özenle çeviren 26 muhteşem gönüllü çevirmenden oluşan tam bir ekibimiz var: İspanyolca, Fransızca, Almanca, Estonyaca, Arapça, Mandarin, Felemenkçe, Türkçe, Portekizce, Rusça, İtalyanca, Romence, Norveççe ve İsveççe. Bizi izlemeye devam edin!
Bilinçli Nefes Almanın Faydaları
Bu zor ya da herhangi bir yaş öz-yönetim becerileri çocuklar öğretmek için karmaşık değildir. Ve her gün bilinçli nefes sadece birkaç dakika yararları kanıtlanmış ve tartışılmaz:
Öğretmenler, veliler ve öğrenciler için stres yönetimi araçları sağlar
Zihni temizler ve odaklanır
Kendi kendini düzenleme ve kendini kontrol geliştirir
DEHB ilaç ihtiyacını azaltır
Benlik saygısını arttırır
Sınıf uyumunu teşvik eder
Zorbalığı azaltır
Stres, endişe ve endişeyi azaltır
Okuma ve performans puanlarını yükseltir
Programın Yaygın Yenilikçi Kullanımalanları
‘Sınıfta Bilinçli Nefes Alma’ programı ilk yılında dünya çapında 54 ülkeye yayıldı! Program kılavuzu ve eğitim nefes uygulayıcıları, veliler, öğretmenler ve rehberler için zengin bir ‘atlama kapalı’ noktası ayarları çeşitli ortamlarda bilinçli nefes yayılmasına yardımcı olur.
Programın uyarlanması ve genişletilmesinin zekice yollarından birkaçı şunlardır:
NYPD ve gençlik koordinatörleri – ‘risk altındaki gençlik’ ile yardımcı olmak için programı kullanın, sokaklarda yaşayan bazı
bilinçli nefes egzersizleri yavaşça ölen ve sevdiklerini yardımcı olmak için programdan uyarlanmıştır
doktorlar ve terapistler hastaları ile kullanmak için bilinçli nefes egzersizleri öğrenmek
kanser hastaları ağrı ve anksiyete hafifletmek için programdan nefes egzersizleri öğrenmek; Alzheimer hastalarının aile üyeleri sevdiklerine yardımcı olmak ve öz bakım için nefes egzersizleri öğrenmek
Elektronik Müzik Festivalleri – bilinçli solunum atölyeleri risk altındaki gençler için kolaylaştırılır – onlara uyuşturucu yerine bilinçli nefes alma seçmenize yardımcı
Yeni yaşamlara uyum sağlayan mülteciler rahatlama programı nefes egzersizleri öğrenmek ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu yönetmek (TSSB) ve anksiyete
Depremlerden sonra yerde ebeler ve ilk müdahale, yanardağ patlamaları, tsunamiler doğum anneler için nefes egzersizleri öğrenmek, İklim Değişikliği mülteciler, hastalarının anksiyete yönetmek için / TSSB, hem de kendi öz bakım için
Nefes Alma Sınıfı: Arka Plan
Çalışma grubumuz, GIC 2013’te Hindistan’daki IBF üyeliğinden çocuklara bilinçli nefes alma nın nasıl yapılacağını araştırmak için bir görev aldı. 2015 yılında BM-ECOSOC’un IBF’ye yönelik teklifi, bunu gerçekleştirmek için somut yollar istediğinde, görev imiz netleşti ve derinleşti. Bu yıllar boyunca, çok sayıda başkalarının yardımıyla, çocukların yaşamlarına ve okul sınıfına farkındalığı etkili bir şekilde getiren birçok programı araştırdık ve denedik. Biz en etkili teslimat öğrencilerine okul öğretmenleri aracılığıyla günlük olduğunu keşfetti. Yine de, bu bilim destekli programlar temel pratik olarak bilinçli nefes almış olsalar da- hepsi bir şekilde bunu marjinalleştirmeyi başardılar. Dünyanın sınıf için kapsamlı bir bilinçli nefes alma programına sahip olmasının zamanının geldiği sonucuna vardık. Ve kim daha iyi bizden daha dünya çapında okul öğretmenleri ve veliler için bu basit eğitim sunmak için: Breathwork Uygulayıcıları, Bilinçli Breathers ve Uluslararası Nefes Vakfı. Yapımında altı yıl … size bunu sunmakiçin onur duyuyoruz!
Nefes Alan Sınıf Ekibi Tanıtımı
Jo Ann Lowell (Breathwork Trainer, Workgroup Lideri: The Breathing Classroom Team/ Canada), Luc Maertens (Emekli Öğretmen/ Belçika), Dan Brule (Uluslararası Nefes Alma Eğitmeni/ ABD), Anıl Altas Brug (Çocuk Nefes Idamı Kitabı Yazarı/ Almanya), Tilsim Demirdoken (Nefes Eğitmeni/Türkiye) ve Sergio Castro (İspanya-İngiltere) tüm Sertifikalı Nefes Alma Uygulayıcıları gönüllüleri ve IBF “Bilinçli Nefes Alma” sınıfı nın çalışma grubudur. Bunlar arasında topluca öğretmen olarak 105 yıllık deneyime ve nefes işçisi olarak 107 yıllık deneyime sahip, ve onlar dünya çapında katılımcılara bu eğitim programı sunmakiçin mutluyuz!
Kayıt:
Lütfen Aşağıdaki Linke Tıklayarak Sınıf Kayıt Formu’nu doldurunuz. Lütfen feragati okuyun ve bildirgeyi imzalayın. Bir kez kayıtlı, kısa bir süre sonra kılavuz ile bir e-posta onayı alacaksınız. Herhangi bir canlı yayın eğitimleri ve web seminerleri için kayıtlı olacak. Sorularınız varsa lütfen bizimle irtibata geçiniz: [email protected]
IBF, bu kursa kayıt olan herkesi topluluğumuzun arkadaşı veya üyesi olmaya teşvik eder. IBF’ye katılın
Hiç kimse para sızlıktan geri çevrilmeyecek/ ödeyebildiğiniz gibi ödeme yapacak. Bu kursta değer bulursanız, breathwork Geliştirme Fonu’na yaptığınız bağışlarla lütfen ileri ye doğru ödeyin.
