Girişimler Frontpage 1
Dünya Nefes Günü – 11 Nisan
DÜNYA NEFES GÜNÜ 11 NISAN
“Tek Nefes, Tek Dünya”
Dünya Nefes Günü, Uluslararası Nefes Alma Vakfı (IBF) tarafından oluşturulan ve herkesi nefesin iyileştirici ve birleştirici gücünü hatırlamaya, deneyimmeye ve kutlamaya davet eden yıllık küresel bir etkinliktir.
Hepimiz nefes alıyoruz ve hepimiz aynı havayı soluyoruz, ama nadiren nefesimizin ne kadar önemli olduğunu ya da bunun bizi gezegenimize ve farklılıklarımızın ötesinde birbirimize nasıl bağladığına varmak için dururuz. Nefes almaya adanmış uluslararası bir gün bizi bu gerçekliğe yeniden bağlar ve bunu yaparak insanlık ve Dünya için dünya çapında barışı, sağlığı ve refahı geliştirir, ilham verir ve teşvik eder.
Dünya Nefes Günü, bireyler, profesyoneller ve kurumlar arasında, herkesin bundan yararlanabilmesi için optimal ve bilinçli nefes almanın ne olduğu konusunda anlayışımızı genişletir. Aynı zamanda temiz havanın temel ve hayati önemini ve şimdiki ve gelecek nesiller için temiz ve sağlıklı bir çevrenin önemini bize hatırlatmaya da hizmet eder.
Bu yıllık kutlama, dünya nefes gününde kendi toplumunda bir etkinliğe ev sahipliği yapmak için kendi uygulamada bilinçli nefes ile çalışan tüm şifa profesyonelleri davet ediyor.
Etkinliğinizi buradan kaydedin
Bölgenizde sunulan etkinliklerin listesine buradan bakın
Lütfen Dünya Nefes Günü’nü yankılanan, ilham verici bir küresel başarı haline getirmek için bize katılın.
Resmi metin ve logo tasarımları:
Metin ve logo resimleri farklı dillerde mevcuttur – görüntülemek ve indirmek için bu bağlantılara tıklayın:
Dünya Nefes Günü – TEXT şablonları
Dünya Nefes Günü– LOGOS tasarım şablonları
Nasıl katılabilirsiniz?
– Dünyanın dört bir yanından gelen yüksek nitelikli ve saygın nefes öğretmenleri tarafından 11 Nisan 2020 tarihinde sunulacak ilham verici, bilgilendirici, deneyimsel nefes alma etkinliklerinin 24 saatlik Global Online Etkinliğine katılın. https://www.facebook.com/groups/worldbreathingday/
– Eğer uygulama bilinçli nefes kullanarakbir profesyonel iseniz Dünya Nefes Günü için toplumunuzda bir etkinliğe ev sahipliği yapın. Etkinliğinizi buraya kaydedin: https://forms.gle/58kBgTA2Q6TAoiDi6 (veya IBF’nin uzman/kuruluş/okul üyesiyseniz web sitesinin etkinlik bölümüne ekleyin)
– Bölgenizde sunulan bir etkinliğe katılabilirsiniz! Bölgenizde sunulan etkinliklerin listesine buradan bakın
– Kelimeyi yayarak, arkadaşlarınızı davet ederek ve etkinliği sosyal medyada bizimle tanıtarak katkıda bulunun.
Facebook: https://www.facebook.com/groups/worldbreathingday
Twitter: #worldbreathingday #breathe
İletişim :[email protected]
Web sitemiz: worldbreathingday.earth
Dünya Nefes Günü’nde birlikte NEFES ALıRKEN bize katılın ve küresel birlik ve şifa için birlikte NEFES alalım.
Geçmiş
Dünya Nefes Günü, IBF’nin girişimiyle 2004 yılından bu yana kutlanan bir dünya farkındalık günüdür. Vizyon ilk olarak GIC 2004 sırasında tasarlandı ve daha sonra resmi olarak GIC 2006’da başlatıldı. 2004’ten 2018’e kadar etkinliğin adı Küresel Nefes Günü olarak adlandırıldı ve 22 Ocak’ta kutlandı. 2018 yılında – IBF elektronik oylama sistemi üzerinden – etkinliğin adı ve tarihi 11 Nisan olarak değiştirildi. Bu değişiklik, dünyanın dört bir yanında dış solunum aktivitelerinin mümkün olacağı yılın bir saatini bulma arzusuyla ortaya çıktı ve dünya çapında nefesi kutlayan çeşitli kuruluşlar arasında yapılan bir anketten kaynaklandı.
IBF Dünya Nefes Günü ekibi
IBF-BM projesi kapsamında, Eylül 2018’de BM’den Dünya Nefes Alma Günü’nde uluslararası günlerinden biri olarak resmen tanınmak amacıyla bir ekip kuruldu.
Veronique Meyilli
Rabia Hayek
Nevşah Karamehmet
Marie-Thérèse Maurice
Ayo Handy-Kendi
Manal Al-Musallam
Nefes Çemberleri
NEFES ÇEMBERLerİ
Nefes Çemberi, est. 2007, uygulayıcıları ve kendi toplumlarında bilinçli bir nefes grubu başlatmak isteyen kişileri birbirine bağlamak için dünya çapında bir girişimdir. Nefes alma ile ilgili toplantılar ve atölye çalışmaları düzenliyor ve teşvik ediyoruz.
Breathing Circle grupları her ay, ayın son Salı günü toplanır. Gruplar farklı uygulayıcılar tarafından kolaylaştırılır, farklı yerlerde solunum yöntemleri bir dizi ile. Şu anda, 25’ten fazla ülkede aylık nefes almak için 100’den fazla grup toplanıyor. Gruplar tanıtım ve genellikle bağış bazında faaliyet göstermektedir. Lütfen bölgenizde bir gruba nasıl katılacağınızı veya nasıl başlayacağınıza ilişkin web sitesini kontrol edin.
Breathing Circle, kendini şuna adamış insanlardan oluşan bir ağdır:
- Nefes alma pratiği ile sağlık ve şifa
- Dönüşümsel enerji durumları ile kendi kendine iyileşme
- Bilinçli topluluk toplantıları ve atölye çalışmaları
Hepsinden önemlisi, Breathing Circle insanlar farkındalık ile nefes içine vardır. Bu basit uygulama hayatımızdaki olumlu değişimi etkilediği için, nefesi kutlamak ve diğer insanları bu dönüşüm aracıyla tanıştırmak için ayda bir kez buluşuyoruz.
Küresel İlham Konferansı İsveç 2020
KÜRESEL İlham Konferansı İSVEÇ 2020
9-16 Ağustos 2020 rättvik, İsveç
Dünyanın dört bir yanından bilinçli nefes alan ve nefes alan işçileri nefes almak, paylaşmak, öğrenmek ve eğlenmek için her yıl düzenlenen yüksek enerjili, deneyimsel seminer ve etkinlikler.
GIC İsveç web sitesini ziyaret etmek için buraya tıklayın
Meet2Breathe
MEET2BREATHE ONLINE
IBF Üyeleri Birlikte OnLine nefes
Nerede olursanız olun, hangi deneyim düzeyiniz, uygulamanızın modalitesi ne olursa olsun, çok basit, sadece 2 Breathe Online ile tanışın. Aynı niyetle bir araya geliriz, bilinçli nefes alma tutkumuzu paylaşArak.
Meet 2 Breathe’e gelin ve bize katılın. Bir acemi nefes veya deneyimli bir olarak bekliyoruz. Hangi modalitede sertifikalı olursanız olun veya dünyanın neresinde yaşıyor olursanız olun… Meet 2 Breathe hepimizi birbirine bağlıyor.
ABD, Kanada, İspanya, Almanya, Belçika, Hollanda, Lübnan, Estonya, Avustralya ve Endonezya’dan uygulayıcılar Meet 2 Breathe’e katıldılar. Hatta kendi ülkesinde online nefes toplumun bir parçası duygu yararları almış izole hissediyorum solunum uygulayıcıları olmuştur.
Kendi evinizden nefes alma çok pratik, basit ve rahat. Toplantı sona erdiğinde bile rahatlamaya ve nefes alma bilincini genişletmeye devam edebilirsiniz.
Oturum 75 dakika sürer.
M2B için hazırlanıyor musunuz? Bilgisayarınıza veya cep telefonunuza Yakınlaştırma yüklemeniz, mikrofonlu bir mikrofonlu mikrofonla mikrofonla bağlanmanız, videonuzu açmanız ve uzanmak için rahat bir alan ayarlamanız gerekir.
Oturuma birlikte birkaç derin nefes alarak başlıyoruz, sonra her katılımcı oturum için kişisel niyetini paylaşmaya davet ediliyor. İkinci aşamada, müziği dinlerken dikkatimizi nefeste tutarız. Bazı oturumlar daha rehberli, bazıları ise daha az yönlendirilir. Bir enerji şifacı ve meditasyon rehberi olarak, ben genellikle enerji merkezleri dengelemek böylece çakralar aracılığıyla nefes almak. Oturum sona erdiğinde deneyiminizi paylaşmanız tavsiye edilir.
Bu kadar çok farklı insanlarla çalışmak için harika bir deneyim oldu, farklı dillerde, farklı kişilikleri ve hepsi bilinçli nefes yararları alan.
Meet 2 Breathe in America & Europe
Ayın ikinci Salı günü.
https://zoom.us/meeting/register/3595042de50097b666858a512be5123a
Meet 2 Breathe in America & Asia
Ayın üçüncü haftasında, Salı (Amerika) ve Çarşamba (Asya)
https://zoom.us/meeting/register/4e5352ecfd7d2f497510d14dfea9e911
Uluslararası Nefes Vakfı’nın aktif bir üyesi misiniz? Bize katılın!
Canlı olarak karşılaşana kadar OnLine’da birlikte nefes alamayalım.
ALIŞA
Alicia Velázquez
Berumenwww.alisha.mx
Meet Lideri 2 Breathe, Meksika için IBF temsilcisi, Sertifikalı Dönüşümsel Nefes Kolaylaştırıcı, Brennan Enerji Şifacı, Aile Takımyıldızları Uygulayıcısı, Ruhsal Rehberlik.
IBF Birleşmiş Milletler Çalışma Grubu
IBF BİrLEŞMİş MİlLETLER ÇALIŞMA GRUBU
IBF, Temmuz 2016’dan bu yana Birleşmiş Milletler Ekonomik ve Sosyal Konseyi (ECOSOC) ile Özel Danışmanlık Statüsü’ne sahiptir.
Arka plan
2013 yılında GIC’de IBF, ECOSOC’un Özel Danışmanlık Statüsü’ne başvurarak Bilinçli Nefes’i Birleşmiş Milletler ve STK dünyası aracılığıyla daha geniş bir kitleye ulaştırma olasılığını gördü.
Brigitte Martin Powell, Judee Gee ve Véronique Batter – IBF tüm geçmiş başkanları – güçlerini birleştirdi ve IBF uygulama hazırlamak için 12 ay boyunca düzenli olarak bir araya geldi. 26 Temmuz 2016 tarihinde IBF’ye Birleşmiş Milletler Ekonomik ve Sosyal Konseyi (ECOSOC) ile Özel Danışmanlık Statüsü verildi.
Bu süreçte bize danışmanlık yapan Noble Çevre Barış Kurumu (2015 yılından bu yana BM ECOSOC’a danışmanlık yapan bir STK) Baş BM Çevre Barışı Kurumu Temsilcisi Dr. Julie Gerland’a müteşekkiriz.
IBF-BM takımı
Bu ekip, IBF ve onun birleşmiş milletler ekonomik ve sosyal konseyi ile ilişkisi ile ilgili faaliyetleri koordine eder.
Brigitte Martin Powell, IBF-BM takım lideri
Judee Gee
Véronique Meyilli
Vanessa Dietzel
Marie-Therese Maurice
Pippa Wheble, IBF Yönetim Ekibi ile Koordinasyon
The ECOSOC
Ekonomik ve Sosyal Konsey (ECOSOC) Birleşmiş Milletler operasyonel sisteminin merkezinde yer almakta ve ekonomik, sosyal ve çevresel olmak üzere sürdürülebilir kalkınmanın üç temel düzeyine katılmaktadır. ECOSOC’un ana ofisleri New York, Cenevre ve Viyana’da bulunmaktadır.
ECOSOC’un Özel Danışma Statüsü, BM Misyonu’na katkıda bulunmak üzere dünya çapında 5000’den fazla STK’ya verilir.
BM Sürdürülebilir Kalkınma Hedefleri (SDGs)
“Dünyamızı Dönüştürmek: Sürdürülebilir Kalkınma Için 2030 Gündemi” : 2030 yılına kadar yoksulluğu ortadan kaldırmak, evrensel barışı güçlendirmek ve sürdürülebilir bir dünya yaratmak için EYLÜL 2015’te BM tarafından tanımlanan 17 yeni hedef ve hedef. Resmi BM sitesinde daha fazla bilgi edinin.
EcoSOC’a Karşı IBF Sorumlulukları ve Yükümlülükleri
a) BM SDG’leri doğrultusunda insanlığın refahının iyileştirilmesine etkili katkılarda bulunmak
b) Faaliyetlerimiz hakkında her 4 yılda bir ECOSOC’a rapor gönderin (ilk raporumuz 1 Haziran 2020’de yayınlanacaktır)
Bilinçli Nefes Teşvik
Gelişimin ilk aşamasında, ekip birincil eğitim aracı olarak Bilinçli Nefes’i seçti. Bilinçli Nefes açıklamak kolaydır, öğretmek için basit ve çeşitli bir kamu kitleye uygulanabilir.
Bilinçli Nefes alma da IBF içinde temsil edilen tüm nefes yöntemleri ortak paydadır.
EcoSOC’a IBF Katkısı
a) Bilinçli Nefes alma bilincini ve daha geniş bir alana yönelik birçok uygulamanın arttırMası
b) BM toplantıları sırasında uzmanlığımızı diğer STK’lardan ve diğer kurumlardan gelen delegelere sunmak.
c) Belirli tabandan projeler le BM Sürdürülebilir Kalkınma Hedeflerine (SDG’ ler) katkıda bulunmak (aşağıya bakınız)
d) Hükümet temsilcilerine (bakanlara, büyükelçilere) ülkelerindebilinçli nefes alma girişimlerini desteklemeleri için ilham vermek.
IBF Özel Taban projeleri
2015 Yılı IBF Yıllık Genel Kurulu’nda aşağıdaki faaliyet alanları belirlenmiştir:
1) Okullarda Bilinçli Nefes Alma
2) Bilinçli Solunum ve Sağlık programı
3) Tükenmişlik önleme
4) Depresyon önleme
5) Travma Kurtarma
Nasıl katkıda bulunabilirsin?
> IBF Breathwork Geliştirme Fonu’na bağışta bulunarak tabandan projelerimizi destekleyin
> IBF üyesi olun ve gönüllüler den oluşan ekibimize katılın
> Bizi IBF Facebook sayfamızdan takip edin
> Bültenimizi almak için kaydolun
Bilim ve Araştırma Çalışma Grubu
BILIM VE Araştırma DANıŞMA GRUBU
SciReG kimdir?
Bilim ve Araştırma Danışma Grubu, IBF topluluğunu ve genel kamuoyunu, nefes alma bilimine dayalı daha derin bir anlayışla desteklemek amacıyla kurulan Uluslararası Nefes İşi Vakfı’nın özel bir görev gücü çalışma grubudur. araştırma ve kanıt bir vücut.
Bu, IBF’nin daha geniş bir amacının bir parçasını oluşturur ve nefes alma uygulayıcıları ve genel halk için güvenilir bir bilgi ve destek kaynağı dır.
Grup tıp doktorları, bilim adamları, psikoterapistler ve anlayış, araştırma ve nefes bilimi paylaşımı konusunda tutkulu olan toplum üyeleri dinamik bir grup oluşur.
Amaçları:
1. Breathwork sırasında yer alan fizyolojiyi anlamak ve tanımlamak.
2. Breathwork teknikleri aralığının bir kategorize oluşturma.
3. Zaten Breathwork yararları yayınlanan mevcut araştırma Collating.
4. Bu bilgileri IBF üyelerine, daha geniş nefes alma topluluğuna ve genel kamuoyuna iletmek.
5. IBF çalışma grupları, proje grupları ve üyeleri tarafından yeni araştırma desteklenmesi.
6. Belirli tıbbi durumlar için güvenlik yönergeleri ve uyarlamaları tavsiye ve gruplarla çalışma.
7. Yeni kavramlar, projeler ve fikirler için doğum yeri olarak hizmet vermektedir.
Önceki Girişimler:
1. Dr. Peter Litchfield tarafından yayınlanan ‘Breathing – Aligning Mechanics with Chemistry’ (Haziran 2017 IBF Bülteni). 1_Breathing, mekaniği kimyayla hizalamak 2017
2. GIC 2017’de ‘Nefes Inkapsamı’ başlıklı araştırma yı üstlendi.
3. GIC 2017’de bir pilot ‘Nefes Fizyolojisi’ çalışması gerçekleştirdi.
4. “Sınıfta Bilinçli Nefes Alma”dan anlamlı IMPACT verileri toplamak için araştırma protokolleri tasarlanmıştır.
Güncel Girişimler:
1. Mevcut Breathwork Araştırma erişilebilir bir veritabanı geliştirme.
2. “Nefes Alma Sanatı” başlıklı Nefes Teknikleri Sınıflandırması Oluşturma.
3. IBF topluluğuna yönelik hakemli makalelerin ve eğitim materyallerinin üretimi ve/veya yaygınlaştırılması.
4. Dinamik bir iletişim stratejisi ile topluma hizmet etmek.
Bize Ulaşın
SciReg, nefes alma bilimi ile ilgili soruları aşağıdaki adrese göndererek memnuniyetle karşılamaktadır: [email protected]
Şu Anki Üyeler:
Dr. Ela Manga, Çalışma Grubu Lideri
Dr. Philippa Wheble
Dr. Peter M. Litchfield
Dr. Wolfgang Fellner
Dr. Nadja Benschop
Heinz Gerd Lange
Dr. Wilfried Ehrmann
Dr. Alicja Heyda
Travma Kurtarma için CBTR Solunum
TRAVMA KURTARMA IÇIN BILINÇLI SOLUNUM
CBTR eğitim Judee Gee ve Brigitte Martin Powell, Fransa ve İngiltere merkezli nefes çalışmaları eğitmenler tarafından oluşturuldu. Brigitte ve Judee IBF eski Başkanları ve şu anda IBF-BM çalışma grubu komitesinde nerede Birleşmiş Milletler 2030 Sürdürülebilir Kalkınma Gündemi ile uyum içinde projeler geliştirmek oturup.
CBTR programı özellikle mülteciler için tasarlanmıştır ve birincil eğitim aracı olarak Tutarlı Nefes kullanır. Eğitim 2017 yılında tasarlanmış ve Atina’da pilotluk (Yunanistan) yerel STK’lar mültecilere destek sağlamak (barınak, gıda, tıbbi yardım, toplum refahı…) ile irtibat halinde.
Programın amacı iki aşamalıdır:
- Kısa bir zaman dilimi içinde (2 saatlik atölye çalışmaları) öğrenmesi kolay bilinçli nefes alma eğitimi sağlayın. Katılımcılar, nefes alma alışkanlıklarının farkındalığının artması için pratik bir eğitim alırlar ve otonom sinir sistemini yeniden ayarlamak için özel nefes egzersizleri öğretilir.
- 2 saatlik CBTR atölyeleri sunmak için yerel olarak yerleştirilmiş kolaylaştırıcıları eğitin (toplam eğitim süresi 6 saatlik özel kolaylaştırıcı eğitimi ve iki 2 saatlik CBTR atölyelerine önceden katılım dahil olmak üzere 10 saattir).
Bölgenizde bir CBTR atölyesi veya kolaylaştırıcı eğitimine ev sahipliği yapmak için lütfen Brigitte ([email protected] – +44 7962 202901 WhatsApp) veya Judee ([email protected] – +33 685 571977 WhatsApp ile iletişime geçin.
Tutarlı nefes alma nedir?
Tutarlı Solunum ve Otonom Sinir Sistemi
Stres yanıt sisteminin önemli bir bileşeni otonom sinir sistemi, hangi vücudun otomatik fonksiyonlarını yönetir, kardiyovasküler dahil, solunum, sindirim, hormonal, glandüler ve bağışıklık sistemleri. Otonom sinir sistemi iki ana dalı vardır: sempatik sinir sistemi – mücadele veya uçuş sistemi – ve parasempatik sinir sistemi – dinlenme ve sindirim veya yem ve doğurmak– sistem.
İdeal olarak, her iki sistem günlük yaşam boyunca belirli eylemler için müdahale etmek için gereklidir, ancak uzun vadede ikisi arasında bir denge gereklidir. Sürekli zihinsel, fiziksel veya duygusal stres altında bir vücut (sempatik sistem) dinlenmek için zaman olmadan, entegre ve doldurmak (parasempatik sistem), optimal çalışması mümkün olmayacaktır ve sonuçları yaşayacaktır.
Nefesimiz boyunca gönüllü olarak kontrol edilebilen vücudun bir otomatik fonksiyonu vardır ve o da solunum sistemidir. Bilinçli nefes teknikleri otonom iletişim ağına kolay erişim sağlar ve nefes kalıplarımızı değiştirerek, düşüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımız üzerinde güçlü etkileri olan beyne özel mesajlar göndeririz. Örneğin, endişeli hissettiğimizde, sadece birkaç dakikalık Tutarlı Nefes Alma endişeli zihnimizi sakinleştirebilir ve dürtüsel değil, daha rasyonel bir karar verme yi teşvik edebilir.
Tutarlı Nefes Uygulama: Dakikada 5 nefes ritminde nefes almak, vücudu yeniden dengelemek ve hem huzurlu hem de dinlendirici bir rahatlama durumuna erişmek için en uygun nefes ritmidir. Dakikada beş nefes 6 saniye nefes ve 6 saniye boyunca dışarı, rahat bir şekilde nefes ve nefes bağlayan karşılık gelir.
Nasıl pratik yapmak için: Rahat hissedene kadar, 3 saniye içinde ve 3 saniye boyunca bilinçli ve rahat bir şekilde nefes almaya başlayın. Daha sonra 4 saniye içinde ve 4 saniye dışarı nefes almak için hareket ve 6 saniye içinde ve 6 saniye dışarı kadar kendi ritminde ilerleme. Uzun boylu insanlar daha yavaş nefes almak isteyebilir.
Nerede pratik yapmak için: Birkaç dakika rahatsız edilmeden olabilir sessiz bir nokta bularak başlayın.
Yumuşak ışık koşulları veya karanlık dinlenmek için yardımcı olacaktır. Eğer sıcak kalmak emin olmak için elinize hafif bir battaniye var. Oturun veya rahat bir pozisyonda uzanın ve antrenmana başlayın. Bir kez uygulama ile rahat hissediyorum durumlarda geniş bir yelpazede uygulayabilirsiniz (oturma, yürüyüş …).
Ne zaman pratik yapmak için: Beş dakika (365) için günde üç kez büyük bir başlangıç, ve birkaç hafta için günlük uygulama uygulayabilirsiniz, en çok fayda biçmek olacaktır. Bir dakikalık tutarlı nefes alma bile sinir sisteminizi yeniden dengelemenize yardımcı olur.
Stephen Elliot sinir sistemini yeniden kalibre etmek ve varsayılan bir uygulama olarak tutarlı nefes refleksi yüklemek için 21 günlük bir süre için günde 20 dakika öneriyor.
Tutarlı Nefes ve daha fazla okuma:
Yeni Nefes Bilimi, Stephen Elliott (http://www.coherence.com) tarafından
Nefes Şifa Gücü, Dr R. Brown ve Dr P. Gerbarg (http://www.breath-body-mind.com) tarafından
Tutarlı Nefes, Dr W. Ehrmann (http://www.wilfried-ehrmann.com) tarafından
Nefes Alma Sınıfı
SıNıFTA BILINÇLI NEFES ALMA
BU WEBINAR EğİtİmİnIN GELECEK TEKRAR YAYIN TARİhLerİ İçİn AYAKKALIN KALIN
Nefes Sınıf Ekibi ve Uluslararası Nefes Vakfı
için uluslararası bir Eğitim Çalıştayı duyurmaktan mutluluk duyuyoruz
“Sınıfta Bilinçli NefesAlma “
~ öğretmenleri, ebeveynleri ve diğer akıl hocaları tarafından okul çocuklarına, gençlere ve yetişkin öğrencilere bilinçli nefes alma öğretmek için basit bir program ~
PROGRAMA Yenİ GELEN HERKES BU LİnKTE KAYIT ETMELİ:
BURAYA KAYDOLUN
Nefes Alma Sınıfı
Ya gezegendeki her okuldaki her öğretmen sınıflarındaki öğrencilerin günlük yaşamlarına bilinçli nefes alabilseydi? Bunun dünyayı nasıl değiştirebileceğini düşünebiliyor musun? Artık mümkün. Yapımında altı yıl, ‘IBF Bilinçli Nefes Sınıfta’ çalışma grubu hızlı ve kolay bilinçli nefes getirmek için nefes uygulayıcıları ve bilinçli nefes için yıllık Küresel İlham Konferansı (GIC) online ve canlı eğitimler sunuyor kendi ülkelerindeki okul öğretmenlerine geri program. Çocuklar için ~
Eğitim Atölyesi
Bu kapsamlı basit eğitim, okul öğretmenlerini veya okul öğretmenlerini ve doğrudan alabilecek diğer öğretmenleri eğitecek bilinçli nefes uygulayıcılarına sunulmaktadır. Her GIC’de canlı yayın atölyesi olarak ve GIC sonrası çevrimiçi eğitimler yoluyla bizzat sunulacaktır. Katılımcılar:
- sınıf durumları ve bugünün okul çocuklarının karşılaştığı zorluklar Kapsamı
- öğretmenlerin zorlu durumlardan basit etkili nefes alma egzersizlerine geçmeleri için hızlı bir Başvuru Kılavuzu
- çocuklara tanıtmak için çok sayıda yaşa özel nefes egzersizleri deneyimi eller
- bilinçli nefes kolayca okul gününe, her gün tanıtılır nasıl
- bu programın okul öğretmenleri ve eğitmenleri için ilgili araştırma ve kaynaklar
- kendi ülkenizdeki okul öğretmenlerine bu programı nasıl ve nerede sunacağınız konusunda eğitmenler için ipuçları
2,5 saatlik kısa eğitim alan öğretmenler, veliler ve rehberler ‘Sınıfta Bilinçli Nefes Alma’ programı kılavuzunu alacak ve bunu hemen eğitim günlerine entegre edebilecekler. Nefes alma uygulayıcıları ve bilinçli solunum eğitmenleri, tamamlandığında kendi ülkelerindeki okul öğretmenlerini eğitebilecekler. Her kayıt sahibi, bu basit programı dünya çapında öğreten uluslararası bir öğretmen topluluğunun ve bilinçli nefes uygulayıcılarının karşılıklı desteğine bağlanacaktır. Facebook grup sayfamız The Breathing Classroom’da bize katılın.
DİlLER: 60 sayfalık kılavuzu İngilizce’den 14 dile daha özenle çeviren 26 muhteşem gönüllü çevirmenden oluşan tam bir ekibimiz var: İspanyolca, Fransızca, Almanca, Estonyaca, Arapça, Mandarin, Felemenkçe, Türkçe, Portekizce, Rusça, İtalyanca, Romence, Norveççe ve İsveççe. Bizi izlemeye devam edin!
Bilinçli Nefes Almanın Faydaları
Bu zor ya da herhangi bir yaş öz-yönetim becerileri çocuklar öğretmek için karmaşık değildir. Ve her gün bilinçli nefes sadece birkaç dakika yararları kanıtlanmış ve tartışılmaz:
- Öğretmenler, veliler ve öğrenciler için stres yönetimi araçları sağlar
- Zihni temizler ve odaklanır
- Kendi kendini düzenleme ve kendini kontrol geliştirir
- DEHB ilaç ihtiyacını azaltır
- Benlik saygısını arttırır
- Sınıf uyumunu teşvik eder
- Zorbalığı azaltır
- Stres, endişe ve endişeyi azaltır
- Okuma ve performans puanlarını yükseltir
Programın Yaygın Yenilikçi Kullanımalanları
‘Sınıfta Bilinçli Nefes Alma’ programı ilk yılında dünya çapında 54 ülkeye yayıldı! Program kılavuzu ve eğitim nefes uygulayıcıları, veliler, öğretmenler ve rehberler için zengin bir ‘atlama kapalı’ noktası ayarları çeşitli ortamlarda bilinçli nefes yayılmasına yardımcı olur.
Programın uyarlanması ve genişletilmesinin zekice yollarından birkaçı şunlardır:
- NYPD ve gençlik koordinatörleri – ‘risk altındaki gençlik’ ile yardımcı olmak için programı kullanın, sokaklarda yaşayan bazı
- bilinçli nefes egzersizleri yavaşça ölen ve sevdiklerini yardımcı olmak için programdan uyarlanmıştır
- doktorlar ve terapistler hastaları ile kullanmak için bilinçli nefes egzersizleri öğrenmek
- kanser hastaları ağrı ve anksiyete hafifletmek için programdan nefes egzersizleri öğrenmek; Alzheimer hastalarının aile üyeleri sevdiklerine yardımcı olmak ve öz bakım için nefes egzersizleri öğrenmek
- Elektronik Müzik Festivalleri – bilinçli solunum atölyeleri risk altındaki gençler için kolaylaştırılır – onlara uyuşturucu yerine bilinçli nefes alma seçmenize yardımcı
- Yeni yaşamlara uyum sağlayan mülteciler rahatlama programı nefes egzersizleri öğrenmek ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu yönetmek (TSSB) ve anksiyete
- Depremlerden sonra yerde ebeler ve ilk müdahale, yanardağ patlamaları, tsunamiler doğum anneler için nefes egzersizleri öğrenmek, İklim Değişikliği mülteciler, hastalarının anksiyete yönetmek için / TSSB, hem de kendi öz bakım için
Nefes Alma Sınıfı: Arka Plan
Çalışma grubumuz, GIC 2013’te Hindistan’daki IBF üyeliğinden çocuklara bilinçli nefes alma nın nasıl yapılacağını araştırmak için bir görev aldı. 2015 yılında BM-ECOSOC’un IBF’ye yönelik teklifi, bunu gerçekleştirmek için somut yollar istediğinde, görev imiz netleşti ve derinleşti. Bu yıllar boyunca, çok sayıda başkalarının yardımıyla, çocukların yaşamlarına ve okul sınıfına farkındalığı etkili bir şekilde getiren birçok programı araştırdık ve denedik. Biz en etkili teslimat öğrencilerine okul öğretmenleri aracılığıyla günlük olduğunu keşfetti. Yine de, bu bilim destekli programlar temel pratik olarak bilinçli nefes almış olsalar da- hepsi bir şekilde bunu marjinalleştirmeyi başardılar. Dünyanın sınıf için kapsamlı bir bilinçli nefes alma programına sahip olmasının zamanının geldiği sonucuna vardık. Ve kim daha iyi bizden daha dünya çapında okul öğretmenleri ve veliler için bu basit eğitim sunmak için: Breathwork Uygulayıcıları, Bilinçli Breathers ve Uluslararası Nefes Vakfı. Yapımında altı yıl … size bunu sunmakiçin onur duyuyoruz!
Nefes Alan Sınıf Ekibi Tanıtımı
Jo Ann Lowell (Breathwork Trainer, Workgroup Lideri: The Breathing Classroom Team/ Canada), Luc Maertens (Emekli Öğretmen/ Belçika), Dan Brule (Uluslararası Nefes Alma Eğitmeni/ ABD), Anıl Altas Brug (Çocuk Nefes Idamı Kitabı Yazarı/ Almanya), Tilsim Demirdoken (Nefes Eğitmeni/Türkiye) ve Sergio Castro (İspanya-İngiltere) tüm Sertifikalı Nefes Alma Uygulayıcıları gönüllüleri ve IBF “Bilinçli Nefes Alma” sınıfı nın çalışma grubudur. Bunlar arasında topluca öğretmen olarak 105 yıllık deneyime ve nefes işçisi olarak 107 yıllık deneyime sahip, ve onlar dünya çapında katılımcılara bu eğitim programı sunmakiçin mutluyuz!
Kayıt:
Lütfen Aşağıdaki Linke Tıklayarak Sınıf Kayıt Formu’nu doldurunuz. Lütfen feragati okuyun ve bildirgeyi imzalayın. Bir kez kayıtlı, kısa bir süre sonra kılavuz ile bir e-posta onayı alacaksınız. Herhangi bir canlı yayın eğitimleri ve web seminerleri için kayıtlı olacak. Sorularınız varsa lütfen bizimle irtibata geçiniz: [email protected]
BURAYA KAYDOLUN
Yatırımınız:
IBF, bu kursa kayıt olan herkesi topluluğumuzun arkadaşı veya üyesi olmaya teşvik eder. IBF’ye katılın
Hiç kimse para sızlıktan geri çevrilmeyecek/ ödeyebildiğiniz gibi ödeme yapacak. Bu kursta değer bulursanız, breathwork Geliştirme Fonu’na yaptığınız bağışlarla lütfen ileri ye doğru ödeyin.
