Girişimler Frontpage 1
IBF BREATHING ARTS GROUP
A workgroup to promote all forms of artistic expression in the breathwork community and to encourage artists to get involved in IBF events and projects.
Our Purpose
To bring peace, healing, transformation, joy and inspiration to the world through conscious breathing and creative expression.
Our Mission
- Using conscious breathing as a gateway to connect with our inner creative self to manifest our full potential and bring more passion in our art
- Exploring and experiencing the many varied pathways of different artforms using imagination, creativity, movement and emotional expressio
- Creating community bringing people together to experience the unifying power of art
- Creating a safe container for healing, rediscovering a sense of playfulness, joy and passion
- Empowering artists to be true to their authentic selves through breathwork
Upcoming Events
Creative Forums and Workshops series
The Breathing Arts group welcomes guest teacher Tanya Gorriaran for our next online workshop.
Find that inner spark that ignites the magic within as you are guided on a shamanic journey using breathwork, sound and movement.
WORLD BREATHING DAY, APRIL 11
Conscious breathing day all around the globe
The world is in a state of transformation and growth on so many levels at the same time and to meet the needs of such transformation throughout humanity, we need powerful tools that bring about ease and harmony in times of upheaval and seeming uncertainty. So many people all over the world are seeking a path to peace and we are glad to announce that the World Breathing Day offers a very specific and available one.
On April 11th, take part in a global celebration of the practice of conscious breathing and the power of breathing together. Take this moment as you receive this news to ponder that conscious breathing is a very local medicine and unifying power that is available to everyone no matter what their race, religion, social status or how many followers they have on social media.
The International Breathwork Foundation and its global community of breathworkers and beacons of light in the peace and wellness communities all over the globe would like to remind humans of all ages once per year, on World Breathing Day, of the powerful medicine that is conscious breathing and the power of us breathing together to unite
NEFES ÇEMBERLerİ
Breathing Circle is a network of people who are committed to health and healing through breathing practice
Nefes Çemberi, est. 2007, uygulayıcıları ve kendi toplumlarında bilinçli bir nefes grubu başlatmak isteyen kişileri birbirine bağlamak için dünya çapında bir girişimdir. Nefes alma ile ilgili toplantılar ve atölye çalışmaları düzenliyor ve teşvik ediyoruz.
Breathing Circle grupları her ay, ayın son Salı günü toplanır. Gruplar farklı uygulayıcılar tarafından kolaylaştırılır, farklı yerlerde solunum yöntemleri bir dizi ile. Şu anda, 25’ten fazla ülkede aylık nefes almak için 100’den fazla grup toplanıyor. Gruplar tanıtım ve genellikle bağış bazında faaliyet göstermektedir. Lütfen bölgenizde bir gruba nasıl katılacağınızı veya nasıl başlayacağınıza ilişkin web sitesini kontrol edin.
Breathing Circle, kendini şuna adamış insanlardan oluşan bir ağdır:
- Nefes alma pratiği ile sağlık ve şifa
- Dönüşümsel enerji durumları ile kendi kendine iyileşme
- Bilinçli topluluk toplantıları ve atölye çalışmaları
Hepsinden önemlisi, Breathing Circle insanlar farkındalık ile nefes içine vardır. Bu basit uygulama hayatımızdaki olumlu değişimi etkilediği için, nefesi kutlamak ve diğer insanları bu dönüşüm aracıyla tanıştırmak için ayda bir kez buluşuyoruz.
MEET2BREATHE ONLINE
Breathing from your own home
Breathing together Online
Wherever you are, whichever your level of experience, whatever the modality of your practice, it is so simple, just Meet2Breathe Online.
Come and join us in Meet2Breathe. Bir acemi nefes veya deneyimli bir olarak bekliyoruz. No matter what modality you have been certified in or where you live in the world… Meet2Breathe connects us all.
Practitioners from all around the world have joined Meet2Breathe. Hatta kendi ülkesinde online nefes toplumun bir parçası duygu yararları almış izole hissediyorum solunum uygulayıcıları olmuştur.
Kendi evinizden nefes alma çok pratik, basit ve rahat. Even when the meeting ends you can keep on relaxing and expanding the awareness of the breath.
M2B için hazırlanıyor musunuz? You need to upload Zoom on your computer or mobile phone, connect with a headset with a microphone, please turn your video on (required to connect with you) and set a quiet and comfortable space to sit up and then lay down.
Bu kadar çok farklı insanlarla çalışmak için harika bir deneyim oldu, farklı dillerde, farklı kişilikleri ve hepsi bilinçli nefes yararları alan.
Click the link for Meet2Breathe Online events worldwide
May we keep on breathing together Online until we meet Live
Alicia Velázquez Berumen
Creator of Meet2Breathe Online, IBF Online Workgroup Member , IBF Ambassador, GBPA Professional Member, Certified Transformational Breath Facilitator, Brennan Healing Science graduate, Family Constellations Practitioner & Channeled Meditations.
IBF BİrLEŞMİş MİlLETLER ÇALIŞMA GRUBU
IBF, Temmuz 2016’dan bu yana Birleşmiş Milletler Ekonomik ve Sosyal Konseyi (ECOSOC) ile Özel Danışmanlık Statüsü’ne sahiptir.
Arka plan
2013 yılında GIC’de IBF, ECOSOC’un Özel Danışmanlık Statüsü’ne başvurarak Bilinçli Nefes’i Birleşmiş Milletler ve STK dünyası aracılığıyla daha geniş bir kitleye ulaştırma olasılığını gördü.
Brigitte Martin Powell, Judee Gee ve Véronique Batter – IBF tüm geçmiş başkanları – güçlerini birleştirdi ve IBF uygulama hazırlamak için 12 ay boyunca düzenli olarak bir araya geldi. 26 Temmuz 2016 tarihinde IBF’ye Birleşmiş Milletler Ekonomik ve Sosyal Konseyi (ECOSOC) ile Özel Danışmanlık Statüsü verildi.
Bu süreçte bize danışmanlık yapan Noble Çevre Barış Kurumu (2015 yılından bu yana BM ECOSOC’a danışmanlık yapan bir STK) Baş BM Çevre Barışı Kurumu Temsilcisi Dr. Julie Gerland’a müteşekkiriz.
IBF-BM takımı
Bu ekip, IBF ve onun birleşmiş milletler ekonomik ve sosyal konseyi ile ilişkisi ile ilgili faaliyetleri koordine eder.
Brigitte Martin Powell, IBF-BM takım lideri
Judee Gee
Véronique Meyilli
Vanessa Dietzel
Marie-Therese Maurice
Pippa Wheble, IBF Yönetim Ekibi ile Koordinasyon
The ECOSOC
Ekonomik ve Sosyal Konsey (ECOSOC) Birleşmiş Milletler operasyonel sisteminin merkezinde yer almakta ve ekonomik, sosyal ve çevresel olmak üzere sürdürülebilir kalkınmanın üç temel düzeyine katılmaktadır. ECOSOC’un ana ofisleri New York, Cenevre ve Viyana’da bulunmaktadır.
ECOSOC’un Özel Danışma Statüsü, BM Misyonu’na katkıda bulunmak üzere dünya çapında 5000’den fazla STK’ya verilir.
BM Sürdürülebilir Kalkınma Hedefleri (SDGs)
“Dünyamızı Dönüştürmek: Sürdürülebilir Kalkınma Için 2030 Gündemi” : 2030 yılına kadar yoksulluğu ortadan kaldırmak, evrensel barışı güçlendirmek ve sürdürülebilir bir dünya yaratmak için EYLÜL 2015’te BM tarafından tanımlanan 17 yeni hedef ve hedef. Resmi BM sitesinde daha fazla bilgi edinin.
EcoSOC’a Karşı IBF Sorumlulukları ve Yükümlülükleri
a) BM SDG’leri doğrultusunda insanlığın refahının iyileştirilmesine etkili katkılarda bulunmak
b) Faaliyetlerimiz hakkında her 4 yılda bir ECOSOC’a rapor gönderin (ilk raporumuz 1 Haziran 2020’de yayınlanacaktır)
Bilinçli Nefes Teşvik
Gelişimin ilk aşamasında, ekip birincil eğitim aracı olarak Bilinçli Nefes’i seçti. Bilinçli Nefes açıklamak kolaydır, öğretmek için basit ve çeşitli bir kamu kitleye uygulanabilir.
Bilinçli Nefes alma da IBF içinde temsil edilen tüm nefes yöntemleri ortak paydadır.
EcoSOC’a IBF Katkısı
a) Bilinçli Nefes alma bilincini ve daha geniş bir alana yönelik birçok uygulamanın arttırMası
b) BM toplantıları sırasında uzmanlığımızı diğer STK’lardan ve diğer kurumlardan gelen delegelere sunmak.
c) Belirli tabandan projeler le BM Sürdürülebilir Kalkınma Hedeflerine (SDG’ ler) katkıda bulunmak (aşağıya bakınız)
d) Hükümet temsilcilerine (bakanlara, büyükelçilere) ülkelerindebilinçli nefes alma girişimlerini desteklemeleri için ilham vermek.
IBF Özel Taban projeleri
2015 Yılı IBF Yıllık Genel Kurulu’nda aşağıdaki faaliyet alanları belirlenmiştir:
1) Okullarda Bilinçli Nefes Alma
2) Bilinçli Solunum ve Sağlık programı
3) Tükenmişlik önleme
4) Depresyon önleme
5) Travma Kurtarma
Nasıl katkıda bulunabilirsin?
> IBF Breathwork Geliştirme Fonu’na bağışta bulunarak tabandan projelerimizi destekleyin
> IBF üyesi olun ve gönüllüler den oluşan ekibimize katılın
> Bizi IBF Facebook sayfamızdan takip edin
> Bültenimizi almak için kaydolun
BILIM VE Araştırma DANıŞMA GRUBU
Bilim ve Araştırma Danışma Grubu, IBF topluluğunu ve genel kamuoyunu, nefes alma bilimine dayalı daha derin bir anlayışla desteklemek amacıyla kurulan Uluslararası Nefes İşi Vakfı’nın özel bir görev gücü çalışma grubudur. araştırma ve kanıt bir vücut.
Bu, IBF’nin daha geniş bir amacının bir parçasını oluşturur ve nefes alma uygulayıcıları ve genel halk için güvenilir bir bilgi ve destek kaynağı dır.
Grup tıp doktorları, bilim adamları, psikoterapistler ve anlayış, araştırma ve nefes bilimi paylaşımı konusunda tutkulu olan toplum üyeleri dinamik bir grup oluşur.
Amaçları:
1. Breathwork sırasında yer alan fizyolojiyi anlamak ve tanımlamak.
2. Breathwork teknikleri aralığının bir kategorize oluşturma.
3. Zaten Breathwork yararları yayınlanan mevcut araştırma Collating.
4. Bu bilgileri IBF üyelerine, daha geniş nefes alma topluluğuna ve genel kamuoyuna iletmek.
5. IBF çalışma grupları, proje grupları ve üyeleri tarafından yeni araştırma desteklenmesi.
6. Belirli tıbbi durumlar için güvenlik yönergeleri ve uyarlamaları tavsiye ve gruplarla çalışma.
7. Yeni kavramlar, projeler ve fikirler için doğum yeri olarak hizmet vermektedir.
Önceki Girişimler:
1. Dr. Peter Litchfield tarafından yayınlanan ‘Breathing – Aligning Mechanics with Chemistry’ (Haziran 2017 IBF Bülteni). 1_Breathing, mekaniği kimyayla hizalamak 2017
2. GIC 2017’de ‘Nefes Inkapsamı’ başlıklı araştırma yı üstlendi.
3. GIC 2017’de bir pilot ‘Nefes Fizyolojisi’ çalışması gerçekleştirdi.
4. “Sınıfta Bilinçli Nefes Alma”dan anlamlı IMPACT verileri toplamak için araştırma protokolleri tasarlanmıştır.
Güncel Girişimler:
1. Mevcut Breathwork Araştırma erişilebilir bir veritabanı geliştirme.
2. “Nefes Alma Sanatı” başlıklı Nefes Teknikleri Sınıflandırması Oluşturma.
3. IBF topluluğuna yönelik hakemli makalelerin ve eğitim materyallerinin üretimi ve/veya yaygınlaştırılması.
4. Dinamik bir iletişim stratejisi ile topluma hizmet etmek.
Bize Ulaşın
SciReg, nefes alma bilimi ile ilgili soruları aşağıdaki adrese göndererek memnuniyetle karşılamaktadır: science@ibfbreathwork.org
Şu Anki Üyeler:
Claire Haug, Workgroup Leader
Dr. Philippa Wheble
Dr. Ela Manga
Dr. Peter M. Litchfield
Dr. Wolfgang Fellner
Dr. Nadja Benschop
Heinz Gerd Lange
Dr. Wilfried Ehrmann
Dr. Alicja Heyda
CONSCIOUS BREATHING FOR TRAUMA RECOVERY (CBTR)
Free online conscious breathing education that is both simple and effective
The CBTR training has been created by Brigitte Martin Powell and Judee Gee, breath specialists and breathwork trainers based in the UK and in France. Judee and Brigitte are former Presidents of the IBF. At the time of developing this programme they were sitting on the IBF-UN working group committee which develops Conscious Breathing projects in alignment with the United Nations 2030 Agenda for Sustainable Development.
The CBTR programme was originally designed for refugees, migrants and victims of natural disasters as well as health care workers, staff and volunteers of relief organisations.
It has been now extended to include anyone suffering from trauma, anxiety, burnout and depression.
The goal of the CBTR programme is to provide free online conscious breathing education that is both simple and effective through:
- Giving practical instructions for developing an awareness of current breathing habits
- Teaching specific breathing exercises to recalibrate the autonomic nervous system
What is coherent breathing
Coherent Breathing and the Autonomic Nervous System
Stres yanıt sisteminin önemli bir bileşeni otonom sinir sistemi, hangi vücudun otomatik fonksiyonlarını yönetir, kardiyovasküler dahil, solunum, sindirim, hormonal, glandüler ve bağışıklık sistemleri. Otonom sinir sistemi iki ana dalı vardır: sempatik sinir sistemi – mücadele veya uçuş sistemi – ve parasempatik sinir sistemi – dinlenme ve sindirim veya yem ve doğurmak– sistem.
İdeal olarak, her iki sistem günlük yaşam boyunca belirli eylemler için müdahale etmek için gereklidir, ancak uzun vadede ikisi arasında bir denge gereklidir. Sürekli zihinsel, fiziksel veya duygusal stres altında bir vücut (sempatik sistem) dinlenmek için zaman olmadan, entegre ve doldurmak (parasempatik sistem), optimal çalışması mümkün olmayacaktır ve sonuçları yaşayacaktır.
There is one automatic function of the body that can be voluntarily controlled through our breath and that is the respiratory system! Bilinçli nefes teknikleri otonom iletişim ağına kolay erişim sağlar ve nefes kalıplarımızı değiştirerek, düşüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımız üzerinde güçlü etkileri olan beyne özel mesajlar göndeririz. Örneğin, endişeli hissettiğimizde, sadece birkaç dakikalık Tutarlı Nefes Alma endişeli zihnimizi sakinleştirebilir ve dürtüsel değil, daha rasyonel bir karar verme yi teşvik edebilir.
Tutarlı Nefes Uygulama: Dakikada 5 nefes ritminde nefes almak, vücudu yeniden dengelemek ve hem huzurlu hem de dinlendirici bir rahatlama durumuna erişmek için en uygun nefes ritmidir. Dakikada beş nefes 6 saniye nefes ve 6 saniye boyunca dışarı, rahat bir şekilde nefes ve nefes bağlayan karşılık gelir.
Nasıl pratik yapmak için: Rahat hissedene kadar, 3 saniye içinde ve 3 saniye boyunca bilinçli ve rahat bir şekilde nefes almaya başlayın. Daha sonra 4 saniye içinde ve 4 saniye dışarı nefes almak için hareket ve 6 saniye içinde ve 6 saniye dışarı kadar kendi ritminde ilerleme. Uzun boylu insanlar daha yavaş nefes almak isteyebilir.
Nerede pratik yapmak için: Birkaç dakika rahatsız edilmeden olabilir sessiz bir nokta bularak başlayın. Yumuşak ışık koşulları veya karanlık dinlenmek için yardımcı olacaktır. Eğer sıcak kalmak emin olmak için elinize hafif bir battaniye var. Oturun veya rahat bir pozisyonda uzanın ve antrenmana başlayın. Bir kez uygulama ile rahat hissediyorum durumlarda geniş bir yelpazede uygulayabilirsiniz (oturma, yürüyüş …).
Ne zaman pratik yapmak için: Beş dakika (365) için günde üç kez büyük bir başlangıç, ve birkaç hafta için günlük uygulama uygulayabilirsiniz, en çok fayda biçmek olacaktır. Bir dakikalık tutarlı nefes alma bile sinir sisteminizi yeniden dengelemenize yardımcı olur. Stephen Elliot sinir sistemini yeniden kalibre etmek ve varsayılan bir uygulama olarak tutarlı nefes refleksi yüklemek için 21 günlük bir süre için günde 20 dakika öneriyor.
The CBTR training has been created by Brigitte Martin Powell and Judee Gee, breath specialists and breathwork trainers based in the UK and in France. Judee and Brigitte are former Presidents of the IBF. At the time of developing this programme they were sitting on the IBF-UN working group committee which develops Conscious Breathing projects in alignment with the United Nations 2030 Agenda for Sustainable Development.
CBTR VIDEOS
Watch the trailer:
Watch the Presentation:
Watch the Demonstration:
Credits
Many thanks to Rossana Salso, Fred and Malou for their participation in the production of the CBTR video series, and to Hridaya France for their permission to film on-site at the Chateau de Longeval: www.hridaya-yoga.com.
Thanks to the IBF Development Fund for funding the development of the CBTR training programme in Athens, Greece.
THE CBTR MANUALS
THE IBF BREATHING APP
This free app is the perfect tool to practice the CBTR Program – and much more.
It is now available for free for iPhones on the Apple Store and for Androids on the Google Play Store. The name of the app is IBF Breathing App.
If you want to get more detailed information about the IBF Breathing app, click here:
For more information about Coherent Breathing
Keywords for Internet search
Bilinçli Nefes Alma
Nefes çalışması
Coherent Breathing
Stephen Elliott
Sympathetic and Parasympathetic Nervous System
Heart Rate Variability (HRV)
Reddi
This presentation is designed to provide helpful guidance for recovering from trauma and reinforcing natural resiliency, but should not be used to diagnose or treat any health or medical conditions requiring medical supervision.
The publisher and authors are not liable for any consequences from the application by any person using the information provided in the presentation. Even though conscious breathing is simple and safe, some may find this method challenging, and are encouraged to consult a conscious breathing specialist in order to progress in the practice.
