Inicjatywy Frontpage 1
IBF BREATHING ARTS GROUP
A workgroup to promote all forms of artistic expression in the breathwork community and to encourage artists to get involved in IBF events and projects.
Our Purpose
To bring peace, healing, transformation, joy and inspiration to the world through conscious breathing and creative expression.
Our Mission
- Using conscious breathing as a gateway to connect with our inner creative self to manifest our full potential and bring more passion in our art
- Exploring and experiencing the many varied pathways of different artforms using imagination, creativity, movement and emotional expressio
- Creating community bringing people together to experience the unifying power of art
- Creating a safe container for healing, rediscovering a sense of playfulness, joy and passion
- Empowering artists to be true to their authentic selves through breathwork
Upcoming Events
Creative Forums and Workshops series
The Breathing Arts group welcomes guest teacher Tanya Gorriaran for our next online workshop.
Find that inner spark that ignites the magic within as you are guided on a shamanic journey using breathwork, sound and movement.
KRĘGI ODDECHOWE
Breathing Circle is a network of people who are committed to health and healing through breathing practice
Kręgi oddechowe, est. 2007, jest ogólnoświatową inicjatywą łączenia praktyków i osób zainteresowanych dołączeniem lub rozpoczęciem świadomej grupy oddechowej w swojej społeczności. Organizujemy i promujemy spotkania i warsztaty związane z oddychaniem.
Grupy Breathing Circle spotykają się w ostatni wtorek miesiąca, co miesiąc. Grupy są ułatwione przez różnych praktyków, w różnych miejscach z szeregiem dróg oddechowych. Obecnie ponad 100 grup w ponad 25 krajach spotyka się na comiesięczny oddech. Grupy są wprowadzające i często działają na zasadzie darowizn. Sprawdź na stronie internetowej, jak dołączyć lub założyć grupę w twojej okolicy.
Breathing Circle to sieć osób, które są zobowiązane do:
- Zdrowie i uzdrowienie poprzez praktykę oddychania
- Samoleczenie poprzez transformacyjne stany energetyczne
- Świadome spotkania i warsztaty społeczności
Przede wszystkim, Breathing Circle ludzie są do oddychania ze świadomością. Ponieważ ta prosta praktyka wpłynęła na pozytywne zmiany w naszym życiu spotykamy się raz w miesiącu, aby uczcić oddech i wprowadzić innych ludzi do tego transformacyjnego narzędzia.
WORLD BREATHING DAY, APRIL 11
Conscious breathing day all around the globe
The world is in a state of transformation and growth on so many levels at the same time and to meet the needs of such transformation throughout humanity, we need powerful tools that bring about ease and harmony in times of upheaval and seeming uncertainty. So many people all over the world are seeking a path to peace and we are glad to announce that the World Breathing Day offers a very specific and available one.
On April 11th, take part in a global celebration of the practice of conscious breathing and the power of breathing together. Take this moment as you receive this news to ponder that conscious breathing is a very local medicine and unifying power that is available to everyone no matter what their race, religion, social status or how many followers they have on social media.
The International Breathwork Foundation and its global community of breathworkers and beacons of light in the peace and wellness communities all over the globe would like to remind humans of all ages once per year, on World Breathing Day, of the powerful medicine that is conscious breathing and the power of us breathing together to unite
MEET2BREATHE ONLINE
Breathing from your own home
Breathing together Online
Wherever you are, whichever your level of experience, whatever the modality of your practice, it is so simple, just Meet2Breathe Online.
Come and join us in Meet2Breathe. Jesteś mile widziany jako początkujący oddech lub doświadczony. No matter what modality you have been certified in or where you live in the world… Meet2Breathe connects us all.
Practitioners from all around the world have joined Meet2Breathe. Nie było nawet oddychanie praktyków, którzy czują się odizolowani w swoim kraju, którzy otrzymali korzyści z poczucia się częścią społeczności oddechowej online.
Oddychanie z własnego domu jest bardzo praktyczne, proste i wygodne. Even when the meeting ends you can keep on relaxing and expanding the awareness of the breath.
Przygotowujesz się do M2B? You need to upload Zoom on your computer or mobile phone, connect with a headset with a microphone, please turn your video on (required to connect with you) and set a quiet and comfortable space to sit up and then lay down.
Praca z tak wieloma różnymi ludźmi, z różnych języków, różnych osobowości i wszystkich z nich, otrzymała korzyści płynące z świadomego oddychania.
Click the link for Meet2Breathe Online events worldwide
May we keep on breathing together Online until we meet Live
Alicia Velázquez Berumen
Creator of Meet2Breathe Online, IBF Online Workgroup Member , IBF Ambassador, GBPA Professional Member, Certified Transformational Breath Facilitator, Brennan Healing Science graduate, Family Constellations Practitioner & Channeled Meditations.
Grupa robocza IBF ONZ
Od lipca 2016 r. IBF uzyskała specjalny status konsultacyjny w Radzie Ekonomiczno-Społecznej Organizacji Narodów Zjednoczonych (ECOSOC)
Introduction
The IBF holds Special Consultative Status with the Economic and Social Council (ECOSOC) of the United Nations. This means we have the privilege of being part of a group of organizations that contribute to shaping global policies and initiatives. ECOSOC is responsible for nurturing partnerships and fostering collaborations to address the world’s most pressing challenges. The IBF utilizes this United Nations (UN) platform to advocate for the transformative power of conscious breathing on society and our planet, in alignment with the UN 2030 Sustainable Development Goals (SDGs).
The SDGs are 17 goals defined by the UN in 2015 to eradicate poverty, strengthen universal peace and create a sustainable world by 2030. Read Transforming our World: The 2030 Agenda for Sustainable Development.
Tle
In July 2016, IBF was awarded Special Consultative Status by ECOSOC. The IBF UN Workgroup was established in 2013 by three former IBF presidents: Brigitte Martin Powell, Judee Gee, and Véronique Batter. We express our gratitude to Dr. Julie Gerland, the Chief UN Representative for the Noble Institution for Environmental Peace, for mentoring us throughout the application process.
Zespół IBF-ONZ
The team co-ordinates activities relating to the IBF and its association to the ECOSOC of the UN.
- Pippa Wheble, IBF UN Workgroup Leader
- Ashira Lavine, IBF UN Workgroup Member
- Vanessa Dietzel, IBF UN Executive Team Member
Aims
Our workgroup’s primary objectives are as follows:
- Nurturing relationships with aligned organizations and UN bodies: We strive to establish and strengthen connections with like-minded organizations and United Nations entities that share our vision. By collaborating with these entities, we can collectively amplify the impact of conscious breathing in various initiatives.
- Contribution to relevant UN meetings: We actively participate in relevant United Nations meetings to promote the significance of conscious breathing and its benefits for humanity. By sharing our expertise and experiences, we can raise awareness about the transformative power of breathwork on a global scale.
- . Supporting and promoting IBF initiatives on the UN platform: We work tirelessly to support and promote IBF initiatives, ensuring they have access to the United Nations platform. This enables us to showcase the vital role breathwork plays in addressing the UN’s SDGs and creating a more sustainable and harmonious world.
- Raising awareness within our community: We are committed to raising awareness about the SDGs among our community. By advocating for initiatives that align with these goals, we contribute to the collective effort to “end poverty, protect the planet, and ensure that by 2030 all people enjoy peace and prosperity” (UN, 2015). We encourage all members to actively engage with and support these initiatives.
- Presenting a report to ECOSOC every four years: As a consultative member, we have the responsibility of presenting a comprehensive report to ECOSOC every four years. This report provides concrete evidence of the IBF’s contribution to the SDGs and serves as a means to renew our consultative status, ensuring our continued participation in shaping global policies.
Inicjatyw
We created and launched Conscious Breathing for Trauma Recovery to provide simple and effective, free online conscious breathing education to refugees, migrants and victims of natural disasters as well as healthcare workers, staff and volunteers of relief organisations.
Following a successful launch in Athens, the programme was extended to include anyone suffering from trauma, anxiety, burnout, or depression. It offers practical instructions for developing awareness of current breathing habits and teaches specific breathing exercises to recalibrate the autonomic nervous system.
Join the Team
The United Nations Workgroup welcomes passionate and committed members who can bring diverse perspectives to the table. As part of this creative, flexible, and impactful group, you will collaborate with all IBF activities and contribute to our vibrant community.
UN Group Member Requirements:
- Excellent leadership, diplomacy, and communication skills: As representatives of the IBF within the United Nations framework, it is crucial to possess strong leadership qualities and the ability to engage in diplomatic and effective communication with diverse stakeholders.
- Certification as a breathwork practitioner: Given the focus of our work on promoting the benefits of breathwork, it is essential that members have formal certification as breathwork practitioners. This ensures a deep understanding of the practice and its transformative potential.
UN Group Member Desirable Skills:
- Experience of interacting with NGOs: Experience in collaborating with non-governmental organizations (NGOs) demonstrates an understanding of working within the context of diverse organizations and a broader perspective on global issues.
- Experience in public relations and social media: Proficiency in public relations and social media management enables members to effectively communicate the IBF’s initiatives, breathwork-related content, and the impact of our work to a wider audience.
- Experience in copywriting and infographic creation: The ability to craft compelling copy and create visually engaging infographics enhances our communication efforts, making complex concepts more accessible and engaging for various audiences.
Contact
f you share our passion for making the world a better place and recognize the profound importance of conscious breathing in achieving this vision, we warmly invite you to join the United Nations Workgroup We are also keen to hear from you if you have a conscious breathing initiative that you would like support or increased visibility for.
Together, we can harness the power of breathwork to create positive change, promote well-being, and contribute to a more sustainable future.
Email ibf_un@ibfbreathwork.org
Other Ways to Contribute
Support IBF initiatives by donating to the IBF Breathwork Development Fund
Become an IBF memberand join our team of volunteers
Follow us on ourIBF Facebook page
Register to receive our newsletter
GRUPA DORADCZa NAUKOWA I BADAWCZA
Science and Research Advisory Group to specjalna grupa zadaniowa Międzynarodowej Fundacji Breathwork utworzonej w celu wspierania społeczności IBF i ogółu społeczeństwa w głębszym zrozumieniu nauki o oddychaniu w oparciu o badań i zbioru dowodów.
Stanowi to część szerszego celu IBF, jakim jest być wiarygodnym źródłem informacji i wsparcia dla społeczności praktyków oddechu i ogółu społeczeństwa.
Grupa składa się z dynamicznej grupy lekarzy, naukowców, psychoterapeutów i członków społeczności, którzy pasjonują się zrozumieniem, badaniem i dzieleniem się nauką o oddychaniu.
Ma:
1. Zrozumienie i opis fizjologii zaangażowanych podczas breathwork.
2. Tworzenie kategoryzacji zakresu technik breathworku.
3. Zestawienie istniejących badań już opublikowanych na temat korzyści płynących z breathworku.
4. Przekazywanie tych informacji członkom IBF, szerszej społeczności breathworkowej i ogółowi społeczeństwa.
5. Wspieranie nowych badań przeprowadzonych przez grupy robocze IBF, grupy projektowe i członków.
6. Zalecanie wytycznych dotyczących bezpieczeństwa i dostosowań w odniesieniu do niektórych schorzeń oraz współpraca z grupami.
7. Służąc jako miejsce narodzin nowych koncepcji, projektów i pomysłów.
Poprzednie inicjatywy:
1. Opublikowany przez dr Petera Litchfielda “Breathing – Aligning Mechanics with Chemistry” (w czerwcu 2017 r. biuletyn IBF). 1_Breathing, dostosowanie mechaniki do chemii 2017
2. Przeprowadzono badania zatytułowane “Zakres obduszności” na targach GIC 2017.
3. Przeprowadził pilotażowy badanie “Fizjologia oddechu” na GIC 2017.
4. Zaprojektowane protokoły badawcze do zbierania znaczących danych IMPACT z “Świadomego oddychania w klasie”.
Bieżące inicjatywy:
1. Opracowanie dostępnej bazy danych istniejących badań breathwork.
2. Stworzenie klasyfikacji technik breathworku zatytułowanej “SZTUKA oddechu”.
3. Produkcja i/lub rozpowszechnianie recenzowanych artykułów i materiałów edukacyjnych skierowanych do społeczności IBF.
4. Służenie społeczności z dynamiczną strategią komunikacji.
Skontaktuj się z nami
SciReg z zadowoleniem przyjmuje pytania dotyczące nauki o oddychaniu, które należy wysłać na następujący adres: science@ibfbreathwork.org
Obecni członkowie:
Claire Haug, Workgroup Leader
Dr Philippa Wheble
Dr. Ela Manga
Dr Peter M. Litchfield
Dr Wolfgang Fellner
Dr Nadja Benschop
Heinz Gerd Lange
Dr Wilfried Ehrmann
Dr Alicja Heyda
CONSCIOUS BREATHING FOR TRAUMA RECOVERY (CBTR)
Free online conscious breathing education that is both simple and effective
The CBTR training has been created by Brigitte Martin Powell and Judee Gee, breath specialists and breathwork trainers based in the UK and in France. Judee and Brigitte are former Presidents of the IBF. At the time of developing this programme they were sitting on the IBF-UN working group committee which develops Conscious Breathing projects in alignment with the United Nations 2030 Agenda for Sustainable Development.
The CBTR programme was originally designed for refugees, migrants and victims of natural disasters as well as health care workers, staff and volunteers of relief organisations.
It has been now extended to include anyone suffering from trauma, anxiety, burnout and depression.
The goal of the CBTR programme is to provide free online conscious breathing education that is both simple and effective through:
- Giving practical instructions for developing an awareness of current breathing habits
- Teaching specific breathing exercises to recalibrate the autonomic nervous system
What is coherent breathing
Coherent Breathing and the Autonomic Nervous System
Głównym składnikiem układu odpowiedzi na stres jest autonomiczny układ nerwowy, który zarządza automatycznymi funkcjami organizmu, w tym układu sercowo-naczyniowego, oddechowego, pokarmowego, hormonalnego, gruczołowego i układu odpornościowego. Autonomiczny układ nerwowy ma dwie główne gałęzie: współczulny układ nerwowy – układ walki lub lotu – i przywspółczulny układ nerwowy – reszta i trawić lub karmić i hodować– system.
Idealnie, oba systemy są zobowiązane do interwencji w konkretnych działaniach w naszym codziennym życiu, ale w dłuższej perspektywie konieczna jest równowaga między nimi. Ciało, które jest stale pod wpływem stresu psychicznego, fizycznego lub emocjonalnego (układ współczulny) bez czasu na odpoczynek, integrację i uzupełnianie (układ przywspółczulny), nie będzie w stanie funkcjonować optymalnie i poniesie konsekwencje.
There is one automatic function of the body that can be voluntarily controlled through our breath and that is the respiratory system! Świadome techniki oddychania zapewniają łatwy dostęp do autonomicznej sieci komunikacyjnej, a zmieniając nasze wzorce oddychania, wysyłamy konkretne wiadomości do mózgu, które mają potężny wpływ na nasze myśli, emocje i zachowania. Na przykład, kiedy czujemy niepokój, zaledwie kilka minut spójnego oddychania może uspokoić nasz zmartwiony umysł i sprzyjać bardziej racjonalnemu – a nie impulsywnemu – podejmowaniu decyzji.
Spójna praktyka oddychania: Oddychanie w rytmie 5 oddechów na minutę jest optymalnym rytmem oddechowym do przywrócenia równowagi ciała i uzyskania dostępu do wewnętrznego stanu relaksu, który jest zarówno spokojny, jak i spokojny. Pięć oddechów na minutę odpowiada wdychaniu przez 6 sekund i na 6 sekund, łącząc oddech i oddech w zrelaksowany sposób.
Jak ćwiczyć: Zacznij stopniowo, oddychając świadomie i zrelaksowany przez 3 sekundy i 3 sekundy, aż poczuje się komfortowo. Następnie przejdź do oddychania przez 4 sekundy i 4 sekundy i postępuj we własnym rytmie do 6 sekund i 6 sekund. Wyżsi ludzie mogą chcieć oddychać wolniej.
Gdzie ćwiczyć: Zacznij od znalezienia spokojnego miejsca, w którym możesz być niezakłócony przez kilka minut. Miękkie warunki świetlne lub ciemność pomogą Ci się zrelaksować. Mieć lekki koc pod ręką, aby upewnić się, że pobyt ciepły. Usiąść lub położyć się w wygodnej pozycji i rozpocząć praktykę. Gdy poczujesz się komfortowo z praktyką, możesz zastosować ją w wielu sytuacjach (siedzenie, chodzenie…).
Kiedy ćwiczyć: Trzy razy dziennie przez pięć minut (365) to świetny początek, a jeśli możesz stosować praktykę codziennie przez kilka tygodni, będziesz czerpać największe korzyści. Nawet jedna minuta spójnego oddychania pomoże zrównoważyć układ nerwowy. Stephen Elliot sugeruje 20 min dziennie przez okres 21 dni w celu ponownej kalibracji układu nerwowego i zainstalowania spójnego odruchu oddechowego jako domyślnej praktyki.
The CBTR training has been created by Brigitte Martin Powell and Judee Gee, breath specialists and breathwork trainers based in the UK and in France. Judee and Brigitte are former Presidents of the IBF. At the time of developing this programme they were sitting on the IBF-UN working group committee which develops Conscious Breathing projects in alignment with the United Nations 2030 Agenda for Sustainable Development.
CBTR VIDEOS
Watch the trailer:
Watch the Presentation:
Watch the Demonstration:
Credits
Many thanks to Rossana Salso, Fred and Malou for their participation in the production of the CBTR video series, and to Hridaya France for their permission to film on-site at the Chateau de Longeval: www.hridaya-yoga.com.
Thanks to the IBF Development Fund for funding the development of the CBTR training programme in Athens, Greece.
THE CBTR MANUALS
THE IBF BREATHING APP
This free app is the perfect tool to practice the CBTR Program – and much more.
It is now available for free for iPhones on the Apple Store and for Androids on the Google Play Store. The name of the app is IBF Breathing App.
If you want to get more detailed information about the IBF Breathing app, click here:
For more information about Coherent Breathing
Keywords for Internet search
Świadome oddychanie
Oddychanie
Coherent Breathing
Stephen Elliott
Sympathetic and Parasympathetic Nervous System
Heart Rate Variability (HRV)
Zastrzeżenie
This presentation is designed to provide helpful guidance for recovering from trauma and reinforcing natural resiliency, but should not be used to diagnose or treat any health or medical conditions requiring medical supervision.
The publisher and authors are not liable for any consequences from the application by any person using the information provided in the presentation. Even though conscious breathing is simple and safe, some may find this method challenging, and are encouraged to consult a conscious breathing specialist in order to progress in the practice.
